體育明星故事睡前長(zhǎng)篇

是不是平時(shí)你帶的時(shí)間不多，所以乘跟你在一起的時(shí)候都特別開(kāi)心，想多玩會(huì)，多跟你相處一會(huì)

上課睡覺(jué)一可能是前一天學(xué)習(xí)太晚，這類(lèi)學(xué)生可建議自己站會(huì)，清醒一下，第二類(lèi)，上課什么也聽(tīng)不懂，晚上頑手機(jī)很晚，這樣的學(xué)生幾乎沒(méi)辦法。

1
孩子早點(diǎn)睡覺(jué)有利于孩子的身體發(fā)育.兒童時(shí)期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，這個(gè)時(shí)候，如果能夠有充足的睡眠，會(huì)為孩子將來(lái)長(zhǎng)高起著決定性的作用，這個(gè)時(shí)期千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)

2
孩子早點(diǎn)睡有利于孩子大腦的發(fā)育，人的大腦需要充足的休息睡眠來(lái)恢復(fù)精力和能量，人的大腦細(xì)胞每天進(jìn)行高強(qiáng)度的工作之后，需要自我修復(fù)，孩子的大腦沒(méi)有發(fā)育成熟，更需要充足的睡眠來(lái)修復(fù)。

3
孩子睡覺(jué)早有利于孩子得到充足的睡眠。現(xiàn)在的小孩子每天白天學(xué)習(xí)大量的功課，十分疲勞，早點(diǎn)睡覺(jué)，可以讓大腦得到必要的休息，修復(fù)勞累的大腦細(xì)胞。

4
孩子早點(diǎn)睡有利于孩子第二天上學(xué)注意力的集中，我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，夜晚睡不好覺(jué)，白天就沒(méi)有精神，說(shuō)話(huà)做事注意力不集中。這是因?yàn)榇竽X還沒(méi)有從疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)，孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，讓大腦得到充足的睡眠，第二天會(huì)注意力更集中。
5
孩子早睡有利于孩子記憶力的增強(qiáng)，人的記憶力受到很多因素的影響，比如飲食，運(yùn)動(dòng)，記憶練習(xí)，還有一條就是睡眠，專(zhuān)家和實(shí)踐都證實(shí)，良好的睡眠可以增強(qiáng)記憶力。
6
孩子早睡覺(jué)可以防止孩子得近視眼。夜晚在昏暗的燈光下讀書(shū)寫(xiě)字，對(duì)眼睛是一種不小的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間這樣用眼，會(huì)讓眼睛不堪重負(fù)，增加得近視眼的風(fēng)險(xiǎn)和幾率。孩子晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，顯然可以緩解用眼疲勞，預(yù)防近視眼

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)

睡前 最好 最多一個(gè)小時(shí)

參加有氧活動(dòng),比如愈加 拉丁

先興奮副交感神經(jīng)在抑制 你會(huì)睡的更好

您好,建議不要使用,考慮效果不明顯的,一般來(lái)說(shuō),這是因?yàn)槭谴萍に乇容^少導(dǎo)致的。 可以檢查一下激素情況,然后進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)可以多吃一些木瓜,多注意運(yùn)動(dòng)。

為了不影響乳房的發(fā)育，在進(jìn)入青春期時(shí)，不要因嫌微微隆起的胸脯丑陋而柬胸或者穿過(guò)緊過(guò)小的內(nèi)衣。乳房增大后要選用合適的胸罩。胸罩過(guò)小，會(huì)使乳房血液供應(yīng)不良，從而導(dǎo)致乳房腺體發(fā)育不良和增生低下，并有可能使增大的乳房萎縮。另外，發(fā)育中的少女除了要注意合理的飲食外，平時(shí)還要多注意體育鍛煉。建議每位女性睡覺(jué)前都應(yīng)摘掉胸衣或乳罩

1、注意來(lái)校時(shí)間。學(xué)生中午到校不得早于13:10，不準(zhǔn)學(xué)生提前來(lái)校打乒乓球或在校門(mén)口逗留。

