相聲演員王自健妻子

王自健的老婆叫做黃雅靜，黃雅靜和王自健兩個人結(jié)婚有兩年時間，在王自健沒有成名之前黃雅靜是一個會計。早些時候王自健老婆黃雅靜一直都在財會公司上班，但是隨著王自健的越來越出名，黃雅靜辭去工作開始跟著丈夫王自健工作。王自健說因為工作越來越忙，所以跟老婆分開的時間也越來越長，所以最后王自健老婆黃雅靜只能辭去工作跟著自己來回跑。

王自健前妻是黃雅靜。黃雅靜，侍滑滾女，財務師，王自健前妻。2017年6月9日，王自健微博自曝已與黃雅靜離婚一年半。

王自健生于北京市東城區(qū)，他讓瞎從小就很喜歡說相聲。大學選擇了新聞專業(yè)，因為喜歡打游戲，畢業(yè)后他到電視臺為游戲類節(jié)目寫稿子，然后慢慢做到編導。

人物評價

王自健憑借其特有的親切感與冷老余幽默而獲得觀眾的喜愛，他沉穩(wěn)不失風趣，說理中則蘊含幽默。王自健多才多藝，他通過多次出演影視作品。

演技也變得精湛，而他在演戲時則將喜感鋪陳得含而不露。王自健不僅口才好，而且還會演戲。王自健在電影《瑪格麗特的春天》中，將酒店大廚的形象演繹得十分貼切（網(wǎng)易評）。

一、消化系統(tǒng)如果一直都沒有胖過，建議去醫(yī)院檢查看看，買點中藥調(diào)理調(diào)理。
二、飲食建議少食多餐。在飯后適當?shù)慕o自己添加一些零食。比如說一個紅薯，或者泡杯水解增肌粉等。排骨男大多還存在飲食結(jié)構(gòu)上的問題，建議試試水解增肌粉，這一點對瘦人來說似乎更重要。此外瘦弱型不可空腹健身，一方面會過多消耗肌肉，另一方面會因低糖而頭暈，健身前最好多攝入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不錯的選擇；健身之后也要補充適量的糖類和蛋白質(zhì)。
三、運動A.合理的運動排骨男應以中等運動量為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的60%至80%）為佳。時間安排可每周練3次（隔天1次），每次建議不要超過1小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鐘。一般情況下，每組應能連續(xù)完成8至15次，如果每組次數(shù)達不到8次，可適當減輕重量；以最后兩次必須用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，“超量恢復”明顯，鍛煉效果極佳。 B.鍛煉要有重點和針對性經(jīng)過2至3個月鍛煉后，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運動量要隨時調(diào)整。另外，同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進行鍛煉，并且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協(xié)調(diào)性的提高，鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外，鍛煉時精神（意念）要集中于所練部位，切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強，鍛煉效果越佳。這樣，再堅持半年到一年，體型就會發(fā)生顯著的變化。 C.少練耐力性運動排骨男進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、以及很多球類運動（常見的足籃排三大球、以及羽毛球網(wǎng)球等）等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。
四、壓力“心寬體胖”現(xiàn)在社會，存在多種多樣的壓力，選擇適當?shù)姆绞结尫裴尫拧?br/>五、休息充足的休息時間有利于提高機體的功能；休息時間建議保證在8~9小時。
六、健身貴在堅持。一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年... 只要堅持自己的目標，不輕言放棄，健身不是一天兩天的事，貴在堅持！