廣場舞情火14步

不知道但我可以幫你做到MP3

挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前收腹后提臀。精神集中要提神。

拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。

提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。

以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終

擴(kuò)展資料：

健體

廣場舞具有體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力等良好的健身效果。

健心

從心理學(xué)的角度來分析，人的注意力是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上。

由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習(xí)者在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。

這個(gè)沒固定的啊，在廣場上跟著音樂和別人的走步就OK了，這種全民健身舞沒什么難度的

。。。。嗯嗯

普通的節(jié)奏稍快的集體舞曲都可以跳14步
比如羅百吉的一些大部分曲子都可以

重心放在前腳尖

her eyes with both hands

廣場舞16步和32步，就是一首歌編舞的老師只要16跳完這段歌曲，二段又和第一段相同也就是重復(fù)第一段的16步。32步也是這樣完成第一段歌曲，第二段重復(fù)第一段的32步?？偟膩碚f16、32步都是完整的一首歌曲。

金蛇狂舞步步高都是廣東音樂對。根據(jù)查詢相關(guān)公開信息顯示，《步步高》是一首頗有特色的廣東民樂，也是廣東音樂名家呂文成的代表作。樂譜出自1938年沈允升著的《琴弦樂譜》，在當(dāng)時(shí)非常流行。金蛇狂舞是中國民樂經(jīng)典嗩吶曲，也出自廣東省。

廣場舞是以舞蹈的表演形式而劃分的，即有以民間舞為基礎(chǔ)的現(xiàn)代舞，也有現(xiàn)代舞，芭蕾舞為基礎(chǔ)的廣場舞。廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步為基礎(chǔ)的。