不知道你有沒有這樣的發(fā)現(xiàn),你和身邊的人看似離得很近,但實(shí)際上又無(wú)法真正與每個(gè)人親近,無(wú)法真實(shí)的敞開自己,流露你的真實(shí)情感。因此,你總感覺到自己是一個(gè)人,別人的快樂,別人的熱鬧都跟自己無(wú)關(guān)。
在心理學(xué)中把這種現(xiàn)象叫做:隔離/回避,就是無(wú)法跟人產(chǎn)生深入的連接,無(wú)法跟人產(chǎn)生深入的接觸,就是你跟人的關(guān)系停留在一種假我塑造的假象里,停留在一種表面上。
你用自己的意識(shí),你的理性可以保持某一種形象呈現(xiàn)在別人面前。
你用自己的社會(huì)功能在進(jìn)行人際交往,但是你真實(shí)的自我其實(shí)是沒人知道的,你真正的那一部分是隱藏的。
即使你建立了家庭,有一個(gè)愛人,有一個(gè)孩子,有父母,然后,你發(fā)現(xiàn):你在他們面前,你還是不能真實(shí)的做你自己,你還是要掩飾你真實(shí)的一部分自己。
所以關(guān)系中的回避,跟你有多少關(guān)系,你有什么樣的關(guān)系是沒有關(guān)系的。
就像是朱自清他在荷塘月色里描述的一樣:朱自清在凌晨半夜睡不著,然后醒了,天蒙蒙亮的時(shí)候,身邊的愛人在那呼呼大睡,睡得特別香,睡得特別開心,然后朱自清看著她,有一種陌生感,這種陌生感讓他覺得特別孤獨(dú),然后這時(shí)候朱自清就一個(gè)人爬起來,到河塘邊溜達(dá)溜達(dá),看看荷花呀,看看大自然呀,然后聽到青蛙嗷嗷的叫,呱呱的叫呀。然后他就發(fā)出一個(gè)感慨:快樂是他們的,跟我沒關(guān)系。
跟任何人都沒有關(guān)系,所以是獨(dú)自一個(gè)人沒有跟任何人產(chǎn)生連接。在內(nèi)在有一種很大的孤獨(dú)感,實(shí)際上這種孤獨(dú)感在我們很多人的內(nèi)心深處都很常見,就是我們有沒有辦法跟一個(gè)人去坦露心扉,沒有辦法跟一個(gè)人聊我們真實(shí)自己,我們不得不戴上面具去跟別人生活。
甚至在家人面前我們也不得不戴上面具,可是人又是有關(guān)系的需求的,就是我們存在于這個(gè)世界上,我們需要有人去懂我們,去了解我們內(nèi)心深處的傷痛,了解我們內(nèi)心深處的脆弱,我們也有關(guān)系、有婚姻的需求,所以我們又特別害怕這種孤獨(dú)。
有的人就會(huì)拼命的去社交,去喝酒,擼串,逛街,就是可能男性女性在這方面有差異,但是他們的本質(zhì)也是一樣,我們?nèi)TV去party,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你回到家里依然會(huì)是非常非常的空虛,因?yàn)槟銢]有辦法在心里把這種關(guān)系帶回家里去,就是你社交的時(shí)候你可以很歡樂,但是你回到家之后你的心里,把這個(gè)關(guān)系放下了。
你回到家里之后,你沒有辦法把你的戀人、愛人,把你的孩子放回到你心里去。所以,你的心里那一刻又是沒有關(guān)系的,你就會(huì)特別孤獨(dú)。
那人有關(guān)系的需求那怎么辦呢?
那就會(huì)轉(zhuǎn)身,如果我們沒有辦法跟人產(chǎn)生關(guān)系,我們就會(huì)嘗試著跟事情產(chǎn)生關(guān)系,就會(huì)跟工作呀,家務(wù)呀,煩惱呀,亂七八糟的這種東西產(chǎn)生關(guān)系。
這是我們知道的一些工作狂,優(yōu)秀的人,這種行業(yè)里的達(dá)人,社會(huì)精英,其實(shí)很多社會(huì)精英就是這么創(chuàng)造出來的,就是他們沒有辦法跟人建立深刻的關(guān)系,他們只能轉(zhuǎn)身跟事情建立關(guān)系。
我們又不能去承認(rèn)我沒辦法跟人建立關(guān)系,我們就需要去找理由,找什么樣的理由呢?
