南充高中英語(yǔ)葉老師

一?通過食物補(bǔ)充

葉酸片是維生素B9,可多吃富含維生素B9的食物
蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)，蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種；
2、胡蘿卜：含葉酸67(微克/100克)，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富；
3、西蘭花：含葉酸120(微克/100克)，西蘭花的熱量極低，而對(duì)懷孕的婦女來(lái)說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。
二、通過購(gòu)葉酸鐵片來(lái)補(bǔ)充

葉黃素存在于許多蔬菜和水果中，多種綠色蔬菜中.如菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜都含有豐富的葉黃素。含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃,其次是黃玉米和蛋黃。多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時(shí)的補(bǔ)充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營(yíng)養(yǎng)劑的補(bǔ)充才行。兒童是可以補(bǔ)充葉黃素的，復(fù)合型葉黃素補(bǔ)充劑可試試健力視兒童葉黃素，除了補(bǔ)充葉黃素之外，還有維生素C、β-胡蘿素等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。
2、增進(jìn)視力
葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。
3、預(yù)防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。
4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽(yáng)光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。
5、預(yù)防高度近視后遺癥
高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗(yàn)證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。

葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)有營(yíng)養(yǎng)作用，同時(shí)也有抗氧化作用，保護(hù)視網(wǎng)膜、黃斑。正常情況下在膳食中可以獲得葉黃素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡蘿卜、豆制品、紫甘藍(lán)、彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。

葉黃素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，防止DHA被氧化，可以促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育，并促進(jìn)大腦對(duì)DHA的吸收，起到互相促進(jìn)吸收的作用，幫助寶寶智力、視力更全面發(fā)育?？梢赃x擇倍恩佳葉黃素酯DHA藻油凝膠糖果，這個(gè)效果好。

你好，給小寶寶補(bǔ)充葉黃素的話是有利于他的眼睛的，平時(shí)可以吃含有葉黃素的食物，比如獼猴桃。

保護(hù)視力，緩解眼疲勞。可以補(bǔ)充倍恩佳葉黃素酯DHA藻油凝膠糖果，新西蘭高端營(yíng)養(yǎng)品品牌

葉黃素能防治兒童近視斜視弱視等眼病,要補(bǔ).



1、防治兒童近視斜視弱視等眼病。

　　2、治療成年人視網(wǎng)膜色素變性，保護(hù)視功能。

　　3、治療老年性視網(wǎng)膜黃斑變性（AMD）。

　　4、防治眼睛的輻射傷害

　　5、治療糖尿病及糖尿病并發(fā)的視網(wǎng)膜病變。

　　6、強(qiáng)效抗氧化，保持體態(tài)年輕化。

　　7、具有顯著的防治心腦血管疾病的作用。

　　8、具有顯著抗癌活性。

　　9、增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防現(xiàn)代“城市病”。

葉黃素(Lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿卜素，化學(xué)式為C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學(xué)式中含有兩個(gè)酮環(huán)，是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時(shí)的補(bǔ)充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營(yíng)養(yǎng)劑的補(bǔ)充才行。
指導(dǎo)意見：樂睛視力營(yíng)養(yǎng)素，富含葉黃素，堅(jiān)持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何副作用，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。
2、增進(jìn)視力
葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。
3、預(yù)防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。
4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽(yáng)光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。
5、預(yù)防高度近視后遺癥
高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗(yàn)證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。