001.【節(jié)氣】立冬到了，開始補腎

冬季怎么補腎效果好？

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。

立冬什么意思 立冬是冬天的開始嗎

對，立冬就是真正意義上冬天的開始。立冬（英文名：Beginning of Winter）是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。立，為開始之意，立冬便表示冬季的開始。日期為每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。 立冬在古代社會是民間“四時八節(jié)”之一，人們一般都要舉行祭祀活動。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴(yán)冬的食俗。在南方，人們愛吃些雞鴨魚肉，在北方，人們愛吃餃子。

怎么樣補腎效果最好,最有效的補腎方法

新鮮的桑葚是補腎的

一入冬，養(yǎng)生的關(guān)鍵當(dāng)然少不了補腎，我們該如何來補腎？

我們可以注重自己的保暖，吃一些溫補的東西，像人參，當(dāng)歸，枸杞，花椒，多做一些運動，這樣可以讓我們的腎臟更好一點。

補腎補的是什么

補的是氣血。人的年齡大了之后，身體會明顯出現(xiàn)氣血不足的問題，中醫(yī)講究補腎就是補氣血。

補腎怎么補啊！

需要藥物的！枸杞可以泡茶喝可以補腎！藥物有六位地黃丸！好像還有一個叫腎寶靈的！

有哪位朋友知道怎樣補腎補精呢？

這個問題可以這樣答!

補腎怎么補呢？

補腎可以從飲食、生活作息、養(yǎng)生保健等幾個方面入手。食療方面，可以適當(dāng)多吃山藥、芡實、枸杞子、板栗等食物，這些食物的制作方法很簡單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實熬粥時放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時候放一些或者直接泡茶飲，堅持服用會有明顯的補腎益精的功效；還可以用生氏金蟲草泡水喝，比較管用。生活方面要規(guī)律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩(wěn)。每天按壓腳底涌泉穴，每周在腎俞穴上做一次隔姜灸，長期堅持都會有明顯的補腎效果。

補腎，怎么補？

黑棗具有補腎的功效，可入腎經(jīng)，里面含有大量的糖類蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)，可達到養(yǎng)腎陰血以及補益脾胃的功效。

補腎 怎么補

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