幼兒園運(yùn)動(dòng)兒歌有哪些好處
一、頭部運(yùn)動(dòng)。1拍低頭、2拍仰頭、3拍段團(tuán)頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴(kuò),34拍手臂伸直向外擴(kuò)56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂運(yùn)動(dòng)。12拍左手上舉右手下舉向后振,34拍換右臂在上左臂在下
四。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)??梢灾苯与p腿開立不動(dòng)。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn),也可以轉(zhuǎn)體擊掌
五。涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉,腰部往上,由前向左再向后再向右再向前,以腰部為握瞎橘軸甩一圈
六。弓箭步壓腿。
七。測壓腿
八。踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)神友
體育活動(dòng)前,幼兒的肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性不夠,伸展性較差,為避免運(yùn)動(dòng)損傷,家長應(yīng)結(jié)合體育活動(dòng)內(nèi)容,選擇舒適松軟的地面,避免在磚地等較硬的場地開展熱身運(yùn)動(dòng)?! ≡跓嵘磉\(yùn)動(dòng)時(shí),家長可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來編排,由慢到快,由集中到分散,讓幼兒充分活動(dòng)身體,避免運(yùn)動(dòng)損傷?! ≡诮M織熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),可充分利用環(huán)境,沙地、草地、塑膠地、土地等場地合理運(yùn)用。要根據(jù)季節(jié)、氣溫和幼兒身體運(yùn)動(dòng)情況確定熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間。熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排應(yīng)注意適時(shí)、適量?! ∮變后w育熱身運(yùn)動(dòng)是很重要的,千萬不要忽視它們,因?yàn)楹⒆拥纳眢w各方面發(fā)育還不健全,都處在發(fā)育的階段,一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),這樣才能更好的防止在鍛煉時(shí)候發(fā)生意外,所以孩子再做體育鍛煉之前一定要做好熱身的運(yùn)動(dòng),對于身體會(huì)有很多好處。
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴(kuò),34拍手臂伸直向外擴(kuò)56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂運(yùn)動(dòng)。12拍左手上舉右手下舉向后振,34拍換右臂在上左臂在下
四。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)??梢灾苯与p腿開立不動(dòng)。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn),也可以轉(zhuǎn)體擊掌
五。涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉,腰部往上,由前向左再向后再向右再向前,以腰部為軸甩一圈
六。弓箭步壓腿。
七。測壓腿
八。踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
一、頭部運(yùn)動(dòng)。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴(kuò),34拍手臂伸直向外擴(kuò)56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂運(yùn)動(dòng)。12拍左手上舉右手下舉向后振,34拍換右臂在上左臂在下
四。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。可以直接雙腿開立不動(dòng)。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn),也可以轉(zhuǎn)體擊掌
五。涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉,腰部往上,由前向左再向后再向右再向前,以腰部為軸甩一圈
六。弓箭步壓腿。
七。測壓腿
八。踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
一、頭部運(yùn)動(dòng)。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴(kuò),34拍手臂伸直向外擴(kuò)56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂運(yùn)動(dòng)。12拍左手上舉右手下舉向后振,34拍換右臂在上左臂在下
四。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)??梢灾苯与p腿開立不動(dòng)。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn),也可以轉(zhuǎn)體擊掌
五。涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉,腰部往上,由前向左再向后再向右再向前,以腰部為軸甩一圈
六。弓箭步壓腿。
七。測壓腿
八。踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
幼兒單獨(dú)類游戲
1、雜技演員
游戲規(guī)則:幼兒頭頂飛盤從起點(diǎn)走,跨過小河,走S形障礙,到終點(diǎn)。
游戲材料:飛盤、皮筋、水瓶
2、運(yùn)西瓜
游戲規(guī)則:幼兒手推小車將“西瓜“運(yùn)到終點(diǎn)。
游戲材料:小推車、軟皮球
3、小烏龜賽跑
游戲規(guī)則:幼兒手腳著地從起點(diǎn)爬到終點(diǎn)。
游戲材料:小烏龜背包、手套
4、小兔拔蘿卜
游戲規(guī)則:幼兒從起點(diǎn)雙腳跳到中間,拾起一個(gè)蘿卜,迅速跑到終點(diǎn)終點(diǎn)。
游戲材料:小兔頭飾、布蘿卜
5、小熊過橋
游戲規(guī)則:幼兒挑著水桶從起點(diǎn)出發(fā),走過小橋,平穩(wěn)的走到終點(diǎn)。
游戲材料:小熊頭飾、小水桶
6、喂小動(dòng)物
游戲規(guī)則:幼兒從起點(diǎn)跑到中間,拾起一?!笆澄铩蓖哆M(jìn)小動(dòng)物的嘴里,快速跑到終點(diǎn)。
游戲材料:沙包、小動(dòng)物頭飾、塑料筐
7、學(xué)做解放軍
游戲規(guī)則:幼兒從起點(diǎn)爬過“草地”,鉆過“山洞”,跑到終點(diǎn)。
游戲材料:墊子、弓形門、解放軍帽
另外,也可以按照同一類別設(shè)置不同的年齡層次。
第一項(xiàng):拍球比賽
2歲組:單個(gè)彈接球。
3-5歲組:連續(xù)拍球。
第二項(xiàng):推車搶球
小朋友從起點(diǎn)推車到對面的筐里取海洋球運(yùn)回自己的小筐內(nèi)。
第三項(xiàng):趕小豬
2歲組:用推桿把小皮球推過終點(diǎn)線。
3歲組:用推桿把小皮球推過終點(diǎn)線上的小拱門。
4歲組:用推桿推小皮球繞過障礙物推過終點(diǎn)線。
5歲組:用推桿推小皮球穿過途中的三個(gè)拱門推過終點(diǎn)線。
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