南開大學(xué)版相聲

仰臥起坐以臀部為支點(diǎn)，而卷腹以整個(gè)下背部為支點(diǎn)

2.仰臥起坐動(dòng)作過程中脊椎是直的，而卷腹的動(dòng)作過程中，脊椎有向大腿卷曲的趨勢(shì)

3.仰臥起坐要求抱頭進(jìn)行，而卷腹不要求抱頭，即使抱頭也不要雙手發(fā)力

因此，卷腹動(dòng)作更科學(xué)，更安全，對(duì)腹肌訓(xùn)練更有效。

整個(gè)動(dòng)作的過程不要求多快，但是請(qǐng)做標(biāo)準(zhǔn)了。

每周訓(xùn)練3次

每次訓(xùn)練4到6組

每組盡量做到20個(gè)左右

堅(jiān)持一段時(shí)間，你的腹部力量突飛猛進(jìn)。

不建議自己更換剎車片，碟剎是通過兩顆緊固螺絲固定在車架上的，在緊固螺絲旁邊有顆螺絲松開后碟剎分泵就可向下打開取出剎車塊，裝回是注意要將柱塞推回，剎車塊一定要裝到位，使其平行緊貼剎車盤，否則在行進(jìn)中剎車塊會(huì)斷裂，乃至剎車失效，鼓式剎車需要專用工具就不介紹了

嗯，很遺憾的告訴你，這兩門炮的手感都跟88虎差得很遠(yuǎn)，d系的88炮沒有任何一門能趕上88虎

因?yàn)槌?8虎以外，所有的88炮（43倍鏡203穿深的）都是2.9s縮圈，包括虎式，印度豹，黑豹2，而88虎是2s縮圈，快了30%！

而且88虎本身轉(zhuǎn)的比較慢，擴(kuò)圈不大，看見目標(biāo)基本瞄了就能打。但是印度豹黑豹二都是中坦，跑得比88虎快許多不說，還有炮塔轉(zhuǎn)動(dòng)帶來的額外縮圈損失，所以火控方面跟88虎差非常多，移動(dòng)當(dāng)中發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，停車開鏡縮圈，等圈到最小至少四五秒了……當(dāng)然，圈縮到最小精度還是一樣的，不過射速會(huì)比88虎慢將盡一倍。

所以他們都跟88虎手感差很多，兩輛車我更推薦黑豹2，雖然印度豹有一門穿深更高的90炮，但是車身護(hù)甲太脆，除了首上能跳跳175幾乎無防御，機(jī)動(dòng)也不行；黑豹二好歹能撞人，防御上要比印度豹強(qiáng)不少，當(dāng)然也就是防防175而已……縮圈本質(zhì)上是一樣的，但是因?yàn)橛《缺獧C(jī)動(dòng)差，移動(dòng)擴(kuò)圈小，所以感覺上要比黑豹二火控好一些，其實(shí)都是幻覺。

基本也就是這樣，這三輛車我都有，88虎朋友送的打的很少，北區(qū)，純潔的姐姐，祝你戰(zhàn)斗愉快！

中南林業(yè)班戈學(xué)院真實(shí)評(píng)價(jià)是中南林業(yè)班戈學(xué)院是一個(gè)建立水平為本科層次的、具有辦學(xué)特色的學(xué)校。

學(xué)校的建立：

中南林業(yè)科技大學(xué)班戈學(xué)院，成立于2014年3月，位于長(zhǎng)沙市中南林業(yè)科技大學(xué)校園內(nèi)，班戈學(xué)院是中南林業(yè)科技大學(xué)的一個(gè)下屬學(xué)院，由中南林業(yè)科技大學(xué)和英國(guó)班戈大學(xué)合作建設(shè)與運(yùn)作。

根據(jù)班戈大學(xué)的培養(yǎng)模式開展本科層次的高等學(xué)歷教育，兼顧中國(guó)高等院校必需的通識(shí)教育；學(xué)生完全在中國(guó)境內(nèi)完成學(xué)業(yè)也可獲得中英兩校各自頒發(fā)的學(xué)士學(xué)位和中南林業(yè)科技大學(xué)本科畢業(yè)證書。

辦學(xué)特色：

班戈學(xué)院所有專業(yè)課均采用與班戈大學(xué)相同的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量保障體系，實(shí)行全英文教學(xué)與考核，保持與班戈大學(xué)相同的教學(xué)進(jìn)度和考核標(biāo)準(zhǔn)，接受班戈大學(xué)和英國(guó)第三方大學(xué)嚴(yán)格的內(nèi)審和外審。

中南林業(yè)科技陪老讓大學(xué)標(biāo)志性建筑：

1、中南林業(yè)科技大學(xué)圖書館：

圖書館現(xiàn)有藏書277.34萬冊(cè)，其中印刷型圖書178.5萬冊(cè)，電子圖書73.67萬冊(cè)，各種數(shù)據(jù)庫(kù)（包括中國(guó)學(xué)術(shù)期刊（光含裂盤版）文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)、維普電子期刊數(shù)據(jù)庫(kù)、斯普林格外文電子期刊數(shù)據(jù)庫(kù)蘆局等大型數(shù)據(jù)庫(kù)）。

折合圖書30萬冊(cè)，各種非印刷資料5100件。中南林業(yè)科技大學(xué)圖書館現(xiàn)已建成了館藏資源豐富、管理手段先進(jìn)、自動(dòng)化程度較高的多科性大學(xué)圖書館。

2、體育藝術(shù)館：

中南林業(yè)科技大學(xué)體育藝術(shù)館是一座現(xiàn)代化體育館，于2010年10月建成，現(xiàn)已成為中南地區(qū)高校最先進(jìn)的體育館之一，同時(shí)也是湖南省最好最大的室內(nèi)體育館。

該體育館成功舉辦“2010湖南省第九屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)”、2013年度“中聯(lián)重科”杯全國(guó)女子舉重錦標(biāo)賽暨第十二屆全運(yùn)會(huì)預(yù)賽。