兒童三年級英語geju

轉(zhuǎn)阿困:關(guān)于街頭足球fs的訓(xùn)練計劃(像阿困致敬)
轉(zhuǎn)阿困:關(guān)于街頭足球fs的訓(xùn)練計劃--單項訓(xùn)練計劃(超經(jīng)典)讓所有新手不像無頭蒼蠅般無從下手.(像阿困致敬)

今天給大家介紹一點我個人單項fs訓(xùn)練的經(jīng)驗，可能由于我還不夠全面，所以說的不對的地方或者不全面的地方希望大家共同探討，共同學(xué)習，謝謝！


upper：
訓(xùn)練裝備：別帶帽子眼鏡等，耳環(huán)等最好除下，避免誤傷。上半身衣服t-shirt即可，別穿帶帽子的衣服，其他由于對重心的要求較多，所以鞋子別穿拖鞋不適合移動的就可以了。

訓(xùn)練時間：任何時間皆可。

訓(xùn)練地點：任何地點皆可。

初階段：能原地頭顛球100下，頂住球不落下，雙肩各顛30下以上，背后停球，胸部停球吸球。這些如果能連貫的做出來就算是初階段完成了，盡量控制在原地3平方米的小圈子內(nèi)完成。

中階段：頭上三、四部位的吸球停球，背中停球，腳起頭吸，正肩停球,背后連續(xù)甩球停球，初階段動作和中階段動作的連貫銜接為重點。

高階段：頭上10部位中的大部分--額頭，鼻梁中間，下巴，雙眼眶，雙側(cè)臉，雙面頰，頭頂，而且能連貫的銜接。大小atm兩方向，頭頂、下巴等特殊部位顛球，在各種姿勢下頂球或者完成upper銜接動作，比如坐，躺，臥等，seal海豹動作，背上頭吸，頭頂球直角轉(zhuǎn)身等。這些動作能連貫的作出來保證3-5分鐘的表演不落地失誤，這樣基本上就算是高階段完成了。

訓(xùn)練安排：upper的腰部尤其是兩側(cè)和后背的腰部力量要求極多，大凡能練下兩個小時的upper的都會感覺到后腰的酸痛。所以練upper者每天兩個小時最多?？梢跃毲吧习肷砗秃笊习肷斫Y(jié)合著練，避免太過勞累。一般練習20分鐘休息5分鐘即可，由于上半身對環(huán)境要求不大，可以在看電視等家里的情況下練習，如果能對著鏡子練則最好，可以看自己的動作并加以鞏固。

lower：
訓(xùn)練裝備：軟硬鞋皆可，不過最好適應(yīng)硬鞋，比如nike碎釘，訓(xùn)練鞋等，價格在150-300元即可，軟鞋是指當?shù)刂圃斓囊话愕姆歼\動鞋，如大博文，回力，榮光等，價格在10-30元。切記一定要平地鞋，膠底碎釘皆可，平時在路上穿的舒服就行。還有鞋頭不能太硬，軟最好。買回來之后新鞋一定要踩軟，否則對腳感影響較大！褲子要以運動短褲為主，長褲會影響轉(zhuǎn)圈的腳感。

訓(xùn)練時間：視地點而定，因為lower需要較大的空間，和產(chǎn)生較大的聲音，而且容易飛遠。所以盡量避免在家內(nèi)或者鄰居休息的時間練習。

訓(xùn)練地點：4-10平方米空地，兩或三方向有墻壁者為佳，可以避免不停撿球的體力消耗。平地皆可，附近不宜有易碎易壞物品。

初階段：atw，corssover，htw，原地crossover，原地htw這五個動作必須熟練，最好左右腳都會，內(nèi)外都會，還有空繞都會?；久總€能連做三個就可以算是純熟了。

中階段：tatw，htatw，atatw，matw，hmatw，amatw，這六個動作左右腳都會，有百分之九十以上的穩(wěn)定性作單個動作就算是純熟了。

高階段：aatw，latw，patw，特殊顛球結(jié)合的轉(zhuǎn)圈，比如腳后跟，大腿蹲顛等結(jié)合轉(zhuǎn)圈，這些都是屬于比較難的動作，連貫起來也很難。也是百分之九十以上的穩(wěn)定性就算成熟了。然后需要的就是把初階段動作作為調(diào)整動作來把這些中階段和高階段動作連貫起來。能做上10個連貫動作的，而且還要帶2-4個中高階段動作的基本上就可以算是高階段出師了。下面需要的就是準備類似這樣的一套動作三至五套以備表演時用。