2、在家及時(shí)午休，不做其它事情。如：打牌、上網(wǎng)、看電視、看其它書(shū)籍等。

3、嚴(yán)禁學(xué)生午休時(shí)間趕集，狂廟會(huì)；嚴(yán)禁上山下溝，摘食野果；嚴(yán)禁到水庫(kù)、塘壩等危險(xiǎn)處玩耍戲水等。

4、嚴(yán)禁同學(xué)在小攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)食用食品或飲料，特別注意三無(wú)食品，以防發(fā)生食物中毒事故。

5、注意上學(xué)途中的安全，上學(xué)、放學(xué)路上，一定要遵守交通規(guī)則，文明騎車(chē)、走路。且不逗留、不貪玩、按時(shí)到校。

幼兒園午休安全教案：午覺(jué)睡得好
活動(dòng)目標(biāo)
1、在睡午覺(jué)時(shí)，能把脫下的衣 褲 鞋子，較整齊地放在固定處。
2、逐步養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、課件：圖片—睡覺(jué)
2、課件：音樂(lè)—該睡覺(jué)了
活動(dòng)過(guò)程
1、圖片感知，讓幼兒形象地感知怎樣午睡好。
圖片上的娃娃在干什么？
她是怎樣睡覺(jué)的？身上蓋著什么？
2、通過(guò)圖片講解，讓幼兒知道，在午睡時(shí)要蓋好小被子，鉆被窩入睡。
為了避免起床時(shí)不受凍，能趕快穿上自己的衣、褲、鞋。
3、掌握正確的午睡方法
（1）通過(guò)生動(dòng)、有趣的形式，幫助幼兒掌握正確的方法。
（2）教師念兒歌《午睡》幼兒邊聽(tīng)邊做，將脫下的衣物等放在固定處。
脫下鞋子和外衣，端端正正放整齊。
鋪好被子上床去，小被暖和蓋身體。
閉上眼睛手放好，不吵不鬧睡午覺(jué)。
房間里面靜悄悄，一覺(jué)醒來(lái)精神好。
4、教幼兒把小鞋子放整齊。
教師邊念兒歌《小船靠岸》邊引導(dǎo)幼兒把鞋子放整齊。

小鞋小鞋像小船，離開(kāi)小腳要靠岸。
快快劃呀快快劃，誰(shuí)的小船先靠岸？
誰(shuí)的小船靠得好。
5、啟發(fā)幼兒將脫下來(lái)的衣服疊整齊
教師邊念兒歌《折疊衣》邊教孩子疊衣服。
放平衣服對(duì)整齊，先將“兩袖”向前抱，
再把“腰兒”彎一彎，看看是否疊好了。
褲腰對(duì)褲腰，褲腳對(duì)褲腳，
中間折一折，褲子就折好。
找呀找，找呀找，襪頭、襪口找朋友，找到朋友反跟斗。
6、學(xué)鉆被，蓋被。
（1）掀開(kāi)一側(cè)被子，躺下后雙腳伸直，將掀起的被子蓋在身上，蓋好被邊、被角。
（2）教師念兒歌幼兒跟兒歌《鉆被窩》做動(dòng)作。
先開(kāi)一扇門(mén)，躺下把腳伸，
小門(mén)關(guān)關(guān)緊，閉上小眼睛。
7、游戲：該睡覺(jué)了
播放音樂(lè)：該睡覺(jué)了
幼兒聽(tīng)著音樂(lè)模仿午睡，比一比：誰(shuí)鉆得快，誰(shuí)睡得好，誰(shuí)疊的整齊。

病情分析：你好，根據(jù)你的年齡及癥狀，考慮是缺乏鈣引起的。導(dǎo)致神經(jīng)敏感性提高，建議查微量元素
指導(dǎo)意見(jiàn)：建議補(bǔ)充微量元素，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，并多室外活動(dòng)，會(huì)逐漸好的?？梢钥诜咸烟撬徕}等,同時(shí)可以肌注維生素D3治療。