如何控制演講緊張

緊張是一種心理過程，習慣性的緊張是源于對未知的恐懼。讓自己仔細，做任何事都有勇氣去擔當。

她說，這部好看

克服緊張的方式有很多，第一，深呼吸放松，可以嘗試著將焦點放在腹部，隨著吸氣感受腹部的隆起，通過這種方式能夠達到一種深呼吸的狀態(tài)，能夠很好的改善緊張。第二，嘗試著去轉(zhuǎn)移一下注意力，比如說看看遠處的風景，能夠從當下緊張的環(huán)境中抽離出來。第三，嘗試著運動運動，可以散散步，也有利于改善緊張。

緊張的時候試試腹式呼吸，慢慢的吸氣七秒，腹部慢慢的隨著吸氣而脹起來，然后再用七秒慢慢的將腹部的氣體呼出，你會感覺輕含培清松點
另外中嫌，當你緊張的時候千萬不要對自己說：不要緊張。因為談前那時候，你大腦注意的只是“緊張”兩個字，而沒有注意到“不”，所以要按時自己：放輕松

平時只能不惹唐僧生氣，因為這緊箍咒是觀音賜給唐僧的，又摘不掉。

????緊張的原因個人覺得還是因為不熟悉，或者說沒見過這類的場面，再有就是對一件事期望大，等待或者做的時候就難免會緊張。當遇到這些如果只是沒見過或者不熟悉而引發(fā)的緊張，那就多參加同類型的活動，事先多查找相關的資料布局，以及相關信息，知道的多了見得多了，也就不會緊張了。

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這句話是喬治?奧威爾在其作品《1984》中提出著名的奧爾森預言，即在未來社會中，政府如何監(jiān)控人們的一言一行，以達到思銀殲想控制的目標。
故事發(fā)生在1984年的大洋國。大洋國的統(tǒng)治階級是內(nèi)黨，內(nèi)黨的領袖是老大哥。老大哥從悶搏則不露面，他的大幅照片戶螞棚內(nèi)戶外卻到處張貼，一雙有神的眼睛，緊町著臣民。

　　【成語】： 不由自主
　　【拼音】： bù yóu zì zhǔ
　　【解釋】： 由不得自己，控制不住自己。

心理壓力太大了吧！

要說你是人,