我們就說:工作實(shí)在太忙了,壓力實(shí)在太大了,實(shí)在是沒有辦法,壓力大你就很好理解了,只要一個(gè)人他想要去找事情,他就有找不完的事情,他就有實(shí)現(xiàn)不完的目標(biāo)。所以其實(shí)并不存在什么真正的忙,是我們不愿意面對(duì)內(nèi)心的空虛,所以我們要忙,把自己搞得工作狂的狀態(tài)是逃避那些空虛最好的方法,那我們就不用面對(duì)人。
他會(huì)潛意識(shí)里選擇加班,表面上看來是在加班,實(shí)際上是他沒有辦法面對(duì)下班后的那種壓力,對(duì)于單身者來說,下班后雖然是可以看電影,去瑜伽,健身,但是這種動(dòng)作會(huì)讓他體驗(yàn)到巨大的內(nèi)疚自責(zé),空虛,那么還不如在加班,有家庭的人會(huì)覺得回家還要陪孩子陪老婆,陷入一種更大壓力狀態(tài),然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),好像比起待在家里,你待在工作里才是相對(duì)來說最舒服的。
那么這時(shí)候他就會(huì)成為精英了,有的人沒有成為精英的能力,他就會(huì)退縮到游戲里,酒精里,賭博里,來感受自己的存在,網(wǎng)癮就這么形成的。小孩子會(huì)有網(wǎng)癮,其實(shí)是因?yàn)樗麤]有辦法跟家人建立良好的關(guān)系,家人給了他一種過度的壓力,然后他也沒辦法跟學(xué)業(yè)建立關(guān)系,因?yàn)閷W(xué)業(yè)已經(jīng)不再是小孩子自己的領(lǐng)地了,學(xué)業(yè)成為了家長(zhǎng)的領(lǐng)地,所以跟學(xué)業(yè)建立關(guān)系,其實(shí)還是在跟壓力大的家長(zhǎng)建立關(guān)系。
那怎么辦呢?
親密是很多人不太敢的事情,我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣去逃避親密呢?
因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)里覺得關(guān)系是一件危險(xiǎn)的事情,關(guān)系是一件需要付出的事情,關(guān)系是一件很有壓力的事情。
我們體驗(yàn)到的關(guān)系,其實(shí)是一種危險(xiǎn)和壓力,而不是一種滋養(yǎng)和享受。
就是當(dāng)我們面對(duì)自己戀人的時(shí)候,我們總覺得他會(huì)評(píng)判我,他會(huì)挑剔我,他會(huì)嫌棄我,他會(huì)對(duì)我提各種極其高高的要求,他也不會(huì)真正的關(guān)心我的,他只會(huì)指責(zé)我,所以我就不想去面對(duì)他。
社交關(guān)系中也是這樣,我們總覺得別人不會(huì)滿足我的,別人需要我照顧,我得去經(jīng)營(yíng)才能有關(guān)系,我對(duì)他們來說不是重要的,我必須得對(duì)他們付出,當(dāng)你有這些想法的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)系其實(shí)是一種壓力。
然后當(dāng)你覺得你袒露你的心聲,可能會(huì)遭到對(duì)方的評(píng)判的時(shí)候,那么這時(shí)候你體驗(yàn)的關(guān)系它就是一種危險(xiǎn)的狀態(tài)。那么這時(shí)候,你不敞開自己要比敞開自己,讓自己更加的舒服和安全。
我們太困難于去經(jīng)歷一段關(guān)系了,這個(gè)是怎么形成的呢?
從我們小時(shí)候來看,你其實(shí)是孤獨(dú)長(zhǎng)大的,就是沒有人理解過你,沒有人關(guān)心過你,也沒有人在乎過你,也沒有人重視過你,你是一個(gè)孤兒狀態(tài)長(zhǎng)大的,爸爸媽媽也許給了你很多的愛、他們給你喝、給你吃、給你民主,給你自由,然后給你寵愛,他們對(duì)你很好。
但是,他們其實(shí)很少會(huì)關(guān)心你怎么樣,你好嗎?你在想什么?他們很少會(huì)去跟你溝通,去跟你談心啊,去知道你內(nèi)心深處的孤獨(dú),恐懼,擔(dān)憂,喜悅,興奮,可能他們都不太去關(guān)心你內(nèi)心深處發(fā)生了什么,對(duì)他們來說,你就像是一個(gè)動(dòng)物一樣只要養(yǎng)活你就好了。
