提高耐心方法作文高中英語

耐心是一種良好的品質(zhì)，有耐心的人做起事來有始有終，相對(duì)認(rèn)真細(xì)膩。與之相比，沒耐心的人做起事來常常半途而廢、馬虎了事。對(duì)于孩子來說，他們的耐心需要后天來加強(qiáng)培養(yǎng)，父母需要用到一些好的方法。
1、言傳不如身教
孩子的成長是一個(gè)漸進(jìn)的過程。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多父母卻急于求成，對(duì)孩子的成長過于急切，甚至?xí)龀鲈S多不利于孩子健康成長的舉動(dòng)。家長這種缺乏耐心的行為。給孩子留下了不好的印象，使孩子對(duì)父母產(chǎn)生畏懼感與隔離感。還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避和厭倦感。作為一名合格的家長，必須要對(duì)孩子充滿耐心。
怎樣做一個(gè)有耐心的家長呢？首先，家長要以身作則，在日常生活里給孩子樹立一個(gè)榜樣。孩子如同一張白紙，父母是孩子最親近的人。他們的一舉一動(dòng)也會(huì)深深的印在這張“白紙”上。家長需要注意自己的言行努力做一個(gè)有涵養(yǎng)的人。
作為一個(gè)有涵養(yǎng)的家長，要具備自控能力的條件。不把負(fù)面的情緒到孩子面前。學(xué)會(huì)尊重、誠信、寬容。與孩子多溝通，和孩子建立一套大家必需互相遵守的規(guī)則。
其次，對(duì)孩子有耐心。作為孩子的榜樣，連自己都耐心都不足又如何教育好孩子？孩子在成長道路上會(huì)遇到很多問題，當(dāng)孩子遇到困難與犯錯(cuò)時(shí)。家長要做的不是一味指責(zé)孩子，應(yīng)該幫助他分析問題所在，找出錯(cuò)誤的根源。一起面對(duì)并且作以改正。只有這樣孩子才能在良好的環(huán)境下愉快成長，長大后才能成為一個(gè)獨(dú)立、有責(zé)任感的人。
2、有意識(shí)地延緩
現(xiàn)在很多家庭的孩子，都是父母眼中的寶貝，孩子要求什么，家長能辦到的，都會(huì)盡量去滿足，但是無限制滿足孩子需要并不是什么好事。在這種“立即滿足”下孩子性格會(huì)變得急躁、任性、缺乏耐心，容易自我中心，無法感受別人的辛苦，理解別人的付出。日后做事情容易只憑興趣，有始無終。
其實(shí)，父母需要學(xué)會(huì)延遲滿足：當(dāng)孩子提出要求的時(shí)候，先不要馬上滿足孩子的需求，而以漸進(jìn)的方式或有條件地讓孩子學(xué)習(xí)等待與接受。
延遲滿足不僅僅是對(duì)孩子的一種教育，也對(duì)孩子的心理成長有著良好的幫助。不少測(cè)驗(yàn)表示，孩子能夠放棄眼前的誘惑，有較強(qiáng)“忍耐”力的孩子比難以抵擋誘惑的孩子更容易成功。通過自己的努力可以得到自己想要的東西，也讓孩子更能感受到父母的付出，學(xué)會(huì)如何去體諒父母。
延遲滿足的好習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)。作為家長需要做到這兩點(diǎn)：
首先，應(yīng)該持有堅(jiān)定的態(tài)度。不能動(dòng)不動(dòng)就滿足孩子的愿望，更不能因?yàn)楹⒆拥目摁[而妥協(xié)。
其次，要學(xué)會(huì)向孩子提出要求，適當(dāng)?shù)囊詶l件作為交換。當(dāng)孩子有需求時(shí)，媽媽們也可以跟孩子提出要求。比如，今天媽媽需要你認(rèn)真的讀一個(gè)小故事、媽媽需要你幫忙把地板打掃干凈、或者乖乖的自己坐著吃飯之類的條件。只要孩子完成了，就能滿足孩子的一個(gè)要求。但要對(duì)孩子說明不能馬虎應(yīng)對(duì)，更不能中途放棄。要教會(huì)孩子堅(jiān)持到底，努力付出才有收獲。言傳不如身教
