不知道你有沒有這樣的發(fā)現(xiàn)，你和身邊的人看似離得很近，但實(shí)際上又無(wú)法真正與每個(gè)人親近，無(wú)法真實(shí)的敞開自己，流露你的真實(shí)情感。因此，你總感覺到自己是一個(gè)人，別人的快樂，別人的熱鬧都跟自己無(wú)關(guān)。
在心理學(xué)中把這種現(xiàn)象叫做：隔離／回避，就是無(wú)法跟人產(chǎn)生深入的連接，無(wú)法跟人產(chǎn)生深入的接觸，就是你跟人的關(guān)系停留在一種假我塑造的假象里，停留在一種表面上。
你用自己的意識(shí)，你的理性可以保持某一種形象呈現(xiàn)在別人面前。
你用自己的社會(huì)功能在進(jìn)行人際交往，但是你真實(shí)的自我其實(shí)是沒人知道的，你真正的那一部分是隱藏的。
即使你建立了家庭，有一個(gè)愛人，有一個(gè)孩子，有父母，然后，你發(fā)現(xiàn)：你在他們面前，你還是不能真實(shí)的做你自己，你還是要掩飾你真實(shí)的一部分自己。
所以關(guān)系中的回避，跟你有多少關(guān)系，你有什么樣的關(guān)系是沒有關(guān)系的。
就像是朱自清他在荷塘月色里描述的一樣：朱自清在凌晨半夜睡不著，然后醒了，天蒙蒙亮的時(shí)候，身邊的愛人在那呼呼大睡，睡得特別香，睡得特別開心，然后朱自清看著她，有一種陌生感，這種陌生感讓他覺得特別孤獨(dú)，然后這時(shí)候朱自清就一個(gè)人爬起來，到河塘邊溜達(dá)溜達(dá)，看看荷花呀，看看大自然呀，然后聽到青蛙嗷嗷的叫，呱呱的叫呀。然后他就發(fā)出一個(gè)感慨：快樂是他們的，跟我沒關(guān)系。
跟任何人都沒有關(guān)系，所以是獨(dú)自一個(gè)人沒有跟任何人產(chǎn)生連接。在內(nèi)在有一種很大的孤獨(dú)感，實(shí)際上這種孤獨(dú)感在我們很多人的內(nèi)心深處都很常見，就是我們有沒有辦法跟一個(gè)人去坦露心扉，沒有辦法跟一個(gè)人聊我們真實(shí)自己，我們不得不戴上面具去跟別人生活。
甚至在家人面前我們也不得不戴上面具，可是人又是有關(guān)系的需求的，就是我們存在于這個(gè)世界上，我們需要有人去懂我們，去了解我們內(nèi)心深處的傷痛，了解我們內(nèi)心深處的脆弱，我們也有關(guān)系、有婚姻的需求，所以我們又特別害怕這種孤獨(dú)。
有的人就會(huì)拼命的去社交，去喝酒，擼串，逛街，就是可能男性女性在這方面有差異，但是他們的本質(zhì)也是一樣，我們?nèi)TV去party，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你回到家里依然會(huì)是非常非常的空虛，因?yàn)槟銢]有辦法在心里把這種關(guān)系帶回家里去，就是你社交的時(shí)候你可以很歡樂，但是你回到家之后你的心里，把這個(gè)關(guān)系放下了。
你回到家里之后，你沒有辦法把你的戀人、愛人，把你的孩子放回到你心里去。所以，你的心里那一刻又是沒有關(guān)系的，你就會(huì)特別孤獨(dú)。
那人有關(guān)系的需求那怎么辦呢？
那就會(huì)轉(zhuǎn)身，如果我們沒有辦法跟人產(chǎn)生關(guān)系，我們就會(huì)嘗試著跟事情產(chǎn)生關(guān)系，就會(huì)跟工作呀，家務(wù)呀，煩惱呀，亂七八糟的這種東西產(chǎn)生關(guān)系。
這是我們知道的一些工作狂，優(yōu)秀的人，這種行業(yè)里的達(dá)人，社會(huì)精英，其實(shí)很多社會(huì)精英就是這么創(chuàng)造出來的，就是他們沒有辦法跟人建立深刻的關(guān)系，他們只能轉(zhuǎn)身跟事情建立關(guān)系。
我們又不能去承認(rèn)我沒辦法跟人建立關(guān)系，我們就需要去找理由，找什么樣的理由呢？
我們就說：工作實(shí)在太忙了，壓力實(shí)在太大了，實(shí)在是沒有辦法，壓力大你就很好理解了，只要一個(gè)人他想要去找事情，他就有找不完的事情，他就有實(shí)現(xiàn)不完的目標(biāo)。所以其實(shí)并不存在什么真正的忙，是我們不愿意面對(duì)內(nèi)心的空虛，所以我們要忙，把自己搞得工作狂的狀態(tài)是逃避那些空虛最好的方法，那我們就不用面對(duì)人。
