保持正念覺知

記住正念就可以

水土保持是指對自然因素和人為活動造成水土流失所采取的預防和治理措施。
　
水土保持工作主要有4個特點：一是科學性，
二是地域性，
三是綜合性，四是群眾性。

真正的修行是識自本心見自本性的過程，自性本來清凈，無是無非、無正無邪、無善無惡，執(zhí)著于所謂的正念即是雜念，絕不是修行。不要被邪師誤導了。

問題1.為什么要保持正念呢？

答：保持正念可以讓你面對曾經(jīng)會導致你負面情緒的事情時能保持心情的平和。。讓一天24小時負能量情緒的時刻變少。。正能量情緒的時刻變多。。自然生活越來越美好越來越快樂。。

問題2.保持正念之后人生一切問題都能解決嗎，討厭的人消失。。討厭的事情不用再面對。。能讓我走上人生巔峰嗎

答：當然是萬萬不能的，少女們。。父母們。。不要太天真好嗎。。他的作用上一題已經(jīng)解答了啊。。所以他只能讓你保持心情愉悅的時刻變多（拜托。。已經(jīng)很好了好嗎。。多少人難以企及的金山?。?br/>
同時還會給你點小驚喜：

作用二

心情平和的時候那些討厭的事情是不是沒那么討厭了呢。。那些討厭的人是不是沒那么討厭了呢。。至于再怎么把不那么討厭的人跟事情解決掉。。就靠你們的聰明智慧了。。畢竟。。一位偉人說過：人類處于負面情緒時智商相當于黑猩猩。。處于正面情緒時智商媲美愛因斯坦。。對嗎。。

3.正念是什么？

答：遇到任何問題，集中自己的身心關注問題本身。。

比如當你遇到一件事情生氣時

最快不生氣方法是。。認知到自己生氣。關注它。。就像內(nèi)心跳出一個小人在觀察自己：哦。。我在生氣了。。

然后照顧自己的負面情緒。。不要壓制。。它自然就消散了。。

另外。。允許那些讓自己生氣的事情存在。。還記得那句話嗎。。人生最大的痛苦是覺得自己不應該有痛苦。。

所以。人生真的會有航班延誤。。也會有蔥油餅排一小時別人買完的時候。。也會有自己家孩子沒有那么優(yōu)秀時候。。所以允許他的存在。。再用你的智慧避免他解決他了。。

再分享一個我保持正念的小故事：

比如：我早上跟一同事對接一件事情，她當時很忙所以用不太好的口氣說等會好吧。。我當下心情是受影響的。覺得為什么要這種口氣。但我第一時間提醒自己保持正念。允許對方會有情緒不好的反應。讓自己當下的情緒變得平和。再在技法上處理避免下次這樣的事情發(fā)生：跟她說，誒：知道你忙，可以待會對接。。但不能溫柔點跟我說啊。。這樣我不開心誒。。然后兩人就笑開了。。

好了。。相信讀到這里的人已經(jīng)是真愛了。。也能從我分享的故事里的鄉(xiāng)土氣息感受到它的真實性。。是的。。我的分享都是純金純手工手打。。在這個美妙的2016年最后一天！

然后期待真的能把正念運用在生活中。。讓自己的正能量時刻越來越多。。所以每周訂好一個屬于自己的正念日。。每天花半小時了解自己哪些事情保持了正念。。哪些沒能保持正念并記錄下來也是一個好的方法啊。。

如果想要我督促正念日保持正念的。告訴我你選擇的正念日。。或者找自己身邊朋友都可以了。。保持正念只是個開始。。后面還會分享其他主題。。

是的，模敏我曾經(jīng)有過一段執(zhí)著的情感經(jīng)歷，讓我無數(shù)次地思考著他，感受著他的存在，無論結(jié)果如何，都不肯輕易放棄。

那段時間，我的世界變得只剩下他和關于他的思緒。每天醒來的第一個念頭是他，睡覺前的最后一個念頭還是他，甚至在夢中也經(jīng)常出現(xiàn)他的身影。我無法控制自己不去想他，不去關注他的一舉一動。他的一句問候，一個微笑，都能讓我欣喜若狂，而他的一次沉默，一次疏遠，又能讓我陷入絕望。

我清楚地知道，這樣的思念只是一種單方面的付出，我無法掌握他的感受，也無法左右他的決定。我試圖數(shù)清自己一天要想他空唯多少次，卻發(fā)現(xiàn)這個數(shù)目已經(jīng)超越了我的計算能力。我嘗試計算出自己為了他難過了多少回，但這個數(shù)目也在我的預計之外。我明白這樣的堅持只會換來一次又一次的失望，卻還是不肯放棄。

也許這樣的堅持在旁人看來是一種愚蠢的行為，但對我來說，卻是一種無法割舍的情感。他的每一個瞬間，每一個微笑，都成為了我生活中的重要部分。我無法割舍這些情感，也無法忽視對他的喜歡。