孩子的成長是一個(gè)漸進(jìn)的過程。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多父母卻急于求成，對(duì)孩子的成長過于急切，甚至?xí)龀鲈S多不利于孩子健康成長的舉動(dòng)。家長這種缺乏耐心的行為。給孩子留下了不好的印象，使孩子對(duì)父母產(chǎn)生畏懼感與隔離感。還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避和厭倦感。作為一名合格的家長，必須要對(duì)孩子充滿耐心。
3、給孩子設(shè)置障礙
由于父母的保護(hù)，不少孩子從小就走得一帆風(fēng)順，但一遇到困難，就變得不知所措，經(jīng)不起風(fēng)浪考驗(yàn)。父母應(yīng)該意識(shí)到有必要給孩子設(shè)置一些“風(fēng)浪”，讓孩子在困境中變得更加勇于進(jìn)取。但這里的風(fēng)浪，并不是指那些孩子通過努力都不能完成的任務(wù)，而是日常生活中的一些小“障礙”，孩子可以通過自己的努力來克服。
周末，不少家長會(huì)選擇帶孩子去登山、郊外游玩，這就是施教的好時(shí)機(jī)。當(dāng)孩子在登山途中感到疲累，鬧著不肯走的時(shí)候，父母一方面要學(xué)著拒絕寶寶，另外要鼓勵(lì)寶寶“你是可以的”“你很棒，只要再堅(jiān)持一下就到目的地”。只有在孩子自己堅(jiān)持下去，才能提高他們的耐力。
根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)設(shè)置障礙，早上起床的時(shí)候，可以要求孩子把自己的被子疊好，或者吃完飯讓孩子學(xué)著清洗餐具，也可以在與孩子玩游戲的過程中，比如下跳棋，更改一下游戲規(guī)則，給孩子設(shè)置一點(diǎn)難題，讓他學(xué)著動(dòng)腦筋去解決問題。
安排孩子讀一些偉人傳記，對(duì)孩子的成長也別有裨益。通過閱讀偉人的故事，讓孩子了解到面對(duì)苦難和挫折時(shí)，我們需要有怎樣的心態(tài)，需要如何通過自己的努力去克服這些困難。
4、有意識(shí)的耐心訓(xùn)練
耐心需要從小就培養(yǎng)，許多媽媽都知道這個(gè)道理，但就是不知道具體需要如何去訓(xùn)練孩子的耐性。心急的媽媽們，請(qǐng)記住，羅馬不是一天建成的。想要孩子變得更有耐心，不僅需要調(diào)節(jié)自己的耐心，還需要有意識(shí)的對(duì)孩子進(jìn)行耐心訓(xùn)練。
單是口頭的教育對(duì)孩子的作用并不大，對(duì)于智商迅速發(fā)育的孩子來講，利用孩子感興趣的游戲來入手，比如擺積木，就是個(gè)很好的選擇。
如今不少積木玩具都會(huì)附加造型圖紙。爸爸可以先從最簡單的造型開始訓(xùn)練，與孩子分析如何看搭建的步驟。然后讓孩子自己嘗試按著圖紙一步步搭建。當(dāng)孩子遇到困難的時(shí)候，也不要急著伸手幫忙完成。而是在旁邊搭建一個(gè)模型，讓孩子知曉擺出這步的步驟，讓孩子自己親手完成。這樣不但可以訓(xùn)練孩子的耐心，還便于孩子集中注意力。當(dāng)然，一開始訓(xùn)練的時(shí)候，孩子難免會(huì)因?yàn)樾±щy而鬧脾氣，想中途放棄等。家長應(yīng)該多給予鼓勵(lì)、贊揚(yáng)的語言。
對(duì)于開始認(rèn)字和學(xué)習(xí)階段的孩子，看書也是個(gè)很好的訓(xùn)練方式。起初不需要強(qiáng)迫孩子一下子就閱讀多篇，過多的閱讀任務(wù)會(huì)讓孩子從最初就喪失耐心。最好從開始的一篇，再慢慢地疊加，培養(yǎng)孩子慢慢閱讀的耐心、并逐漸讓孩子理解其中的道理。之后，可以鼓勵(lì)孩子講故事進(jìn)行演講。
孩子的耐心、性格與父母息息相關(guān)。父母不但要訓(xùn)練孩子的耐心，更需要的是多給點(diǎn)耐心陪伴孩子、教育孩子。多給予鼓勵(lì)與欣賞孩子。