他會(huì)潛意識(shí)里選擇加班，表面上看來是在加班，實(shí)際上是他沒有辦法面對(duì)下班后的那種壓力，對(duì)于單身者來說，下班后雖然是可以看電影，去瑜伽，健身，但是這種動(dòng)作會(huì)讓他體驗(yàn)到巨大的內(nèi)疚自責(zé)，空虛，那么還不如在加班，有家庭的人會(huì)覺得回家還要陪孩子陪老婆，陷入一種更大壓力狀態(tài)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，好像比起待在家里，你待在工作里才是相對(duì)來說最舒服的。
那么這時(shí)候他就會(huì)成為精英了，有的人沒有成為精英的能力，他就會(huì)退縮到游戲里，酒精里，賭博里，來感受自己的存在，網(wǎng)癮就這么形成的。小孩子會(huì)有網(wǎng)癮，其實(shí)是因?yàn)樗麤]有辦法跟家人建立良好的關(guān)系，家人給了他一種過度的壓力，然后他也沒辦法跟學(xué)業(yè)建立關(guān)系，因?yàn)閷W(xué)業(yè)已經(jīng)不再是小孩子自己的領(lǐng)地了，學(xué)業(yè)成為了家長(zhǎng)的領(lǐng)地，所以跟學(xué)業(yè)建立關(guān)系，其實(shí)還是在跟壓力大的家長(zhǎng)建立關(guān)系。
那怎么辦呢？
親密是很多人不太敢的事情，我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣去逃避親密呢？
因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)里覺得關(guān)系是一件危險(xiǎn)的事情，關(guān)系是一件需要付出的事情，關(guān)系是一件很有壓力的事情。
我們體驗(yàn)到的關(guān)系，其實(shí)是一種危險(xiǎn)和壓力，而不是一種滋養(yǎng)和享受。
就是當(dāng)我們面對(duì)自己戀人的時(shí)候，我們總覺得他會(huì)評(píng)判我，他會(huì)挑剔我，他會(huì)嫌棄我，他會(huì)對(duì)我提各種極其高高的要求，他也不會(huì)真正的關(guān)心我的，他只會(huì)指責(zé)我，所以我就不想去面對(duì)他。
社交關(guān)系中也是這樣，我們總覺得別人不會(huì)滿足我的，別人需要我照顧，我得去經(jīng)營(yíng)才能有關(guān)系，我對(duì)他們來說不是重要的，我必須得對(duì)他們付出，當(dāng)你有這些想法的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)系其實(shí)是一種壓力。
然后當(dāng)你覺得你袒露你的心聲，可能會(huì)遭到對(duì)方的評(píng)判的時(shí)候，那么這時(shí)候你體驗(yàn)的關(guān)系它就是一種危險(xiǎn)的狀態(tài)。那么這時(shí)候，你不敞開自己要比敞開自己，讓自己更加的舒服和安全。
我們太困難于去經(jīng)歷一段關(guān)系了，這個(gè)是怎么形成的呢？
從我們小時(shí)候來看，你其實(shí)是孤獨(dú)長(zhǎng)大的，就是沒有人理解過你，沒有人關(guān)心過你，也沒有人在乎過你，也沒有人重視過你，你是一個(gè)孤兒狀態(tài)長(zhǎng)大的，爸爸媽媽也許給了你很多的愛、他們給你喝、給你吃、給你民主，給你自由，然后給你寵愛，他們對(duì)你很好。
但是，他們其實(shí)很少會(huì)關(guān)心你怎么樣，你好嗎？你在想什么？他們很少會(huì)去跟你溝通，去跟你談心啊，去知道你內(nèi)心深處的孤獨(dú)，恐懼，擔(dān)憂，喜悅，興奮，可能他們都不太去關(guān)心你內(nèi)心深處發(fā)生了什么，對(duì)他們來說，你就像是一個(gè)動(dòng)物一樣只要養(yǎng)活你就好了。
所以你就從來不知道什么叫做被理解的滋味，你也不知道什么叫做被溫暖到的感覺，你也不知道什么叫做我很重要的感覺，就是你在那兒不動(dòng)，然后就有人把你放在心上，有人給你很重視的那種感覺，你就沒有感受到過：無(wú)論我怎么做，他都是接納我的那種感覺，你沒有過這種感覺，所以你內(nèi)在只能把真實(shí)的自己藏起來，因?yàn)檎鎸?shí)的你曾經(jīng)就不被看見，不被接受，所以長(zhǎng)大后，你也不相信別人是看見你的，是接受你的。
