抗逆力電子書

所謂抗逆力，是指個(gè)人具有的某些特質(zhì)或能力，使個(gè)人處在危機(jī)或壓力情境時(shí)，能發(fā)揮健康的應(yīng)對(duì)策略。

抗逆力，是指個(gè)人具有的某些特質(zhì)或能力，使個(gè)人處在危機(jī)或壓力情境時(shí)，能發(fā)揮健康的應(yīng)對(duì)策略.

這是一些資料，關(guān)于人的，抗逆力也有形容植物的。

人的抗逆力的四個(gè)因素

1.具有良好的自我形象（了解自己，接納自己，有自尊和自信）

2.有歸宿感（能夠得到理解和支持）

3.具有較強(qiáng)的處理問題的技能（能有效的解決困難）

4.對(duì)生活持樂觀的態(tài)度（在逆境中也能看到希望）

人的抗逆力的十二條

1.健康的自我形象；

2.有獨(dú)立思想和行動(dòng)的能力，但又不怕向人求助；

3.有良好的支持系統(tǒng)及傾訴對(duì)象；

4.有高度的自律及責(zé)任感；

5.對(duì)新事物開放，容易吸收；

6.敢于夢(mèng)想；

7.有多樣的興趣；

8.有幽默感；

9.了解自己及別人的情緒，并能做出適宜的表達(dá)；

10. 認(rèn)識(shí)及懂得發(fā)揮自己的才干；

11. 能忍受不快；

12. 對(duì)生命有熱誠，有一套了解人生意義的哲學(xué)

自由水和結(jié)合水的比值越大，植物的代謝活動(dòng)越弱，抗逆性越強(qiáng)

如何培養(yǎng)孩子的抗逆力
訓(xùn)練目標(biāo)：通過說理和激發(fā)孩子的興趣，讓孩子愿意在某項(xiàng)活動(dòng)上能堅(jiān)持更長的時(shí)間，保持更大的熱情和興趣，不半途而廢，能夠忍受某些重復(fù)性動(dòng)作所帶來的枯燥感。
條件：家長要掌握一定的說理技巧，在孩子身邊鼓勵(lì)和監(jiān)督他完成任務(wù)。
原理：從孩子的內(nèi)在需求出發(fā)，鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)堅(jiān)持，引導(dǎo)孩子加強(qiáng)對(duì)自己行為的控制，提高行為的堅(jiān)持性。

家長可以這樣進(jìn)行堅(jiān)持性訓(xùn)練：在自由活動(dòng)的時(shí)間里，讓孩子自己選擇一樣喜歡的事情來做，同時(shí)要求孩子一旦選擇了這件事就必須堅(jiān)持到底，遇到困難可以尋求幫助，但不能輕易放棄。例如，孩子喜歡下棋、畫畫、跳舞、唱歌，興趣愛好比較廣泛，但做什么事情都只保持三分鐘熱度，每一樣都不能做得很好。于是，媽媽讓他選擇自己最感興趣的一件事來做，告訴他：“你想好了，選擇畫畫，今天就要堅(jiān)持畫完一幅完整的畫?！?br/>孩子開始一心一意地畫畫，雖然在這個(gè)過程中有不耐煩、想要放棄的時(shí)候，但在媽媽的監(jiān)督和提醒、安慰和鼓勵(lì)下，他堅(jiān)持畫完了一幅風(fēng)景畫。完成后，媽媽將這幅畫貼在客廳里，對(duì)他說：“我希望以后這面墻上能夠貼滿你的畫。”孩子受到鼓勵(lì)，對(duì)于畫畫的熱情更大了，不再只畫一半就做其他的事情。
經(jīng)過這樣的訓(xùn)練，孩子在某件事上的堅(jiān)持性得到了加強(qiáng)，再做其他事情時(shí)也能堅(jiān)持更長的時(shí)間，養(yǎng)成一件事完成以后再去做另一件事的習(xí)慣。
在進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，當(dāng)孩子堅(jiān)持把某件事做完時(shí)，應(yīng)通過表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化他這次的好行為。父母可以設(shè)置一個(gè)“展品區(qū)”，把孩子努力做出來的“成果”都展示出來讓大家看到，這能大大地激發(fā)孩子堅(jiān)持的動(dòng)力。

學(xué)會(huì)游泳的最好方式是跳進(jìn)水里撲騰，訓(xùn)練抗逆力的最佳方式是學(xué)會(huì)逆水行舟。

玩的人少，模式其實(shí)都可以的

逆境是不利于植物生存和生長的環(huán)境條件。植物對(duì)逆境的忍耐與抵抗稱為抗逆性或叫抗性，有逆境逃避、逆境忍耐等抵抗方式!

家長可以這樣進(jìn)行堅(jiān)持性訓(xùn)練：在自由活動(dòng)的時(shí)間里，讓孩子自己選擇一樣喜歡的事情來做，同時(shí)要求孩子一旦選擇了這件事就必須堅(jiān)持到底，遇到困難可以尋求幫助，但不能輕易放棄。例如，孩子喜歡下棋、畫畫、跳舞、唱歌，興趣愛好比較廣泛，但做什么事情都只保持三分鐘熱度，每一樣都不能做得很好。于是，媽媽讓他選擇自己最感興趣的一件事來做，告訴他：“你想好了，選擇畫畫，今天就要堅(jiān)持畫完一幅完整的畫?！?br/>孩子開始一心一意地畫畫，雖然在這個(gè)過程中有不耐煩、想要放棄的時(shí)候，但在媽媽的監(jiān)督和提醒、安慰和鼓勵(lì)下，他堅(jiān)持畫完了一幅風(fēng)景畫。完成后，媽媽將這幅畫貼在客廳里，對(duì)他說：“我希望以后這面墻上能夠貼滿你的畫?！焙⒆邮艿焦膭?lì)，對(duì)于畫畫的熱情更大了，不再只畫一半就做其他的事情。
經(jīng)過這樣的訓(xùn)練，孩子在某件事上的堅(jiān)持性得到了加強(qiáng)，再做其他事情時(shí)也能堅(jiān)持更長的時(shí)間，養(yǎng)成一件事完成以后再去做另一件事的習(xí)慣。
在進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，當(dāng)孩子堅(jiān)持把某件事做完時(shí)，應(yīng)通過表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化他這次的好行為。父母可以設(shè)置一個(gè)“展品區(qū)”，把孩子努力做出來的“成果”都展示出來讓大家看到，這能大大地激發(fā)孩子堅(jiān)持的動(dòng)力。