然而，這段情感經(jīng)歷最終并沒有如我所愿，走向我所期望的方向。一次又一次的失望讓我開始明白，對他的喜歡也許只能停留在心底，成為一種無法實現(xiàn)的夢想。我開始學會接受現(xiàn)實，學會放下這段情感，盡管這并不容易。

現(xiàn)在回想起來，那段時光雖然充滿了痛苦和掙扎，但也同樣充滿了對他的喜歡和執(zhí)著。那是一種無法言說的情感，如同繁星閃爍在夜空中的光芒，雖然微小，但卻充滿了力量。雖然現(xiàn)在已經(jīng)不存在當初的熱情和執(zhí)著，但我依然珍惜那段時光帶給我的感受。那是一段關于愛情、關于執(zhí)著的旅程，讓我更深入地了解了自己，也讓我學會了如何面對生活中的挫折和困難。

即使現(xiàn)在我已經(jīng)放下了對他的執(zhí)著，但我仍然感激曾經(jīng)的那段時光。因為他，我明白了自己的情感可以如此純粹和強烈。也許在別人看來那只是一場沒有結(jié)果的苦戀，但對我來說那卻是一段珍貴的經(jīng)歷。它讓我明白了愛情的美好，也讓我明白了堅持的重要。

雖然這段情感經(jīng)歷并沒有如我所愿，但我并不后悔曾經(jīng)的選擇。因為即使失望和痛苦再大，我也從中學到了堅持和放下的智慧。這些智慧幫助我更好地面對生活中的挫折和困難，也讓我更深刻地理解了生活的美好。

所以，盡管已經(jīng)走過了那段時光，但我會一直珍惜那份曾經(jīng)的美好。它是我生命中的一部分，雖然短暫，但卻照亮了我前進的路。即使現(xiàn)在已經(jīng)放下對他的執(zhí)著，但我會一直保留在這個過程中，你得到了什么啟示或教訓？

在這個過程中，我得到了許多啟示和教訓。首先，我明白了愛情需要雙方的付出和努力。雖然我喜歡他，但單方面的付出并旦虧枝不能換來真正的愛情。真正的愛情需要雙方的互動和支持。

其次，我明白了堅持并不一定會有結(jié)果。雖然我曾經(jīng)無數(shù)次地堅持自己的喜歡，但最終我發(fā)現(xiàn)有些事情并不是靠堅持就能實現(xiàn)的。我需要學會接受現(xiàn)實，放下過去，繼續(xù)前行。

最后，我也明白了生活中的挫折和困難并不可怕。雖然這段情感經(jīng)歷帶給我許多痛苦和掙扎，但我從中學會了如何面對這些困難和挫折。我明白了生活中并不是所有的事情都能如我們所愿，但我們需要學會接受這些不完美，并從中找到成長的力量。

總的來說，這段經(jīng)歷讓我更加成熟和理解生活的不易。我學會了珍惜過去的美好，同時也學會了接受現(xiàn)實并勇敢地面對未來。

動力是建立在目標上的，沒有目標就算你有十足的動力也很快就會消失，因為你在開始的時候可能是好奇或者什么的才會干勁十足，但是當你發(fā)現(xiàn)事后沒有什么可以吸引你的時候你就會失去拼勁。所以做一件事往往需要目標.你首先要弄明白你做這件事是為了什么,它可以給你帶來哪些好處,它可以幫你實現(xiàn)哪些夢想.為了增件動力,你可以去想辦法做好這件事,竭盡自己的全力,把這件事做到最好.你要做的事可能不是你喜歡的,但那可能是必須的.



人活著有許多必須做的事,當你停歇不前的時候,那便是放棄責任,那種失落感便會慢慢占據(jù)你,到那時的感覺會更不好受,而且還可能對你以后的生活造成一定損失.



現(xiàn)在的努力既是為了現(xiàn)在,也是為了將來.做好自己必須做的事,這是每個人都必須的,因為每個人最終都會知道自己究竟為什么而活. 而你現(xiàn)在的目標就是高考的成績或許不是，但是豪的結(jié)果總是你想要的吧。

要求越小滿足越大。學習阿Q精神：兒子打老子、故左右而言他。說的不是我，跟我一毛錢關系沒有

每一段感情都有它的傷痕，終身如戀人般繾綣者，畢竟是少數(shù)。愛人間的失望、爭吵、冷淡、麻木幾乎是常態(tài)。
但，這并不代表我們只能選擇絕望，愛在珍惜中，珍惜便是愛。
兩個人在一起，猶如兩顆獨立的植物，此刻移植到同一盆子中，空間變小，摩擦在所難免。
我們所要做的不是彼此相望，等待色衰愛弛。
我們的雙目是來望向同一個遠方，當相愛的兩人擁有共同為之奮斗的理想時，他們的愛會愈久彌新，越釀越香醇。
祝福~

墨守成規(guī)，按部就班