四年級(jí)知識(shí)與訓(xùn)練答案a版
1、即使在最黑的夜,也要有最熱的血
2、不開(kāi)心的時(shí)候,流淚不如流汗
3、我不服,那些被不斷打敗的自己
4、總有一個(gè)比你忙的人在健身
5、愛(ài)自己,是終身浪漫的開(kāi)始
我們?cè)鯓硬拍馨l(fā)現(xiàn)和使用這種力量呢? 事實(shí)是
◆ 我們可以通過(guò)我們的思想、通過(guò)我們的想法、我們所希望實(shí)施的計(jì)劃和意愿來(lái)實(shí)現(xiàn)。
◆ 另一方面,我們又受到許多沒(méi)有意識(shí)到的限制。
◆ 潛意識(shí)的限制受到許多不同因素的影響,它不但受到自我保護(hù)意識(shí)的影響,受到我們?cè)?jīng)歷過(guò)的正、反兩方面沖動(dòng)的影響,還要受到我們被排斥、被打擊的經(jīng)歷的影響。
這些因素在我們沒(méi)有意識(shí)到的情況下影響著我們,將我們的生活變好或變壞。
每個(gè)人都應(yīng)該尋找打開(kāi)潛意識(shí)大門的鑰匙,去實(shí)現(xiàn)自己美麗的人生計(jì)劃。
現(xiàn)在就讓我們進(jìn)一步來(lái)講解一下影響我們潛意識(shí)的6個(gè)步驟:
(1) 明確您的希望,并做出決定。 只有當(dāng)您準(zhǔn)確地知道您要干什么的時(shí)候,您的潛意識(shí)才能成為一種自我控制的力量。
(2) 學(xué)會(huì)自我放松。 在我們準(zhǔn)備溝通內(nèi)心之前,必須把心中的問(wèn)題、擔(dān)心、不放心和懷疑都驅(qū)散,打開(kāi)對(duì)外的通道。 您要自我放松、自我安靜,將眼睛閉上。最好的方法就是深呼吸。用安靜的深呼吸來(lái)放松自己。常常吸入一口氣,送至丹田,直到全身有了力量再緩緩?fù)鲁觥V匾氖侨ピ囈辉?,而不要總?wèn)自己:"我這樣做對(duì)不對(duì)?"或"我真正放松了嗎?"假如您正在放松,那么,就一直到您放松了為止。
(3) 形象地勾畫(huà)出一幅圖畫(huà)。 遇到問(wèn)題,先不要希望馬上就得到解決,而是要構(gòu)想一下前面道路上理想的情形。 如果您目前早晨起床有困難的話,您可以想一下當(dāng)您早晨7點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)醒來(lái),高舉著胳膊,高興地從床上蹦起來(lái)的情形。 將您要解決的問(wèn)題形象地勾畫(huà)出一幅圖畫(huà)。 但是,您不要希望將來(lái)就是那個(gè)樣子,也不要強(qiáng)迫自己去那樣做。您只需將這個(gè)構(gòu)想在那里扎根,自己起作用為止。
(4) 設(shè)計(jì)出一個(gè)思想主題詞。 "我可以辦到",這就是一個(gè)思想主題詞。您可以每天默念30遍。生活中許多人卻沒(méi)有足夠的幻想來(lái)為自己的將來(lái)設(shè)計(jì)一個(gè)藍(lán)圖,更沒(méi)有一個(gè)思想主題詞。 如果您也是屬于這類人,試著為自己設(shè)計(jì)一個(gè)思想主題詞。 當(dāng)您可以把所有的可能都聯(lián)系在一起的時(shí)候,理想是最重要的。一位足球前鋒在生活學(xué)校里學(xué)到了這個(gè)辦法。他每天讓自己所設(shè)計(jì)的控制球和踢球的情形在腦海閃過(guò)兩次,像演電影一樣。 其間,他還默念20至30次他的思想主題詞:"我是唯一能和足球在一起的人,足球在哪里,我在哪里。世界上沒(méi)有一個(gè)足球能比我動(dòng)得快。"
(5) 將思想主題詞植入您的潛意識(shí)。 當(dāng)您還不能自學(xué)地或本能地在潛意識(shí)中反映這個(gè)思想主題詞時(shí),您可以通過(guò)耐心地重復(fù)來(lái)達(dá)到目的。 這是整個(gè)訓(xùn)練中最關(guān)鍵的一環(huán)。許多人失敗,就是因?yàn)闆](méi)有耐心。他們想成功,但又不想強(qiáng)迫自己去練。最終只能失敗。在潛意識(shí)的控制下,思想和意志會(huì)把他們引向完全不同的另一條路。 誰(shuí)沒(méi)有耐心等待這個(gè)效果自己顯示出來(lái),誰(shuí)就很少有機(jī)會(huì)成功。
(6) 規(guī)則地重復(fù)訓(xùn)練。 同等重要的是您每天都要向自己潛意識(shí)里灌輸已經(jīng)設(shè)計(jì)好的概念。3至10分鐘就足夠了,您每天要做一到兩次??赡苁窃谠绯科鸫仓埃蚴亲诘罔F車廂里。中午休息時(shí)間也可以利用一下,或是在等人、等車的時(shí)候。 如果您想借助潛意識(shí)的力量來(lái)解決每天出現(xiàn)的問(wèn)題,那么,您就要每天訓(xùn)練它。
按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類,可以將記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶兩種。無(wú)意識(shí)記憶既無(wú)意記憶,是指事先沒(méi)有預(yù)定目的、沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊努力的識(shí)記。
在日常生活和學(xué)習(xí)活動(dòng)中,如參加集會(huì)、看電影、聊天、看報(bào)、聽(tīng)故事等,并沒(méi)有給自己提出明確的識(shí)記任務(wù)和目的,也沒(méi)有付出特殊的意志努力或采取專門的措施來(lái)識(shí)記這些事物,但是它們卻自然而然地記在腦子里,成為個(gè)人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的組成部分,這就是無(wú)意記憶,也叫作不隨意記憶。
這種記憶方式就是無(wú)意記憶法。凡是比較突出、鮮明、能引起人們強(qiáng)烈好奇和濃厚興趣的材料,或具有強(qiáng)烈情緒色彩及對(duì)人意義重大的事情,都能引起無(wú)意記憶,而且,只要經(jīng)歷一次,就能自然而然地銘記在心,持久不忘。為此,有人把無(wú)意記憶法,又叫做自然記憶法。
無(wú)意記憶法在人的學(xué)習(xí)中具有積極的意義,我們不可忽視。
人的許多知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)無(wú)意記憶取得的,越是低年級(jí)學(xué)生,依靠無(wú)意識(shí)記獲得知識(shí)的情況越多。無(wú)意記憶的效果與個(gè)體對(duì)事物的態(tài)度、需要、興趣有關(guān),這些心理因素能使無(wú)意識(shí)記獲得較佳效果。在教學(xué)中很好地組織無(wú)意識(shí)記,很好地發(fā)揮它的作用也是很有必要的。由于無(wú)意記憶的不足之處是帶有偶然性和片面性不能很好地獲得系統(tǒng)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和建構(gòu)整體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
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