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喝咖啡不加糖好。

不少人接受不了現(xiàn)磨咖啡的單一苦澀味道，喜歡往里面加入大量糖調(diào)味，把本來健康的純咖啡變成了一杯類似“速溶咖啡”的飲品。通常，往咖啡中加入2袋5克的糖才會感覺甜度適中，但喝下這一杯咖啡就額外攝入了10克糖。

鑒于過量吃糖可能引起超重肥胖，導致齲齒等，世界衛(wèi)生組織（WHO）和《中國居民膳食指南（2016版）》提出，每天添加糖的攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。建議喝現(xiàn)磨咖啡時不要加糖或少加糖，學會享受純咖啡的香味，也可加些牛奶增香。

擴展資料

喝咖啡5大誤區(qū)：

1、喝咖啡對腸胃不好

咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。

2、喝咖啡對心血管不好

咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

3、喝咖啡不利于氣喘

咖啡因會促進交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。

4、常喝咖啡會中風

咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。

參考資料來源：人民網(wǎng)-喝咖啡別犯這些錯

參考資料來源：人民網(wǎng)-常喝咖啡好嗎 喝咖啡的誤區(qū)

【紙上談兵】是什么意思？ 在紙面上談論打仗。比喻空談理論，不能解決實際問題。也比喻空談不能成為現(xiàn)實。 此“兵”是“打仗”之意。 紙上談兵】事件給我們帶來的啟示：

一、實踐是檢驗真理的唯一標準，讀死書或者死書讀是不行的。

二、成功來之豐富的實踐生活，而不是書本上的條條框框。

三、做事情還要學會具體問題具體分析，生搬硬套書本上的東西是行不通的。

四、光說不練，只會夸夸其談的人是沒有真才實學的，成功者源之生活