深夜emo情感電臺

1、深夜emo是什么意思哦，多用來表達(dá)一個人在夜深人靜的時候，有一些比較喪以及很低落的想法，emo的意思梗最初是從情緒硬核化說唱中派生出來一種比較有藝術(shù)家氣派的音樂，后來emo融合了比較特色的世界觀、穿衣風(fēng)格以及生活方式成為了都比較獨特的亞文化現(xiàn)象，在網(wǎng)絡(luò)流行語中emo的意思就是說一個人的情緒很不穩(wěn)定，多為比較低落，很多網(wǎng)友將emo理解成，我頹廢了，我抑郁了，我無語了等等來表示自己心情不太好。

2、emo了來自哪里，emo出自一種說唱的風(fēng)格，全稱是Emotional Hardcore，出現(xiàn)于上個世紀(jì)80年代，2000之后一批樂隊將這個情緒硬核化說唱風(fēng)格帶火了起來，這些樂手的打扮很特別當(dāng)時成為了一種潮流，比如說黑色直發(fā)、緊身牛仔褲搭配帆布平底鞋，畫著很重的眼線或者眼影。據(jù)說到了2007年之后這種風(fēng)格就開始在國我興起了一波反浪潮，emo男孩開始受排斥被謾罵，就像當(dāng)時國內(nèi)反非主流一樣，emo的特點如下：
（1）、大部分都在使用吉他的八度和聲，讓情緒搖滾呈現(xiàn)出一種很強勁、很高調(diào)的質(zhì)感；
（2）、emo的主唱通常是在低吟，黑嗓中往復(fù)的演唱，沒有太多的表情與動作；
（3）、演唱的歌詞非常的抽象很難理解，主要是因為emo就是很個人化，情緒來了就爆發(fā)出來；
（4）、emo樂隊的人非常情緒化，在演唱的時候也不會隱藏自己的任何情緒，有時候還會抽泣咆哮等。

3、emo了怎么回，當(dāng)別人說我emo了主要是來表達(dá)自己現(xiàn)在的心情很不好，想要來尋求你的安慰，你可以回復(fù)一些安慰的話，比如閨蜜說剛做的頭發(fā)跟自己預(yù)期的不一樣然后emo了，你就可以回復(fù)現(xiàn)在染的顏色也不錯，看起來比較顯皮膚白，顯得整個人很年輕之類的話，閨蜜聽了情緒就會好一些，然后也可以回復(fù)的多一些，說如果特別喜歡之前想染的那個顏色，可以下次一起去另一家店試試等等。需要注意的人，別人說emo的意思就是表示不開心了，無論是處于什么關(guān)系，都不可以不去回復(fù)。

深夜 emo 的時候你該如何自救呢？

一到深夜，本想看個娛樂視頻再睡個好覺，卻總是猜不到，是先情緒崩潰，還是先入睡。躺在床上，"人生究竟有什么意義""我才32歲，回答不了這么嚴(yán)肅的問題"兩個小人的對話不斷盤旋，情緒突然決堤口這種情緒突然低落的情況，就是傳說中的 emo ~

Emo 全稱 Emotional Hardcore ，原指情緒硬核的搖滾樂風(fēng)格，后延申為抑郁、喪的代名詞為什么會深夜 emo （夜抑郁）?

大腦有情緒腦和理性腦白天工作，我們需要處理繁多的信息、做出無數(shù)決策，因此理性腦占主導(dǎo)，同時理性腦中的血清素起到平穩(wěn)情緒的作用，抑制了情緒腦在白天的發(fā)揮到了晚上，理性腦勞累了一天，輪到情緒腦翻身做地主，于是各種失智行為開始蔓延，莫名其妙的孤單、悲傷、思念、質(zhì)疑、無限消費除了受大腦運行機制影響，長期的工作壓力、從事單一腦力勞動、不良生活習(xí)慣也會影響夜抑郁喜歡／習(xí)慣熬夜的年輕人身上，25-45歲的女性上班族居多如果習(xí)慣性深夜 emo ，建議進(jìn)行系統(tǒng)的心理評估和治療，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用治療抑郁、失眠的藥物口。