可是我們長(zhǎng)大后，不是這樣的，長(zhǎng)大后其實(shí)別人對(duì)你的在意程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象的大很多的。
小時(shí)候爸爸媽媽他們忙他們不懂，他們根本不懂得如何向你表達(dá)，你對(duì)他們來說是被接納的，你對(duì)他們是重要的，但這不代表你不重要，你不會(huì)被接納。
在你長(zhǎng)大后你建立了家庭，那么你對(duì)對(duì)方來說：你是很重要的，你需要去嘗試找到這樣一種感覺，就是真實(shí)的你是被接受的，你犯一點(diǎn)錯(cuò)，表現(xiàn)的不好，你害怕，你脆弱，其實(shí)都是可以被接受的。
你也是一直在被關(guān)心著的，我們?cè)鯓优袛嘁粋€(gè)人正在被關(guān)心著的呢，不是說別人主動(dòng)過來問你：你難受嗎？這個(gè)叫做關(guān)心，我們說你正在被關(guān)心著，是說當(dāng)你發(fā)出要求來，別人就愿意滿足你，那么這個(gè)就叫做你很重要啊，比如說你可以去提要求：我現(xiàn)在很難受，你可以安慰一下我嗎？我現(xiàn)在很害怕，你可以陪伴一下我嗎？你就會(huì)得到很多的回應(yīng)，就是當(dāng)你提要求的時(shí)候，有人愿意滿足你，那么你就是在被關(guān)心著的。
別人其實(shí)不是處于不理你的狀態(tài)里，別人是處于一種待命的狀態(tài)里，你這樣去感受就好了：別人對(duì)你來說是處于一種待命的狀態(tài)里，只要你發(fā)出要求，別人就有可能愿意來滿足你，甚至有可能愿意放下他手中的事情來滿足你。
放下他此刻的想法來先顧及到你，先犧牲自己的某一部分利益來顧及到你，所以他人其實(shí)是處于一種待命的狀態(tài)，而你只需要做出第1個(gè)動(dòng)作來，就是提出要求，發(fā)出需求，提出要求并不是說：你要給我去做這個(gè)，你要去給我做那個(gè)，那么這個(gè)是一種指責(zé)的狀態(tài)，這個(gè)不是提出要求的狀態(tài)。
提出需求是這樣提需求的：我表達(dá)出我為什么有這個(gè)需求的動(dòng)機(jī)。
而不僅僅是我有這個(gè)需求，比如說你過生日的時(shí)候很想得到一個(gè)禮物，你不要告訴他，你過生日的時(shí)候要送我一個(gè)禮物。這就會(huì)變成一種指責(zé)性的要求，你加上你內(nèi)在的一種動(dòng)機(jī)的解說，那么別人就可以體驗(yàn)到你為什么有這個(gè)需求，比如說：如果你送我一個(gè)禮物，我會(huì)覺得很開心；我很想讓你能讓我開心一下。
那么這時(shí)候別人送禮物的動(dòng)機(jī)就會(huì)大很多，你可以這樣去表達(dá)：過生日，如果你送我禮物，我就會(huì)覺得你很重視我。加上這樣一個(gè)動(dòng)機(jī)的表達(dá)，別人就能感受到你的真實(shí)心理需求是什么，所以我們?cè)谔嵋蟮臅r(shí)候，本質(zhì)上來說，我們提的是一些心理上的要求，然后我們對(duì)為外在的那些要求本質(zhì)上來說，也是為了滿足我們內(nèi)心的一些需求，所以你要把你的心理需求表達(dá)出來，那么這個(gè)就是敞開你的內(nèi)心了。
當(dāng)然了就是你并不是每一次提要求，別人都是會(huì)滿足你，別人是有拒絕你的可能性的，如果你有一種狀態(tài)叫作：你一題要求別人就要滿足你，那么這是你的一個(gè)自戀。當(dāng)你放下這個(gè)自戀的時(shí)候，你開始相信你提要求別人就有可能滿足你。那么這個(gè)已經(jīng)是敞開了。比如說，你每當(dāng)有10次要求他愿意滿足你5次甚至6次，那么這個(gè)已經(jīng)是真愛了。
所以有可能被拒絕，但是依然相信你有被滿足的可能性，這個(gè)就叫做關(guān)系中的敞開，所以敞開本身就是一種冒險(xiǎn)，然后你去嘗試這種冒險(xiǎn)的時(shí)候，你會(huì)得到很多反饋，不要總是去盯著那些被拒絕的部分，嘗試去看看你曾經(jīng)被滿足那一部分和假設(shè)被滿足的那一部分，然后你就會(huì)看到，其實(shí)你一直在被愛著的，你也一直是重要的，別人一直是愿意去滿足你，你也值得被去滿足的，那么你就會(huì)體驗(yàn)到越來越多的愛，你就越來越敞開你自己，你對(duì)于這個(gè)世界越來越開放。
