阿膠當(dāng)歸燉烏雞的功效
這兩個(gè)一起燉膽固醇高的人不能吃,烏雞膽固醇低,但豬腰很高。喊遲陸
意凱塌見建議:孕期需要注意1、不易攝入過多高熱量的飲食扒孫埋使體重快速增春螞加。2、飲食多樣化,越豐富越好,如果冷食可以加熱后再進(jìn)食。
材料:枸杞40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只。
做法:將烏雞洗凈,去毛、去內(nèi)臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干水。枸杞用溫水浸透,用水洗凈,瀝干水。紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。瓦煲內(nèi)加入清水,先用猛火對(duì)水開,然后放入以上材料,等水再開,改用中火煲3小時(shí)。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,益精明目。適合身體虛弱或者皮膚干燥者食用。
2、烏雞黃芪湯
材料:烏雞250克,黃芪30克。
做法:烏雞洗凈,切塊。把黃芪中的雜質(zhì)取出,然后以干凈紗布包裹好,與烏雞一同放砂鍋中,以慢火燉熟即可。食用時(shí),把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。
功效:補(bǔ)氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產(chǎn)后氣虛、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
3、當(dāng)歸黨參燉烏雞
材料:烏雞1只,當(dāng)歸、黨參各15克,蔥、姜、料酒、精鹽各適量。
做法:將當(dāng)歸、黨參分別洗凈。將烏雞除內(nèi)臟,把當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、精鹽放入烏雞腹內(nèi),將烏雞放入鍋內(nèi)。加水適量,置大火上燒沸,改用小火燉至烏雞肉熟爛。
功效:具有益氣養(yǎng)血,補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。適用于血虛體弱、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食少等癥
氣血雙補(bǔ)-當(dāng)歸黃芪烏雞湯的做法
烏雞斬大塊,飛水,洗凈
焯水后的烏雞放入砂鍋中,加滿水,放入當(dāng)歸黃芪和姜片
大火煮開后,改小火燉3個(gè)小時(shí)
中途不要加任何調(diào)味料,出鍋后在小碗里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味
烹飪技巧:
1、第一次作藥膳的烏雞湯,特意查了查資料,當(dāng)歸燉湯的時(shí)候最多放9克。
2、燉烏雞湯的時(shí)候,當(dāng)歸和黃芪的最佳比例是1:5,達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳。
3、燉湯的時(shí)候,千萬不要加很多調(diào)料,影響了湯的味道和功效。
4、我只放了3片當(dāng)歸,因?yàn)榕乱淮畏哦嗔藴乃幬短亓耍?片確實(shí)沒什么藥味,下次再增加一些試試,但總量不能超過9克哦。
5、當(dāng)歸和黃芪普通藥店都有賣的,當(dāng)歸我買了10克花了2塊錢,黃芪10克花了7毛錢,10克我覺得都很多的。
烏雞栗子滋補(bǔ)湯的做法
將烏雞縱向從背部一切為二,入冷水中,水開后撈出
砂鍋中入半鍋熱水,放入焯過的烏雞,加入姜片,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制
溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞
烏雞燉半小時(shí)后加入板栗
燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞,再燉半小時(shí)左右,最后加入鹽即可
烹飪技巧:
1、注意飛水時(shí)最好是冷水入鍋,這樣相對(duì)能更多地去除掉肉中的血質(zhì),除腥效果更好。否則肉或骨頭遇開水會(huì)迅速收縮,鎖住血水喲!
2、煲湯鹽要后放喲。否則肉質(zhì)會(huì)發(fā)緊發(fā)柴就不好吃了!
