抑郁要如何治療

抑郁癥的常用的治療方法是認(rèn)知行液者吵為療法，主要是改變消極認(rèn)知，要讓自己鬧侍變得積極健康向上。自我治療最好的方式，還有就是出去運(yùn)動嫌仿，如跑步??等，改善情緒。

可以治療。
可以藥物治療。
也可以心理（咨詢）治療。包括認(rèn)知療法，行為療法等。
平時適當(dāng)戶外活動運(yùn)動，多與他人交流交談，訴說心事壓力與不快……

你好，治療建議采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療，中藥和針灸的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療。

抑郁治療雖然有藥物，但最佳治療方式選擇運(yùn)動更好，比如每天堅持慢跑，慢走或爬山。長期的肌體運(yùn)動，對大自然的親近是治療抑郁最是無公害的。因為讀古人作品，知道他們也容易抑郁，但他們都縱情山水，都生活得不錯，而且作品也很棒。

治療抑郁癥可以使用中藥治療，針灸、物理治療以及神經(jīng)肌肉電刺激治療效果良好，一般經(jīng)過15-30天的治療可以出現(xiàn)明顯效果，鞏固治療可以痊愈，神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練有效，可以使用放松訓(xùn)練CD，對改善緊張焦慮與睡眠非常有效。 祝你身體早日恢復(fù)健康，早日擺脫病魔帶來的痛苦。

抑郁癥的自我心理治療：
1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

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你好，【每天熬粥吃】治療抑郁癥除了使用一些特定的藥物之外，還有一些小偏方，比如用赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，還有紅棗10枚，每天熬粥吃。每天服用三次，對于治療抑郁癥有很大的益處。除了服用藥物以外，心理方面的治療也很關(guān)鍵。

這個問題可以這樣想

你好,抑郁癥的音樂治療兼以藥物配合效果更佳。音樂治療的曲目宜以興奮、激情過渡到活躍、歡快類音樂為主,柔和、優(yōu)美類音樂為輔;如果是由于抑郁狀態(tài)而引起的失眠為主要癥狀,則應(yīng)以平穩(wěn)、柔和的催眠音樂為主。