排毒減肥好幫手兒歌
水果和蔬菜的熱量低,含有大量的膳食纖維,營養(yǎng)也很豐富,不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜,排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
準(zhǔn)備食材:準(zhǔn)備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
制作方法:將蘋果洗凈,然后用刀切成小塊,洗凈草莓,同樣切塊。把香蕉去皮,然后切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠,可以幫助胃部、腸道的清潔,香蕉更是有潤腸通便的作用,有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。
四色沙拉
準(zhǔn)備食材:5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
制作方法:首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈,然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠?,去核。拿出一個碗,將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中,加入適量的沙拉醬和檸檬汁,將其攪拌均勻,然后就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素,櫻桃能夠溫腸通便,具有很高的藥用價值,而荔枝則能補(bǔ)腎,加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝,檸檬汁是高堿度的飲料,它可以改善人體的血液循環(huán),幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
準(zhǔn)備食材:準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳,配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
制作方法:把黃瓜、洋蔥洗凈,用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳,先用水焯熟,然后再切成小片,拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳,倒入適量的橄欖油,攪拌一下,再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物,而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì),幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感,在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準(zhǔn)沒有錯!
一種減肥保健品,純中藥的,效果確實不錯,吃了兩個月,一共瘦了32斤,停藥兩年多了,一直都沒有反彈,希望以上建議對您有所幫助,天天快樂,健康美麗!
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TOP 1《公主日記》
女主角是一位長相普通,自卑從小和媽媽生活在一起的十六歲高中生米婭。在米婭十六歲生日前的一天,奶奶突然的到訪打破了米婭平靜的生活。米婭從奶奶那里得知自己竟然是吉諾維亞的公主。奶奶為了米婭能夠成功繼承吉諾維亞的王位,對米婭進(jìn)行了從頭到腳的大改造。米婭從一個相貌普通,自卑,膽怯的高中生,順利轉(zhuǎn)變成一個舉止大方,端莊有禮的公主。在這個過程中,米婭也曾想過放棄,但是為了愛她的奶奶和媽媽,為了吉諾維亞她努力做到最好。所以,小仙女們?yōu)榱顺蔀楦玫淖约簣猿窒氯ァ?/p>
TOP 2《美女的煩惱》
女主角是一位九十五公斤,擁有完美嗓音的江漢娜。雖然擁有完美的嗓音,但是臃腫的身材成為漢娜做女歌手的阻礙。所以,漢娜只能幫女歌手在幕后假唱。而且漢娜一直暗戀的制片人韓尚俊,竟然是為了利用她完美的嗓音故意和她曖昧。當(dāng)這一切被漢娜知曉后,傷心欲絕的漢娜選擇整容,改變外貌,開始了新的人生。漢娜化名為珍妮,成為人人眼中的大美女,也憑借著優(yōu)美的歌喉成為一名女歌手。當(dāng)這一切敗露,漢娜向喜愛她的粉絲們坦白了一切,也贏得了粉絲們的原諒。所以,小仙女們改變自己從減肥開始。
TOP 3《初戀這件小事》
女主角是一位長相普通,成績一般的女生Num。雖然Num是一個非常普通的女生,但是她卻暗戀著校草。為了能夠引起校草的關(guān)注,Num一直默默地努力變得更加優(yōu)秀只為能夠配的上自己暗戀的校草。在Num的不斷努力中,Num成為全校?;?,擁有了和校草在一起的資本。如果在美好的年華里還沒有遇見,那個你想牽手一起看日出看日落的人,那請你從現(xiàn)在就做準(zhǔn)備,為遇見那個對的人,也為了不負(fù)這美好年華。所以,小仙女們準(zhǔn)備從此刻開始。
TOP 4《瘦身男女》
女主角Mini是一個身材臃腫的大肥婆。Mini和她的初戀有個十年之約,為了和初戀見面她在好朋友肥仔的幫助下開始減肥。肥仔為Mini出謀劃策,一直陪在身邊鼓勵她,一直督促她,是她在減肥路上的支持者。當(dāng)Mini減肥成功后,肥仔就消失了。而此刻,Mini明白自己是喜歡肥仔,喜歡那個見過自己最糟糕的樣子,卻不曾嫌棄的人。但是,在現(xiàn)實生活里,又有誰能有幸遇見想肥仔這樣愛你所有模樣的人呢!所以,小仙女們要努力讓自己更優(yōu)秀。
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