訓(xùn)練安排：一般初階段的動作，每個練做成功的50個，然后休息5分鐘，基本上完成這些需要3-4個小時，對腿的負荷相當大，所以可以分開練習，比如今天練習atw內(nèi)外左右腳空繞這8種用兩個小時，然后明天corssover內(nèi)外左右腳原地這8種再兩個小時，然后后天再htw內(nèi)外左右腳空繞這8種兩個小時，第四天練習結(jié)合動作和連貫動作，以及嘗試中階段動作這樣。然后再循環(huán)練習，基本上一天兩到三個小時就足夠了。

sitdown：
訓(xùn)練裝備：普通薄運動褲即可，硬運動鞋（lower訓(xùn)練裝備內(nèi)有介紹），鞋平底。

訓(xùn)練時間：不影響別人為主來安排。

訓(xùn)練地點：兩平方米到三平方米地方，地面干凈平整。附近無易壞易碎物品。一般對著房間內(nèi)墻角練習較好，減少撿球消耗的體力。

初階段：正腳面坐顛100下左右，坐著頭顛30下左右，能坐顛繞一兩圈。

中階段：正內(nèi)外腳面熟練的坐顛，能類似lower繞圈熟練的3-7個連貫動作，能類似upper的初階段動作坐著完成。

高階段：能類似lower繞圈熟練的10套動作以上，能類似upper的中高階段動作坐著完成并有很好的銜接，一些特殊位置的顛球停球--小腿骨，腳尖等，滾側(cè)小腿，朝天蹬（腳底坐顛）等。sitdown的動作能完成5分鐘的一個表演而不落球基本上就可以算是出師了。

訓(xùn)練安排：由于sitdown的姿勢為坐姿，所以一旦失誤要撿球，消耗的體力非常多。所以練習時對著墻角或者找人幫你撿球。而且坐顛對大腿和腹肌有很好的鍛煉，但同時也決定了必須的合理的休息，一般練習10-20分鐘可以休息5-8分鐘，每天一到兩個小時皆可。


groundmove：
訓(xùn)練裝備：薄運動鞋，軟硬皆可（詳見lower訓(xùn)練裝備），舒適合腳為主。

訓(xùn)練時間：任何時間皆可。

訓(xùn)練地點：兩至三平方米平底，水泥地尤佳。

初階段：能熟練的腳各個部位慢速控球拖球銜接--內(nèi)外正腳面。雙腳都會最佳。雙腳的不同方向跨球。

中階段：能熟練的腳各個部位中速控球拖球銜接，并配上膝蓋，腳底，腳跟等部位拖球停球，有一些轉(zhuǎn)身動作配合。

高階段：能熟練的腳，膝蓋，小腿等各個部位高速控球拖球銜接，并和轉(zhuǎn)身，牛尾巴，akka，支撐腳變向等動作快速完整的結(jié)合。能完整地做gm3分鐘動作就算是很純熟了。

訓(xùn)練安排：由于要求其頻率快，所以動作幅度可以減小，但是保證速度和速率的快速。而要完成整套動作，需要每個小細節(jié)動作不停的熟練與結(jié)合，所以練習時候很多時間需要自己去思考和模仿，以及對每個細節(jié)動作的把握。但是練習不太容易累，可以根據(jù)自己的情況確定練習時間和休息時間。


下面兩項比較特殊，因為基本上不能算是fs的主要元素，但是大家都會練習到，由于其暫時還無法成為獨立的體系，所以被大家所忽視，在這里我還是另行提出，希望大家能夠重視這方面的練習，可以對fs進行輔助增加美觀與表演的連貫性。

special part kicking（特殊部位顛球）：
訓(xùn)練裝備：方便舒適的運動衣褲球鞋。

訓(xùn)練時間：同lower訓(xùn)練時間一樣。

訓(xùn)練地點：同lower訓(xùn)練地點一樣。

初中高階段：由于沒有明顯的階段分別，所以只需要能夠熟練的顛球就可以了。比如小腿骨，腳后跟，后背，大腿彈顛，腳尖等，頭頂下巴也可算其內(nèi)。

訓(xùn)練安排：可以在練習upper，lower，sitdown，gm期間練習這些當作休息，如果想專項練習，每天給自己規(guī)定連續(xù)或者不連續(xù)顛到一定數(shù)量即可。

setup（起球）：
訓(xùn)練裝備：還是球鞋自己舒適即可。

訓(xùn)練時間：同上。

訓(xùn)練地點：同上。

初中高階段：由于起球動作太多，也沒什么難復(fù)劃分，所以能夠熟練的做一個起球動作到百分之九十成功率，會8-15個起球動作即算可以了。

訓(xùn)練安排：同特殊部位顛球。
參考資料：轉(zhuǎn)阿困:關(guān)于街頭足球fs的訓(xùn)練計劃(像阿困致敬)

報價：8.23-13.63萬 ? ?指導(dǎo)價：13.18-18.58萬 ? ?

級別：緊湊型車 ? ?結(jié)構(gòu)：三廂車 ? ?

排量：1.4T 1.6L 1.8T ? ?變速箱：雙離合 手動 手自一體 ? ?