除此之外，夜抑郁的自救指南如下：

◆睡前減少接收刺激性信息比起丟趣味視頻不加聽聽催眼典

1、深呼吸：花點時間坐下來，深呼吸數(shù)次，并專注于呼吸。此外，嘗試進(jìn)行一些放松練習(xí)或冥想，幫助舒緩緊張情緒，并減輕身體上的壓力。

2、找人傾訴：和親密的朋友、家人分享感受。傾訴可以幫助宣泄情緒，并獲得支持和理解。

3、運動：進(jìn)行一些身體運動，有助于消耗過剩的負(fù)面情緒，并釋放身體內(nèi)的快樂激素，可以試著出去散步、跑步、參加健身課程或做一些瑜伽。

4、尋求樂趣：做一些能讓自己感到快樂的事情，比如看喜劇電影、聽音樂或讀一本好書。

5、關(guān)注自我照顧：確保自己的基本需求得到滿足，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適度的休息。這些全面的自我照顧可以幫助恢復(fù)能量、改善心情和增強心理韌性。

6、心理咨詢：如果感覺情緒低落已經(jīng)持續(xù)較長時間，或者無法通過上述方法改善情緒，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。心情不好是正常的，但我們可以采取一些措施來緩解和改善它。

通過關(guān)注自己的身心健康，找到積極的方式來管理情緒，我們可以更好地應(yīng)對困難和壓力，提升整體的幸福感和心理健康。

◆睡前減少接收刺激性信息比起看趣味視頻，不如聽聽催眠曲、看看平時難以理解的書籍，你的入睡時間會縮短很多

◆釋放情緒痛苦內(nèi)耗不如好好哭一場，哭泣能使人體釋放甲腎上的神經(jīng)遞質(zhì)，幫助發(fā)泄痛苦以獲得平靜，助于睡眠

◆有意識培養(yǎng)和保持規(guī)律的作息培養(yǎng)屬于自己的睡前儀式，如睡前冥想5分鐘、睡前和自己說一句話等

◆有意識培養(yǎng)和保持規(guī)律的作息培養(yǎng)屬于自己的睡前儀式，如睡前冥想5分鐘、睡前和自己說一句話等可以適當(dāng)午睡，但不宜過長，30分鐘為佳

◆合理規(guī)劃在白天便把明天要做的事情規(guī)劃好，那么在入睡時就不會因想到繁多的抽象的待完成任務(wù)而焦慮抑郁

◆接納自己，停止自責(zé)停止自責(zé)的思想反芻，客觀看待自己，接納自己的不完美，也要看到自己的閃光點"人間值得，你更值得"!

其實emo是英文單詞emotional的縮寫，深夜emo是指在夜深人靜時產(chǎn)生的情緒硬核或情緒化硬核,原本是一種音樂類型,后被人指為高興了想笑就笑就是自由,難過了想哭就哭就是自在的狀態(tài)。

有人說emo好像一個人剛下班之后無力的趴在地上，想要動彈卻動彈不得，其實emo并不完全是情緒低落的意思，只是突如其來的一股憂郁情緒，比如說深夜emo。

之前有一個詞叫深夜網(wǎng)抑云，也就是在夜深人靜的時候，一個人看著手機或是想起了某件事情，突然傷春悲秋，那情緒，突然就上來了。偶爾一兩次問題不大，要是經(jīng)常的心情不好或者情緒低落，就不是單純的emo，而是抑郁癥了。

如果別人深夜emo，給你發(fā)“我emo了”，說明他的心情的確是不好的，整個人正處于消極的狀態(tài)。面對這種情況，最好的處理方式不是立刻安慰對方，而是先弄清楚對方的情況，找到讓他情緒低沉的原因，再針對問題來對癥下藥。sad不分晝夜，我emo了整個世界，如果你真的深夜emo了，可以試著自己緩解下情緒，轉(zhuǎn)移注意力，去唱歌，去吃好吃的，這放松一下自己，這都可以解決“我emo了”的問題。

