一年級寫字坐姿兒歌
這樣行嗎
標準坐姿的基本要求是什么?
站有站相坐有坐相,其實正確規(guī)范的禮儀坐姿要求端莊而優(yōu)美,給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。坐,作為一種舉止,有著美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的禮儀坐姿要求"坐如鐘",指人的坐姿像座鐘般端直,當然這里的端直指上體的端直。
1、入座時
入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前,轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適,需要挪動椅子的位置,應(yīng)當先把椅子移至欲就座處,然后入座。而坐在椅子上移動位置,是有違社交禮儀的。
2、神態(tài)自如
神態(tài)從容自如(嘴唇微閉,下頜微收,面容平和自然)。
3、雙肩放松
雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上,以自然得體為宜,掌心向下。
4、坐在椅子上
要立腰、挺胸,上體自然挺直。雙膝自然并攏雙腿正放或側(cè)放,雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離,腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美,但不可盡情打開腿腳,那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐,可雙腿交叉重疊,但要注意將上面的腿向回收,腳尖向下。坐在椅子上,應(yīng)至少坐滿椅子的2/3,寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了,可輕靠椅背。
6、談話時
應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿?,將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?,上身仍保持挺直,不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
7、離座時要自然穩(wěn)當,右腳向后收半步,而后站起。
8、女子入座時
若是裙裝,應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座,離座時也要從椅子左邊離開,這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美,兩腿并攏,雙腳同時向左或向右放,兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊,但要注意上面的腿向回收,腳尖向下,以給人高貴、大方之感。
避免發(fā)出聲響。
9、要檢測顯示器是否安裝得恰當,你只需要做一個簡單的測試。首先,記住顯示器上你要經(jīng)??吹哪且稽c,然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
10、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點,你可以用一個臺架,但臺架必須固定在顯示器附近,并與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章,將紙張放在面前恰當?shù)奈恢?,或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上,這種方法會為你帶來很多便利。
11、通常,在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器,再看鍵盤,然后又回到顯示器上,如此反反復(fù)復(fù),一天下來,你會感覺頸部疼得厲害。為了避免發(fā)生這種情況,可以安裝一個適合自己的鍵盤。
第二個正常
第三個還可以
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寶寶坐不穩(wěn)的原因
1、缺鈣所致?!傲闭f的是寶寶到了六個月的時候,一般都會坐得比較穩(wěn),能夠掌握坐姿的技巧,但是有些發(fā)育遲緩的寶寶可能會還停留在翻身的階段,無論媽媽如何讓寶寶坐,都寧愿躺在床上,腰顯得軟而無力。這可能是寶寶缺鈣所致。因為寶寶這時候的脊椎發(fā)育還沒敏培完全,如果寶寶鈣吸收不好的話,會影響學(xué)坐的進度。家長可在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當給寶寶補鈣。
2、訓(xùn)練不足所致。不少家長對寶寶過于溺愛,抱得太多,或背得太多,剝奪了孩子自由發(fā)展的空間,總州拿稿之是孩子少在地上活動所致,對寶寶的動作訓(xùn)練也不夠,自然,寶寶學(xué)坐就會比其他孩子慢些,總是坐不穩(wěn)了。
3、穿著厚重所致。寶寶坐不穩(wěn),也可能是處于冊孝冬季,寶寶穿了過厚的衣服,支撐不起小身體的重量,活動不便,所以總是坐不穩(wěn)。
寶寶坐不住怎么辦
第一,對寶寶進行補鈣。第二,4-5個月的寶寶,就可以很好的抬頭、翻身了,家長可試著訓(xùn)練孩子拉坐,輕輕拉起寶寶小手,再放下,鍛煉他的腰力,到了6個月,就可以讓寶寶靠坐了。8個月可以獨坐,循序漸進,每天堅持。第三,建議家長,開了暖氣或空調(diào),給寶寶脫下厚重的衣服,再訓(xùn)練寶寶坐姿。
有上面所闡述的,寶寶坐不穩(wěn)有可能是因為缺鈣。這時候就需要給寶寶補一下鈣。還有可能是衣服穿得太厚,寶寶不像我們,再厚的衣服都能穿的了,坐的住。給寶寶添衣也不要添過頭了。還應(yīng)該讓寶寶多活動一下,多練練坐的能力。從各方面了解并作出調(diào)整,這樣寶寶一定能夠健康成長。
傳統(tǒng)坐姿要求是抬頭挺胸,雙手交叉放在桌子上或雙手放在背后。國家教委一直提倡“一拳,一尺,一寸”的“三一工程”,一拳就是身體與桌面的距離保持一尺,保持抬頭挺胸,防止駝背;一尺就是眼睛與讀寫面的距離,保持明視距離,防備近視;一寸就是保持孩子手指與筆尖的距離為一尺,防止孩子眼睛斜視和脊柱側(cè)彎。但是孩子正處于生長發(fā)育的階段,人體骨骼比較柔弱,很難長時間保持這種正確的坐姿,這也是為什么家長提醒孩子要坐直,而孩子堅持不了很長時間又趴在桌子上了。
坐姿新概念:三點受力,多點支撐,身體前傾式,可有效地、長時間保持人體脊柱正常生理曲度。完美地配合、有效地滿意“三一工程”的所有要求。
但在傳統(tǒng)坐具凳子、椅子上很難保持其正確坐姿的長久性,也就是說傳統(tǒng)坐姿違反了兒童時期,生理上身體骨骼較柔軟、脊椎未定型;心理上自制力、危害預(yù)見性差,行為上活潑好動等客觀規(guī)律。即傳統(tǒng)坐姿很難有效地、長時間維持人體脊柱的正常生理曲度(目前青少年近視率居高不下已經(jīng)證實了這點)。正姿坐具,突破了傳統(tǒng)坐具水平座面的缺陷,革命性地改為斜座面,同時增加了胸骨部和膝腿部兩處支撐,使人體乘坐時多點支撐三向受力,保持身體的穩(wěn)定性,極大地減輕了脊柱的受力負擔。利用三點靜定的原理,巧妙地克服了地球引力有效維持了脊柱的正常生理曲度。孩子乘坐可以舒適、隨意地矯正駝背、控制視距,預(yù)防效果好。
1. 正襟危坐拼音:zhèng jīn wēi zuò釋義:襟:衣襟;危坐:端正地坐著。整一整衣服,端正地坐著。形容嚴肅或拘謹?shù)臉幼?。出處:《史記·日者列傳》:“宋忠、賈誼瞿然而悟,獵纓正襟危坐?!?. 整衣危坐拼音:zhěng yī wēi zuò ]解釋:危坐:端正地坐著。整理服裝儀容,端正地坐著。形容嚴肅或拘謹?shù)臉幼印?. 一本正經(jīng)拼音:yī běn zhèng jīng解釋:原指一部合乎道德規(guī)范的經(jīng)典。后用以形容態(tài)度莊重嚴肅,鄭重其事,有時也帶諷刺意味。經(jīng):書籍。出處:晉·葛洪《抱樸子·百家》:“正經(jīng)為道義之淵海,子書為增深之川流?!?. 肅然危坐拼音: sù rán wēi zuò ]解釋:十分肅穆而端正地坐著。5. 端端正正拼音:duān duān zhèng zhèng 解釋:形式上、結(jié)構(gòu)上或安排上協(xié)調(diào)相稱,正正規(guī)規(guī)。
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