第12期：為何減肥反復(fù)失??？因?yàn)槟愫鲆暳肆α坑?xùn)練！

力量訓(xùn)練能減肥嗎？

只要注意飲食營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)，力量訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉生長，在肌肉生長的同時(shí)，脂肪也就慢慢減去了，所以，力量訓(xùn)練是可以減肥，讓人變得結(jié)實(shí)健美的。

為什么有些人的減肥都失敗了呢？

因?yàn)檫@些人自律性不強(qiáng)，控制不住自己的飲食，不能做到管住嘴，邁開納橘腿?；蛘哂械娜颂焐蛶е着只颍秃茴澢押嗠y瘦得像天生的瘦人一茄褲樣。

你為什么減肥失敗？

大部分的我們都有減肥的經(jīng)歷，但是我們往往都失敗了，那是為什么呢？現(xiàn)在我就根據(jù)自身的體會(huì)，來說一說減肥失敗的原因。 沒有堅(jiān)強(qiáng)意志力。我們往往會(huì)為自己制定一些減肥的計(jì)劃，剛開始的幾天可能還會(huì)按照計(jì)劃進(jìn)行執(zhí)行，但是慢慢的，我們就會(huì)變得松懈，就會(huì)容忍自己去吃一些好吃的，或者看到別人吃著好吃的東西，就忍不住去吃，因此就會(huì)導(dǎo)致你的減肥計(jì)劃失敗。 沒有堅(jiān)持鍛煉。一般一個(gè)好的減肥計(jì)劃，里面往往都包含了飲食以及鍛煉。鍛煉也是一個(gè)好的減肥計(jì)劃，而且從一節(jié)體育課中我了解到，如果我們慢跑，那么我們跑步的前半個(gè)小時(shí)都是消耗的能量，只有半個(gè)小時(shí)之后我們運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的才是我們的脂肪。但是我們往往運(yùn)動(dòng)的時(shí)間只有半個(gè)小時(shí)左右，因此鍛煉往往不能幫助我們減肥。

你是因?yàn)槭裁礈p肥失敗呢？為什么節(jié)食減肥會(huì)失敗？

我是因?yàn)樘^懶散導(dǎo)致減肥失敗的。關(guān)于節(jié)食減肥為何會(huì)失敗，主要還是減肥者沒有恒心，堅(jiān)持不下去才會(huì)導(dǎo)致失敗。

減肥訓(xùn)練營真的可以減肥嗎？

減肥訓(xùn)練營是可以做到減肥的，關(guān)鍵是你這個(gè)減肥以后還需要你堅(jiān)持不懈的努力，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果中途有停頓，你這個(gè)減下去的肉肉還會(huì)長回來，這個(gè)是由反復(fù)反彈的，不是說你剪一直下來就一直不會(huì)漲上去了，只要你管不住嘴，邁不開腿，還是會(huì)漲贅肉的

減肥訓(xùn)練營有用嗎？

這個(gè)肯定是有用的，因?yàn)橐蝗喝擞?xùn)練氛圍也比較好，主要也比健身房那種私教要便宜，一般一個(gè)周期是28-30天，有封閉式和半封閉式的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，不過減肥重在堅(jiān)持，不論是報(bào)哪個(gè)訓(xùn)練營，都還需要靠邁開腿，管住嘴，這樣才可以順利減肥，同時(shí)后期也才不會(huì)反彈

國外有哪些減肥訓(xùn)練營

我上班族用兩個(gè)月了

為什么總有人減肥失敗？

因團(tuán)沖為堅(jiān)持不了，自律塌族殲性不夠。所以穗慶失敗。

近五成大學(xué)生減肥失敗的主因是什么？

結(jié)果顯示：超七成大學(xué)生有減肥經(jīng)歷，近五成學(xué)生減肥失敗，沒有堅(jiān)持下來、美食誘惑、不喜歡運(yùn)動(dòng)系減肥失敗主因，超五成大學(xué)生沒有制定減肥計(jì)劃，超七成減肥失敗者沒有按照減肥計(jì)劃進(jìn)行。 根據(jù)中國青年網(wǎng)記者調(diào)查顯示，在913名受訪者中，有72.07%的大學(xué)生有過減肥經(jīng)歷。然而，在堅(jiān)持一段時(shí)間后，有47.54%的大學(xué)生減肥以失敗告終。 擴(kuò)展資料： 沒有堅(jiān)持下來、美食誘惑、不喜歡運(yùn)動(dòng)系減肥失敗主因 山東女子學(xué)院學(xué)生王雨認(rèn)為，減肥能給自己帶來健康與自信，她為自己制定了瘦到95斤的目標(biāo)，并嘗試通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥。然而，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)長過短、減肥動(dòng)力不足、愛吃零食等原因，王雨“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，減肥計(jì)劃總是完不成。 和王雨一樣，減肥失敗的大學(xué)生不在少數(shù)，中國青年網(wǎng)校園通訊社在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，47.7%的受訪者認(rèn)為最主要的原因是沒有堅(jiān)持下來，其次是難以抵抗各種美食誘惑和不喜歡運(yùn)動(dòng)，分別為24.65%、14.75%。另外，還有5.99%的大學(xué)生并沒有明確自己是否需要減肥。 參考資料來源：央廣網(wǎng)－大學(xué)生減肥情況調(diào)查：近五成大學(xué)生減肥失敗

力量訓(xùn)練多久能有減肥效果？

力量訓(xùn)練減肥一般要堅(jiān)持1~2個(gè)月才會(huì)有明顯的效果。力量訓(xùn)練減肥也是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解與燃燒，從而起到減肥的作用。但是偶爾一次的力量訓(xùn)練是沒有效果的，力量訓(xùn)練減肥是需要長期堅(jiān)持的。在進(jìn)行力量訓(xùn)練減肥的同時(shí)，還應(yīng)該要注意控制好飲食，避免吃太多油膩或者是高熱量的食物。