英語考試狀態(tài)不好怎么辦

不要把考試的事情太放在心上，該干嘛還干嘛，但是做好準(zhǔn)備還是很必要的。然后呢，每天保持自己的心態(tài)，不要焦慮煩躁，聽聽歌，放放松，都是很好的?？荚嚻鋵?shí)并不可怕的?；蛘吣憔兔刻炱鸫苍阽R子前對(duì)自己來一個(gè)大大的微笑，大說一句“考試不可怕，加油！”

把提綱通看一遍，自行擴(kuò)展一下，卡殼處細(xì)心弄懂，然后把害怕之題再看看做做，再定時(shí)試做兩套真題，就行了

考試考得三分是水平，七分是心理。
1、 深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

2、 調(diào)息放松法：這是一種最簡單的但可能頗為有效的方法，就是控制呼吸，通過深呼吸緩解焦慮。具體的做法是：保持坐姿，身體向后靠并挺直，松開束腰的皮帶或衣物，將雙掌輕輕放在肚臍上，要求五指并攏，掌心向下。把肺想象成一個(gè)氣球，先用鼻子慢慢地吸足一口氣，直到感到氣球已經(jīng)全部脹起。保持這個(gè)狀態(tài)兩秒鐘。再慢慢、輕輕地吐氣，觀察自己的手向靠近身體的方向移動(dòng)。連續(xù)做上四至十分鐘甚至更長。

3、 自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹薄ⅰ熬o張是膽小鬼的行為”。

4、 精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持平常心。

5、 臨場活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放松； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。

6、 聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

7、 類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張?！睂?duì)此自己不妨泰然處之。

幫助考生減壓的策略：

1、 讓學(xué)生不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對(duì)付每一道題，就一定會(huì)考出好成績的；要學(xué)會(huì)超越自我，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那也是超越了自我；學(xué)生只與自己比，會(huì)感到學(xué)習(xí)與考試更輕松自如。

2、 在考前一定要建立強(qiáng)烈的自信心，要認(rèn)定“天生我才必有用”，考試前一天要平靜下來，讓頭腦清醒，考試就能發(fā)揮得不錯(cuò)。

3、 ：飲食合理，平衡飲食。要調(diào)整好食譜，給自己適度的營養(yǎng)，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前后不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。

4、 考試關(guān)鍵是考考生自己對(duì)學(xué)科的掌握情況?；A(chǔ)學(xué)科占60％，中檔題主要考技能應(yīng)用占25%，高檔題占15%主要是綜合能力、應(yīng)用能力的考查，主要是區(qū)分高層學(xué)生。

考試時(shí)不要太緊張。

記住兩個(gè)字：靜 境

別著急，相信自己
這樣才會(huì)發(fā)揮應(yīng)有水平

越急就越昏

加油啊

是不是有事情在困擾著你?所以導(dǎo)致注意力不集中?
其實(shí)還是希望你能盡量放輕松一些 很多事情可以在考試之后再解決阿
可以多和同學(xué)在一起聊一些比較開心的話題 多看一些比較搞笑的地書阿電視節(jié)目之類的
好好地調(diào)整一下自己的心態(tài).

應(yīng)考狀態(tài)對(duì)成績影響非常大。這是心理作用，克服起來比較困難。這個(gè)方法你可以試試：
1、對(duì)自己的水平要有清楚的認(rèn)識(shí)，明確哪些不會(huì)，哪些會(huì)。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，打牢基礎(chǔ)。
3、做題時(shí)，保證會(huì)做的題一定要有速度的做對(duì)，正確率要在95%以上。
4、反復(fù)訓(xùn)練，每次成功時(shí)，都進(jìn)行積極的自我暗示“我能行”。

這種情況屬于正常的輕度學(xué)習(xí)（一般是考前）焦慮，對(duì)此可從以下幾個(gè)方面做調(diào)整：一、調(diào)整心態(tài) 首先應(yīng)明白這種狀況一般絕大多數(shù)人都會(huì)有，有的人明顯有點(diǎn)不太明顯；其次，端正對(duì)學(xué)習(xí)尤其是考試的態(tài)度。學(xué)習(xí)是一個(gè)高度個(gè)人化智能化的活動(dòng)，有時(shí)學(xué)習(xí)的收獲不能僅僅看外在的標(biāo)準(zhǔn)，還要注意身切切實(shí)實(shí)的成長體悟?？荚嚕皇菍?duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的一種很正常的評(píng)估手段，只要平時(shí)學(xué)習(xí)踏實(shí)扎實(shí)，考出己的正常水平，只要用盡全力就很好了。
二、打開心扉，多與老師同學(xué)交流談心。請(qǐng)教請(qǐng)教老師相關(guān)的疑惑，看看身邊的同學(xué)對(duì)這樣的問題是如何處理的，在讓你保持和諧人際關(guān)系的同時(shí)，說不定這些問題就迎刃而解了。
三、一定要歇息好，保持白天旺盛的精力投入學(xué)習(xí)。
四、加強(qiáng)鍛煉如長跑也可以舒緩壓力，放松神經(jīng)。
五、聽輕音樂，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)也是可以考慮的方式。

