幼兒園女生自我保護兒歌

保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。

1.增加陽光下的活動時間。

學習一段時間后，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。

與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放松眼球，有利于近視的防治。

2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。

長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒后，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反復數次即可。

3.多做眼部運動。

比如:眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度干燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。

4.飲食調整，營養(yǎng)均衡。

保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統(tǒng)。要多吃胡蘿卜、菠菜、西藍花等蔬菜。

近年來，幼兒意外事故時有發(fā)生，而且有相當大的比例是由于幼兒缺乏自我保護能力和安全常識所造成的?。因此，加強安全教育，培養(yǎng)幼兒的自我保護能力就尤為重要。

近年來，幼兒意外事故時有發(fā)生，而且有相當大的比例是由于幼兒缺乏自我保護能力和安全常識所造成的?。因此，加強安全教育，培養(yǎng)幼兒的自我保護能力就尤為重要。

保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。

1.增加陽光下的活動時間。

學習一段時間后，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。

與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放松眼球，有利于近視的防治。

2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。

長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒后，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反復數次即可。

3.多做眼部運動。

比如:眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度干燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。

4.飲食調整，營養(yǎng)均衡。

保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統(tǒng)。要多吃胡蘿卜、菠菜、西藍花等蔬菜。