3、可以同烏雞一起燉的食材和中藥材有許多,但是鳥兒不太愛放中藥材,雖然會(huì)更營養(yǎng),但總覺得會(huì)影響湯的香味呵呵。
1、枸杞紅棗烏雞湯
將烏雞洗凈,去毛、去內(nèi)臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起瀝干水。杞子用溫水浸透、紅棗和生姜用水洗凈。瓦煲內(nèi)加入清水燒開,然后放入以上材料,水再開,改用中火煲3小時(shí)即可。
杞子紅棗烏雞湯有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目的作用。
2、人參烏雞湯
將干人參用溫水浸泡軟后洗凈切段,放入沙鍋中,加上高湯上屜蒸30分鐘左右撈出。將烏雞從脊背處劈開,入沸水鍋中略焯一下取出。把蒸過的人參放入雞腹中,再將蒸制人參的原湯燒開,撇去浮沫倒在沙鍋中,放入烏雞,加料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、冬菇、火腿、冬筍片及熟豬油,蓋嚴(yán)沙鍋蓋,旺火燒開后,改用小火煨燒2小時(shí)左右即成。
3、歸芪烏雞湯
先將烏雞洗凈去除內(nèi)臟和雞爪,然后放進(jìn)溫水里加入料酒用大火煮,待鍋開后撈出烏雞,放進(jìn)清水里洗去浮沫,焯掉血腥味兒,把烏雞放入有溫水的沙鍋里,將蔥,姜,香菇,鹽以及當(dāng)歸,黃芪一起放入鍋中,用大火煮,待鍋開后再改用小火燉,一個(gè)小時(shí)后加入適量的白胡椒粉和雞精,這道歸芪烏雞湯就可以食用了。歸芪烏雞湯的功用:氣血雙補(bǔ),滋補(bǔ)肝腎。
4、紅豆烏雞湯
紅豆200克、黃精50克、陳皮1角、烏骨雞1只、將所有材料洗凈、一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中、繼續(xù)用中火煲三小時(shí)左右、以少許幼鹽調(diào)味、即可佐膳飲用。
紅豆烏雞湯有補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體的作用。
主料
雞
1只
輔料
枸杞
適量
大棗
3-4個(gè)
姜片
3片
八角
2粒
大蔥
適量
鹽
適量
味精
適量
步驟
1.雞宰殺洗凈,剁成大塊。我買的時(shí)候叫人家給剁了,省了我的事。
2.鍋內(nèi)燒開水,將雞肉放入,焯出血沫。
3.枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈。
4.砂鍋內(nèi)放水,將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。
放入枸杞。
5.放入蔥段、姜片和八角。
6.放入黨參。
7.放入大棗,放進(jìn)去之前可以掰開。
8.大火燒開,將血沫撇出,蓋蓋子,轉(zhuǎn)小火,慢燉2小時(shí)。
出鍋前10分鐘放入鹽,蓋蓋10分鐘,關(guān)火出鍋即可。
小貼士
1、燉雞湯的鍋,一定要選擇直上直下或者是口小的鍋,最好是砂鍋,砂鍋保溫效果好,導(dǎo)熱慢。切忌選擇炒鍋。鍋口小的,熱氣流出少,水分熬煮的慢,所以湯不會(huì)損失,炒鍋燉湯,很容易干鍋的哦!
2、焯過水的雞塊,放入溫水的砂鍋中。
3、大火燒開后小火燉,加料一次加滿,中間不加水,不要開鍋看??!
4、鹽在湯出鍋時(shí)再放,鹽煮長了會(huì)與肉類發(fā)生化學(xué)反應(yīng),肉類里的蛋白質(zhì)被鎖定,湯味淡,肉也燉不爛。放鹽后10分鐘再?;穑型静唤疑w,不光味道全進(jìn)去了,而且湯味更濃。注意,放鹽進(jìn)去后不要攪拌,那會(huì)留下一股生鹽味。
補(bǔ)腎養(yǎng)血 滋陰潤燥
健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽
增強(qiáng)抵抗力 降糖降脂 明目 利膈寬腸
明目 提高機(jī)體免疫力 保護(hù)肝臟 降三高
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