雷雨聲催眠

①淅淅瀝瀝的雨聲，相當(dāng)于白噪音

下雨的時(shí)候，雨水滴落在樹葉、窗戶、屋檐等處發(fā)出的雨聲，其實(shí)是一種白噪音。

白噪音是一類頻率在0~20千赫茲內(nèi)分布十分均勻的聲音。它具有良好的助眠效果，同時(shí)還可以弱化其他因素給睡眠帶來(lái)的不利影響，減少睡眠干擾。

因此，伴著雨聲入睡，常常會(huì)讓人感到睡得更香。

②下雨天，空氣中氧氣含量降低

下雨天，空氣中的水分含量上升，氧氣含量則略微降低，而這會(huì)讓人體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)“冷靜”下來(lái)，產(chǎn)生全身放松、昏昏欲睡的效果。

③天氣昏暗，促進(jìn)褪黑素分泌

雨水總是伴隨著陰天。人腦內(nèi)的松果體在環(huán)境陰暗的時(shí)候會(huì)分泌一種特別的激素——褪黑素。

研究表明，褪黑素具有減少入睡時(shí)間、提高睡眠質(zhì)量、減少覺醒次數(shù)等作用，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)有十分重要的影響。

當(dāng)雨天到來(lái)時(shí)，就容易比平時(shí)睡得更香。

④雷雨天氣，負(fù)離子濃度增加

雨天帶來(lái)的不僅是潮濕的空氣和沙沙的雨聲，還有空氣中的負(fù)離子。

研究證實(shí)，負(fù)離子對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病都有一定的治療作用，也被稱之為“空氣中的維生素”。

雨天空氣中的負(fù)離子濃度較平時(shí)升高，吸入負(fù)離子可以讓大腦處于一個(gè)放松平衡的狀態(tài)，能讓人精神放松，心情舒緩，也就更容易入睡啦。