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第22期節(jié)目中請來了營養(yǎng)師朋友Nana來聊聊當(dāng)身邊的朋友出現(xiàn)抑郁或焦慮傾向的時候，作為親友的我們該如何更好的幫助他們?
我們聊到了這些問題：
- 為什么有的人會有心理健康問題而有的人沒有？
- 抑郁癥有哪些信號可以捕捉？
- 如果身邊有抑郁傾向的親友我們可以做點什么？
- 如何更好的傾聽并且與正在經(jīng)歷抑郁困擾的親友交談？
- 如何正確的協(xié)助醫(yī)生？
- 作為照顧者如何照顧好自己？
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應(yīng)該及時考慮心理輔導(dǎo)，結(jié)合嚴(yán)重度，藥物輔助，這樣專門治療了。
你好：是否自己的學(xué)習(xí)壓力比較大？睡眠時間充足嗎，白天的精神狀態(tài)如何？
焦慮的話，是可以選擇使用安神的藥物治療，促進(jìn)好了睡眠這類的疾病就是可以更好的控制的，首先也是要放松好心態(tài)的不要給你自己太大的壓力的，一般來說吃藥物控制了之后是可以慢慢好的，焦慮控制好了自然的抑郁也是可以恢復(fù)正常
咨詢心理醫(yī)生比較好;你需要更多的朋友，向他們傾訴內(nèi)心的抑郁，可能失眠心慌緊張害怕會消失...... 可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺性格原因更原因而失眠心慌緊張害怕，需要調(diào)節(jié)心態(tài), 使自己身心健康。 適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。 如何緩解和消除精神壓力呢? 緩解壓力的方法:回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快!
內(nèi)向的人可真可憐，把不開心的、怨恨的、瑣碎的心事都憋到肚子里。時間長久后都憋出心病來了，同病相連啊。嗚嗚
指導(dǎo)意見:你好，這個口角的改變一般是這個面部表情肌肉控制的，你說的這個情況主要是看你頭部偏向那一側(cè)
都是心理問題，但是癥狀不同。 焦慮引起緊張不安，過度擔(dān)心和恐懼，睡眠困難等。 抑郁是持久的情緒低落，興趣減退，悲觀厭世等。
簡單來說：焦慮就是莫名的煩躁不安，抑郁是持續(xù)心情低落。
就是當(dāng)自己憂心忡忡，心里有事情想不通的時候，要打斷自己老是鉆牛角尖出不來的思想，趕緊進(jìn)行精神轉(zhuǎn)移，不要把思想困在當(dāng)下的一些窘迫的事情里面，而是轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來，這樣才能有效的擺脫焦慮抑郁的情緒，讓自己恢復(fù)到正常的生活中來。
你可以去咨詢一下心理醫(yī)生比較好，這方面這種心理醫(yī)生比較少，然后也可以幫你治療，在網(wǎng)上這樣問的話，可能并不適合對你的治療程度