深夜emo是指在夜深人靜時產(chǎn)生的情緒硬核或情緒化硬核，原本是一種音樂類型，后被人指為高興了想笑就笑就是自由，難過了想哭就哭就是自在的狀態(tài)。

EMO最初是從Hardcore Punk中派生出來的一種有著藝術(shù)家氣派的音樂。后來衍生成一種生活方式。Emo可以代表一個亞文化，處于其中的人擁有著虛假的個性和生活。只想過著屬于他們自己的自由自在的生活。

對于EMOer們來說，他們很容易滿足，餓了有肉吃就是幸運，困了有覺睡就是幸福；高興了想笑就笑就是自由，難過了想哭就哭就是自在。

根基來源

Emo的根基是由Husker Du的1984年的里程碑專輯Zen Arcade所奠定，它的奠基之作是樂隊1在這張專輯里，硬核風(fēng)格內(nèi)被融入了更多的個人情感，歌曲也被寫得更加旋律化，更需要技巧。

這使得當(dāng)時的Hardcore樂隊從此可以涉及更為私密的個人主題和寫出更和諧并技術(shù)苛求的歌曲。Emo出現(xiàn)于華盛頓特區(qū)（Washington D.C），就在產(chǎn)生Minor Threat和Bad Brains樂隊的Hardcore音樂運動殘留不久之后。

深夜emo的時候你該如何自救呢？
一到深夜，本想看個娛樂視頻再睡個好覺，卻總是猜不到，是先情緒崩潰，還是先入睡。
躺在床上，“人生究竟有什么意義”“我才32歲，回答不了這么嚴(yán)肅的問題”兩個小人的對話不斷盤旋，情緒突然決堤口
這種情緒突然低落的情況，就是傳說中的emo~
Emo全稱Emotional Hardcore,原指情緒硬核的搖滾樂風(fēng)格，后延申為抑郁、喪的代名詞
為什么會深夜emo(夜抑郁)？
大腦有情緒腦和理性腦
白天工作，我們需要處理繁多的信息、做出無數(shù)決策，因此理性腦占主導(dǎo)，同時理性腦中的血清素起到平穩(wěn)情緒的作用，抑制了情緒腦在白天的發(fā)揮
到了晚上，理性腦勞累了一天，輪到情緒腦翻身做地主，于是各種失智行為開始蔓延，莫名其妙的孤單、悲傷、思念、質(zhì)疑、無限消費
除了受大腦運行機制影響，長期的工作壓力、從事單一腦力勞動、不良生活習(xí)慣也會影響夜抑郁
喜歡/習(xí)慣熬夜的年輕人身上，25-45歲的女性上班族居多
如果習(xí)慣性深夜emo,建議進(jìn)行系統(tǒng)的心理評估和治療，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用治療抑郁、失眠的藥物口。
除此之外，夜抑郁的自救指南如下：
◆睡前減少接收刺激性信息
比起看趣味視頻，不如聽聽催眠曲、看看平時難以理解的書籍，你的入睡時間會縮短很多
◆釋放情緒
痛苦內(nèi)耗不如好好哭一場，哭泣能使人體釋放甲腎上的神經(jīng)遞質(zhì)，幫助發(fā)泄痛苦以獲得平靜，助于睡眠
◆有意識培養(yǎng)和保持規(guī)律的作息
培養(yǎng)屬于自己的睡前儀式，如睡前冥想5分鐘、睡前和自己說一句話等
◆有意識培養(yǎng)和保持規(guī)律的作息
培養(yǎng)屬于自己的睡前儀式，如睡前冥想5分鐘、睡前和自己說一句話等可以適當(dāng)午睡，但不宜過長，30分鐘為佳
◆合理規(guī)劃
在白天便把明天要做的事情規(guī)劃好，那么在入睡時就不會因想到繁多的抽象的待完成任務(wù)而焦慮抑郁
◆接納自己，停止自責(zé)
停止自責(zé)的思想反芻，客觀看待自己，接納自己的不完美，也要看到自己的閃光點
“人間值得，你更值得”！