天津醫(yī)科大學(xué)校長是正廳級干部，相當于地級市的市委書記、市長的行政級別。

一般的高職高專院校是副廳級，普通本科院校是正廳級，有一些部屬高校為副部級。

國內(nèi)目前有31所副部級大學(xué)，其大學(xué)的校長和黨委書記為副部長級：

北京大學(xué)、清華大學(xué)、北京師侍笑信范大學(xué)、中國人民大學(xué)、北京理工大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)、中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)、西安交通大學(xué)、哈爾濱工業(yè)大學(xué)、西北工業(yè)大學(xué)、浙江大學(xué)、

南開大學(xué)、天津大學(xué)、南京大學(xué)、武漢大學(xué)、四川大學(xué)、中山大學(xué)、吉林大學(xué)、廈門大學(xué)、大連理工大學(xué)升缺、山東大學(xué)、同濟大學(xué)、華中科技大學(xué)老輪、東南大學(xué)、中南大學(xué)、重慶大學(xué)、蘭州大學(xué)、西北農(nóng)林科技大學(xué)。

幽靈記憶Ghosts of Memories第二章怎么過？幽靈記憶Ghosts of Memories第二章過關(guān)技巧？接下來小編為大家?guī)碛撵`記憶Ghosts of Memories第二章圖文過關(guān)攻略分享：

第1章 第2章 第3章 第4章 第5章 第6章 第7章 第8章 第9章 第10章 第11章 第12章 第13章 第14章 第15章 第16章 ? ?

黑鳥啊 九成新 4萬多 R1 05年 95成新. 光車7.6萬.
R1 03-04年的 6.2-7.2萬元
ZZR400就算了吧
哎 兄弟 其實 騎車爽 你別一看就是那些車
那些車沒得說的 夠猛 夠酷 其實 那一檔上100碼的車 你去哪兒跑啊
蠔油有那么夸張 騎250或400的街車吧
現(xiàn)在最新的小黃蜂250也能跑到170 蠔油又低 夠酷
本田小黃蜂 Hornet 250 規(guī)格表

發(fā)動機形式：四沖水冷DOHC 16活瓣并列四汽缸
缸徑 x 沖程：48.5 mm x 33.8 mm
壓縮比：11.5 : 1
總排氣量：249 cc
最高馬力：40ps/14,000rpm
最大扭力：2.4kg-m/11,000rpm
車架形式：高拉力框式鋼管
傳動系統(tǒng)：濕式多片6前速鏈傳動
燃油供應(yīng)：VP05化油器
前傾角( R)：25度45分
拖曳距(T)：100mm
前懸掛系統(tǒng)：41mm套管前叉
后懸掛系統(tǒng)：單筒油壓避震
輪胎(前)：130/70ZR 16M/C 61W
輪胎(后)：180/55ZR 17MC 73W
前掣動系統(tǒng)：剎車碟 配對向兩活塞卡鉗
后掣動系統(tǒng)：單碟配單活塞卡鉗
長 x 闊 x 高 ：2035 x 740 x 1050mm
軸距：1410mm
最低離地距：155m
座高：745mm
干重：151kg
油缸容量：16公升
60km/h定速巡航 每公升電油可走32公里

主要區(qū)別就是在詞匯量上，人教版2700個單詞左右，新目標板3600個左右

本護和妙撫相比較本護好：
1、本護嬰幼兒營養(yǎng)滋潤霜里面是含有生物酶的，一種源于人體的蛋白質(zhì)，特別的溫和不刺激，正適合小寶寶使用，是國內(nèi)唯一一家專注于生物酶洗護產(chǎn)品的研發(fā)、生產(chǎn)及銷售一體的高新企業(yè)。
2、妙撫是新生品牌，品牌知名度低。

官方說爆記憶戒指

桃園 將軍殿 煉獄10 活動地圖也有

玄冰殿出狂尸霸

將軍殿爆號角

最好聽說爆過神武戒指 不過很少

一般就比禁地裝備低一級的

運氣好就神巫戒指吧

桃園的值得打 因為打了之后還有禁地魔王 三頭蛇 逆魔

可以等著刷

友基的rainbow吧，我覺得不錯，我自己也在用，1024的壓感，6*8的使用面積，我覺得ok啦。樓主剛剛開始接觸數(shù)位板，沒有必要用到很專業(yè)級別的。



我給樓主提個建議:

1.首先去官網(wǎng)看看哪些板子是符合你的價錢需要的

2.比較主要3點，使用面積，壓感，還有讀取速度

3.然后去實體店，不一定要買，你就是去試試手感，自己感覺好，才是最好的。

4.最后，去淘寶店(一定要是官網(wǎng)授權(quán)的網(wǎng)店)看看有沒什么優(yōu)惠。

5.最后再決定購買方式。

如果樓主有什么疑問，也可以hi我。