所以你就從來不知道什么叫做被理解的滋味,你也不知道什么叫做被溫暖到的感覺,你也不知道什么叫做我很重要的感覺,就是你在那兒不動(dòng),然后就有人把你放在心上,有人給你很重視的那種感覺,你就沒有感受到過:無(wú)論我怎么做,他都是接納我的那種感覺,你沒有過這種感覺,所以你內(nèi)在只能把真實(shí)的自己藏起來,因?yàn)檎鎸?shí)的你曾經(jīng)就不被看見,不被接受,所以長(zhǎng)大后,你也不相信別人是看見你的,是接受你的。
可是我們長(zhǎng)大后,不是這樣的,長(zhǎng)大后其實(shí)別人對(duì)你的在意程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象的大很多的。
小時(shí)候爸爸媽媽他們忙他們不懂,他們根本不懂得如何向你表達(dá),你對(duì)他們來說是被接納的,你對(duì)他們是重要的,但這不代表你不重要,你不會(huì)被接納。
在你長(zhǎng)大后你建立了家庭,那么你對(duì)對(duì)方來說:你是很重要的,你需要去嘗試找到這樣一種感覺,就是真實(shí)的你是被接受的,你犯一點(diǎn)錯(cuò),表現(xiàn)的不好,你害怕,你脆弱,其實(shí)都是可以被接受的。
你也是一直在被關(guān)心著的,我們?cè)鯓优袛嘁粋€(gè)人正在被關(guān)心著的呢,不是說別人主動(dòng)過來問你:你難受嗎?這個(gè)叫做關(guān)心,我們說你正在被關(guān)心著,是說當(dāng)你發(fā)出要求來,別人就愿意滿足你,那么這個(gè)就叫做你很重要啊,比如說你可以去提要求:我現(xiàn)在很難受,你可以安慰一下我嗎?我現(xiàn)在很害怕,你可以陪伴一下我嗎?你就會(huì)得到很多的回應(yīng),就是當(dāng)你提要求的時(shí)候,有人愿意滿足你,那么你就是在被關(guān)心著的。
別人其實(shí)不是處于不理你的狀態(tài)里,別人是處于一種待命的狀態(tài)里,你這樣去感受就好了:別人對(duì)你來說是處于一種待命的狀態(tài)里,只要你發(fā)出要求,別人就有可能愿意來滿足你,甚至有可能愿意放下他手中的事情來滿足你。
放下他此刻的想法來先顧及到你,先犧牲自己的某一部分利益來顧及到你,所以他人其實(shí)是處于一種待命的狀態(tài),而你只需要做出第1個(gè)動(dòng)作來,就是提出要求,發(fā)出需求,提出要求并不是說:你要給我去做這個(gè),你要去給我做那個(gè),那么這個(gè)是一種指責(zé)的狀態(tài),這個(gè)不是提出要求的狀態(tài)。
提出需求是這樣提需求的:我表達(dá)出我為什么有這個(gè)需求的動(dòng)機(jī)。
而不僅僅是我有這個(gè)需求,比如說你過生日的時(shí)候很想得到一個(gè)禮物,你不要告訴他,你過生日的時(shí)候要送我一個(gè)禮物。這就會(huì)變成一種指責(zé)性的要求,你加上你內(nèi)在的一種動(dòng)機(jī)的解說,那么別人就可以體驗(yàn)到你為什么有這個(gè)需求,比如說:如果你送我一個(gè)禮物,我會(huì)覺得很開心;我很想讓你能讓我開心一下。
那么這時(shí)候別人送禮物的動(dòng)機(jī)就會(huì)大很多,你可以這樣去表達(dá):過生日,如果你送我禮物,我就會(huì)覺得你很重視我。加上這樣一個(gè)動(dòng)機(jī)的表達(dá),別人就能感受到你的真實(shí)心理需求是什么,所以我們?cè)谔嵋蟮臅r(shí)候,本質(zhì)上來說,我們提的是一些心理上的要求,然后我們對(duì)為外在的那些要求本質(zhì)上來說,也是為了滿足我們內(nèi)心的一些需求,所以你要把你的心理需求表達(dá)出來,那么這個(gè)就是敞開你的內(nèi)心了。
當(dāng)然了就是你并不是每一次提要求,別人都是會(huì)滿足你,別人是有拒絕你的可能性的,如果你有一種狀態(tài)叫作:你一題要求別人就要滿足你,那么這是你的一個(gè)自戀。當(dāng)你放下這個(gè)自戀的時(shí)候,你開始相信你提要求別人就有可能滿足你。那么這個(gè)已經(jīng)是敞開了。比如說,你每當(dāng)有10次要求他愿意滿足你5次甚至6次,那么這個(gè)已經(jīng)是真愛了。
所以有可能被拒絕,但是依然相信你有被滿足的可能性,這個(gè)就叫做關(guān)系中的敞開,所以敞開本身就是一種冒險(xiǎn),然后你去嘗試這種冒險(xiǎn)的時(shí)候,你會(huì)得到很多反饋,不要總是去盯著那些被拒絕的部分,嘗試去看看你曾經(jīng)被滿足那一部分和假設(shè)被滿足的那一部分,然后你就會(huì)看到,其實(shí)你一直在被愛著的,你也一直是重要的,別人一直是愿意去滿足你,你也值得被去滿足的,那么你就會(huì)體驗(yàn)到越來越多的愛,你就越來越敞開你自己,你對(duì)于這個(gè)世界越來越開放。