笑笑小時(shí)候玩玩具，我們基本上每次都只給一種玩具，而且玩完了要笑笑自己收拾玩具。剛開始可能大人和孩子一起收拾，等她培養(yǎng)了這個(gè)習(xí)慣后，就是笑笑自己的事了。笑笑拼圖，拼完后一直是她自己整理的，我告訴她，如果少了幾塊的話下次就拼不起來了，你自己的玩具要愛惜，玩具和書一樣也是你的好朋友，我家這么多拼圖，總共只少了三片，那還是她學(xué)拼圖初期少的。我覺得任何時(shí)候都能有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的耐心，剛開始可以規(guī)定她時(shí)間，如果在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)她一直能認(rèn)真做一件事，就給她獎(jiǎng)勵(lì)。 孩子的耐心很重要，家長首先要做好榜樣。許多孩子沒有耐心，是因?yàn)榧议L對(duì)孩子做事的要求往往也是虎頭蛇尾。做任何事都要有始有終，特別是要求孩子做的事，更是如此，不能養(yǎng)成孩子半途而廢的行為習(xí)慣。說好了畫好畫才能看電腦，就一定要執(zhí)行，否則，只要有一次不能堅(jiān)持，孩子就知道了，原來我哭一下鬧一下或者向爺爺奶奶求救一下，就可以馬虎過去，那以后就別想讓孩子堅(jiān)持了。其實(shí)生活中的許多事都是需要耐心和等待的，對(duì)孩子的要求家長不能一下子就滿足，可以故意拖延一些時(shí)間，比如，孩子喜歡的玩具可以下周再買，孩子渴了，也不是馬上就要喝的，家長應(yīng)該幫助孩子提高自控力。越是沒有耐心，家長越不能代勞。 像拼圖這種益智玩具，給孩子玩的時(shí)候要循序漸進(jìn)，從簡單的入手，等孩子很好掌握時(shí)再增加難度。讓孩子在逐漸自我挑戰(zhàn)中提高耐心。

家長要做出榜樣。許多孩子沒有耐心，是因?yàn)榧议L對(duì)孩子做事的要求往往也是虎頭蛇尾。所以，首先要求家長要注意不造成孩子半途而廢的行為習(xí)慣。在開始一種新的活動(dòng)之前，必須讓他把正在進(jìn)行的活動(dòng)有個(gè)了結(jié)。
給孩子設(shè)置點(diǎn)障礙。家長應(yīng)該有意識(shí)地給孩子設(shè)置點(diǎn)障礙，為孩子提供一些克服困難的機(jī)會(huì)。因?yàn)槟托氖菆?jiān)強(qiáng)意志磨煉出來的，越是在困難的環(huán)境中，越能鍛煉孩子的耐心。要鼓勵(lì)他做事不能半途而廢，做好一件事要經(jīng)過努力，才能完成。孩子經(jīng)過努力完成一件事時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)給予表揚(yáng)，強(qiáng)化做事有始有終的良好習(xí)慣。
此外，要集中孩子的精力，使他們持久地沉浸在一種活動(dòng)中。要讓孩子知道，生活中許多事是需要耐心和等待的。有時(shí)孩子餓了馬上要吃，渴了馬上要喝，想要什么玩具當(dāng)時(shí)就要買，家長可有意延緩一段時(shí)間，不要立刻滿足孩子的要求，以培養(yǎng)孩子的耐心。

