泡腳是最好的養(yǎng)生

如果體寒，泡腳可以加點(diǎn)驅(qū)寒的東西，比如艾草，姜

泡腳可以用艾葉，雞血藤，當(dāng)歸，姜片，白芷。

這種情況考慮睡前熱水泡腳有助于循環(huán),改善疲勞；有助于安眠,可以結(jié)合按摩理療。有利于養(yǎng)生

你好,每天堅(jiān)持睡前熱水泡腳確實(shí)是一個(gè)很好的習(xí)慣,確實(shí)有助于放松身心,助于增加睡眠治療。

有道理。根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，人體各個(gè)器官在腳掌都有對(duì)應(yīng)的部位，因此，腳的保健是促進(jìn)健康長壽的重要養(yǎng)生方法。首先，寒從腳下起，足部遠(yuǎn)離心臟，血供少，保溫能力差，而且，足部與上呼吸道有密切的關(guān)系，足部受寒，可引起上呼吸道抵抗力降低，容易使人感冒，其次，熱水沐足可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消除疲勞，對(duì)心臟和睡眠都大有裨益。要是用中藥煎湯來泡腳，更有效果。例如茄子枝葉煎湯泡腳，可以預(yù)防凍瘡，芹菜葉煎湯泡腳，可以預(yù)防冠心病和高血壓。

黃帝內(nèi)經(jīng) 記載，“經(jīng)脈者，人之所生，病之所成”；東漢神醫(yī)華佗所著《足心道》中，也有“春天泡腳升陽固脫；夏天泡腳暑濕侍慶可祛；秋天泡腳肺潤腸濡；冬天泡腳丹田溫灼”的記載，在長壽之鄉(xiāng)盯談慎廣西瑤族巴馬凱敬地區(qū)更有“三天吃只羊，不如泡腳再上床”的民間諺語，研究表明睡前30分鐘養(yǎng)生足浴比簡單的熱水泡腳更適合中老年人。

好處還是特別多的，可以預(yù)防感冒，也可以讓一個(gè)人預(yù)防一些頭疼就可以增強(qiáng)一個(gè)人的抵抗力。

泡腳可以養(yǎng)生，可以去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，消除疲勞。泡腳時(shí)間不宜過長，30分鐘內(nèi)為宜，最好飯后1小時(shí)再泡腳。

1、冬天晚上泡腳有助于優(yōu)質(zhì)睡眠。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
3、可以緩解疲勞

水溫最高控制在40度左右，過熱會(huì)對(duì)皮膚不利，過涼沒有理想的效果。泡腳的時(shí)間應(yīng)以15到20分鐘為宜，還要堅(jiān)持天天晚上睡覺之前半小時(shí)進(jìn)行泡腳，時(shí)間大概在晚上9點(diǎn)之前，掌握這些規(guī)律，泡腳才會(huì)最養(yǎng)生。