經(jīng)常便秘怎么促進(jìn)排便

可以多吃一些蔬菜或者是水果，然后每天早上起來(lái)喝一杯蜂蜜水，可以喝些酸奶，吃些香蕉。

你好根據(jù)你的情況小孩便秘的原因很多，常見的多因?yàn)轱嬍称胶夂湍c道菌群失調(diào)。便秘要給孩子多食香蕉、麻油、土豆等有潤(rùn)腸作用的食物，最好每天給孩子服一湯匙蜂蜜，建議服用利動(dòng)乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，益生元作用.

想要通大便，可以多吃一些水果，比較常見的水果，蘋果、香蕉和梨、蘋果最好在睡覺(jué)以前吃，這樣第二天早晨起床以后就會(huì)有便意感?；蛘呤鞘诤罂崭沟某砸粋€(gè)蘋果，也是有助于排便，而且還可以清理宿便。
再就是吃一些蔬菜，比如說(shuō)粗纖維的蔬菜，有芹菜、韭菜、菠菜、這些蔬菜是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，便于排便的。還要喝一些酸奶，因?yàn)樗崮讨惺呛腥樗峋軌虼龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快排便，但是酸奶不適合空腹服用，再有就是空腹的時(shí)候可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以直接添加在水中，而且能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。

你好，你的小孩的情況很有可能是由于脾虛引起的癥狀，一般會(huì)導(dǎo)致便秘、厭食和嘔吐等癥狀，你的小孩的情況，首先就要注意休，清淡飲食，多吃蔬菜汁和水果汁，建議服用利動(dòng)乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，益生元作用.1-6歲兒童每日5-10毫升，嬰兒每日5毫升每日5毫升，達(dá)到調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的。適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。

很多東西都有促進(jìn)排便的功效，例如粗糧類的紅薯山藥等，例如西梅，例如香蕉和蜂蜜。

便秘還是應(yīng)該多從飲食上注意，盡量不要吃辛辣容易上火的食物，多吃水果蔬菜和一些粗纖維的食物，每天早起可以喝一杯溫蜂蜜水，如果便秘的很嚴(yán)重，可以用開塞露快速通便。

有些東西只吸收一次的,沒(méi)排出的東西,輪回吸收了幾次,排出物就少了.

如果便秘,每天早上喝一大杯溫開水,堅(jiān)持下,一個(gè)月左右就會(huì)有效果.最好加蜂蜜.

兒童便秘時(shí)最常用的就是塞開塞露，都是最好不要經(jīng)常用，容易產(chǎn)生依賴，對(duì)直腸也有傷害。另外還可以順時(shí)針按揉兒童的腹部，也可以快速排便。日常飲食上要注意均衡，便秘時(shí)可以吃些紅薯、香蕉、粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

便秘是由于生活習(xí)慣不穩(wěn)定引起的，比如不按時(shí)飲食，暴飲暴食等都會(huì)造成便秘，便秘的人可以吃香蕉或者喝蜂蜜水促進(jìn)排便，另外，如果還沒(méi)有排出來(lái)，可以喝點(diǎn)火麻番石榴茶，可以促進(jìn)排泄。

香蕉

100克香蕉含水溶性膳食纖維 3.1 克，而一般水果只含有 1 克。膳食纖維能引起高滲性胃腸液分泌，吸收腸道水分，使大便膨脹變軟并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。

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梨

每百克梨含 3克纖維素（多為非可溶性纖維），能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可凈化腎臟，清潔腸道，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

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獼猴桃

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，防治便秘，并能很好預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化。

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柚子

柚子性味酸、寒、無(wú)毒，具有行氣、消食、除痰、通便等功能，還含有天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，有助于肝、腎、肺等機(jī)能，還有清熱去火、止咳化痰功效。

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火龍果

火龍果有潤(rùn)腸通便，促進(jìn)眼睛保健，增加骨質(zhì)密度，可降血糖、血脂、血壓，幫助細(xì)胞膜形成，預(yù)防貧血，降低膽固醇，皮膚美白防黑斑，還有解重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身等功效。