自己堅(jiān)持不放棄

一．加強(qiáng)中長跑的技術(shù)訓(xùn)練
中跑與長跑的技術(shù)重點(diǎn)在于中跑以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度耐力為主，長跑以發(fā)展耐力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要求運(yùn)動(dòng)員能在相對(duì)長的時(shí)間內(nèi)，以較高速度跑完賽程。因此，除發(fā)展有機(jī)體機(jī)能能力外，熟練掌握合理的、正確的中長跑技術(shù)是非常重要的。
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;現(xiàn)代中長跑技術(shù)的特點(diǎn)是腿部積極前擺和著地，不強(qiáng)調(diào)后蹬時(shí)充分伸直膝關(guān)節(jié)，注重蹬擺的配合及適宜步長、步頻快。動(dòng)作省力，重心平穩(wěn)，直線性好，速度快。
隨著塑膠跑道的出現(xiàn)，場(chǎng)地耐力跑技術(shù)有了新發(fā)展。其一是充分利用塑膠跑道的彈性，是擺動(dòng)腿更加積極前擺，后扒積極有力，后蹬時(shí)間更短，
;提高了蹬地能量的利用率；其二是隨著比賽速度的不斷提高，動(dòng)作速率的逐漸加快和后蹬時(shí)間的縮短，使騰空與支撐之間的間隔也越來越短。
現(xiàn)代中長跑技術(shù)是在合理性、經(jīng)濟(jì)性、實(shí)效性三大特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，發(fā)展成高速度、高頻率、節(jié)省化、重心平穩(wěn)、動(dòng)作自然、放松省力的技術(shù)。這也是中長跑技術(shù)的發(fā)展方向。
1．要結(jié)合中長跑各項(xiàng)目的不同特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。如，中跑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)是：保持適宜步長與步頻的前提下，強(qiáng)調(diào)跑的節(jié)奏；長跑和超長跑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)是：在擁有適宜步長與良好節(jié)奏的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提高步頻。
2．在技術(shù)訓(xùn)練中，要不失時(shí)機(jī)地提示與誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的思考能力，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的理解力和想象力，使技術(shù)達(dá)到輕松協(xié)調(diào)、快速省力的要求。
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;3．根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)和未來發(fā)展的需要，設(shè)計(jì)出適合自身的的步長與步頻及節(jié)奏，形成個(gè)人的技術(shù)風(fēng)格。
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;4．改進(jìn)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)采用中等強(qiáng)度進(jìn)行，待掌握技術(shù)后再通過大強(qiáng)度訓(xùn)練加以強(qiáng)化。
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;5．在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意呼吸節(jié)奏的訓(xùn)練。
6．技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)貫穿于各種練習(xí)之中，尤其在全年訓(xùn)練的準(zhǔn)備期和基本期應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練。

耐力是通過訓(xùn)練慢慢提高的。如果你跑20分鐘就實(shí)在跑不動(dòng)了，說明你現(xiàn)在的耐力大概就在這個(gè)水平，只要以后堅(jiān)持跑到這個(gè)時(shí)間，慢慢的你就能夠完成跑半小時(shí)的目標(biāo)了。

幼兒的耐挫折能力是需要家長和老師共同培養(yǎng)的。
家長必須以身作則。
不能被挫折打敗
現(xiàn)身說法。
比如孩子受挫，不要大驚小怪，保持平靜
希望我的回答能對(duì)你有所幫助。

要是想練短跑就要加大腿部肌肉活動(dòng)量，比如練一下深蹲跳，每天做4-5組，一組8-10個(gè)，因人而異。要是想提升耐力的話，就要每天堅(jiān)持跑步。

耐心是人的意志品質(zhì)，
也即是耐性。人需要有耐心。
俗話說:心急吃不了熱豆腐。
這正說明了耐心的成功的關(guān)鍵因素之一。
可從一件事或?qū)W習(xí)一個(gè)技能上培養(yǎng)耐心，如：
1、畫幾幅自己滿意的畫作。
2、每天背英語單詞。
3、每天堅(jiān)持刷牙。
4、練書法。
5、堅(jiān)持每天看書。