最后，祝你成功！

放輕松，考前來幾個(gè)深呼吸，要相信自己真正的實(shí)力，別管太多，把自己的實(shí)力發(fā)揮出來就行。平時(shí)的話多注意不被太多的東西影響，注意自己的生物鐘，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松，別一味只顧學(xué)習(xí)。如果實(shí)在長時(shí)間不在狀態(tài)就出外走走，聽聽音樂，看些課外書

英語中的動(dòng)作就是我們所說的謂語.即人們發(fā)生的動(dòng)態(tài)現(xiàn)象.這個(gè)就要講究英語中的12種事態(tài).如將來進(jìn)行時(shí)，過去時(shí)，一般現(xiàn)在時(shí)等等.
狀態(tài)就是說一句話中的主語他到底在是處于一種什么樣的心情.動(dòng)作.神態(tài)等反映.即是說名一個(gè)人他到底在干什么的簡稱.由此就有了英語中的狀語從句等.而狀語的出現(xiàn)就要牽扯到謂語的形式（狀語是限制修飾謂語的）.所以就有了你問的時(shí)態(tài)關(guān)系.
英語是一種特殊又奇妙的語言.它類似于我們中文都有主謂賓定狀從（補(bǔ)語）；但又有不同于漢語的表示手法.由于外國人的精確習(xí)慣，所以就需要用到根據(jù)時(shí)態(tài)來描述事情和過去，現(xiàn)在，過去分詞（如DONE），現(xiàn)在分詞，又可叫動(dòng)名詞（如DOING）來給予更準(zhǔn)確的回答與描述.
你所提到的一般過去時(shí)就為一個(gè)動(dòng)作的發(fā)生在過去的某一個(gè)時(shí)間段就發(fā)生了，而不會(huì)持續(xù)到現(xiàn)在以至于將來.而過去進(jìn)行時(shí)就是描述過去某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)主人公所正在或持續(xù)進(jìn)行的動(dòng)作描述，它只是對(duì)象對(duì)于過去某個(gè)動(dòng)作的回憶.即區(qū)別在于兩者的發(fā)生的意境不同，在英語中所用的動(dòng)詞性質(zhì)不同.動(dòng)詞分為延續(xù)性動(dòng)詞和非延續(xù)性動(dòng)詞.（延續(xù)的用第二個(gè)如五官的動(dòng)作，be動(dòng)詞，非的用第一個(gè)，如come，arrive，等）
，第一個(gè)是粗略的回想，只是對(duì)于某人的事跡功過行為的回憶提述，而非在提到地過去某件事情中某人所發(fā)生的行為：第二個(gè)就是人們對(duì)于過去某件事的細(xì)心回憶，重返過去事情的源尾與經(jīng)過；，你記?。涸谟⒄Z中遇到last+時(shí)間點(diǎn)、in the past time等時(shí)就用一般過去時(shí)；遇到此類形式：有一句話在具體回憶每件事情，在講故事時(shí)候說明某個(gè)對(duì)象正在干嘛時(shí)等就可用過去進(jìn)行時(shí).

那段時(shí)間狀態(tài)確實(shí)不好，不是因?yàn)榭荚嚲o張，而是因?yàn)榉质至?。后面完全看不進(jìn)書，不過前面準(zhǔn)備的早，基礎(chǔ)打的應(yīng)該還行?？记盃顟B(tài)調(diào)整過來了～就平常心～ps機(jī)構(gòu)最后出的那個(gè)考前聚焦2小時(shí)什么的還是挺有用的！值得一聽！另外！據(jù)說一般你沒做完和做完后離考試結(jié)束還有很長時(shí)間除非你是440分(比喻比喻)選手，不然很可能就過不了了～。不過考試的時(shí)候其實(shí)能遇到那么幾題似曾相識(shí)的題目～會(huì)給你很大的信心的。