第3章:情緒性饑餓的特征，誘惑因和克服【下】

如何克服饑餓之苦

心的功能有幫助脾胃消化的作用；胃消化食物也是需要能量；兩方面的能量都消耗一部分，就可以減少進食，減少饑餓，心方面可以以腦力勞動解決，就是高度集中精力做事情，所謂提心做事；脾胃方面，可以少吃含高熱量的食物，吃水果、蔬菜、高蛋白低脂肪的食物。需要常扶心理支柱，不然就懶了。

怎樣克服饑餓感？

想要抑制住深夜的饑餓感，換句話說就是讓自己不再感覺到餓。那其實很簡單，首先你需要轉(zhuǎn)移注意力，做點其他的事情，然后你可以選擇大杯的喝水，可以有效的止饑。有條件的話可以喝些蜂蜜水，或者吃些糖果，對止饑很有效果。但需要注意的是空腹時不能大量吃糖，否則會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。

怎么克服心理性饑餓

等我克服這種心理上的饑餓的話，我覺得最重要的一點就是要保證你的身體上的飽腹，只有你身體健康了，然后才能夠有個更好的革命的本錢去克服這種心理的饑餓感吧！

饑餓游戲（小說）第一章大概講什么？

電影講述了北美洲在一場大戰(zhàn)中被摧毀，人們建立了新的家園，但是新的家園也有新的政策，在管轄區(qū)下的12個區(qū)必須選出一男一女共24名選手參加“饑餓游戲”，在“饑餓游戲”中不僅要在游戲中與各種野獸對抗，而且必須要殺死其他選手，最后一名生存下來的可以獲得巨額獎金。 《饑餓游戲》是一部由加里·羅斯執(zhí)導(dǎo)，蘇珊·科林斯、比利·雷和蓋瑞·羅斯擔(dān)任編劇，詹妮弗·勞倫斯、喬什·哈切森和利亞姆·海姆斯沃斯等主演的冒險科幻電影，于2012年3月23日在美國上映。 影片講述了一群少年男女參加一檔規(guī)則為殺人或者被殺的電視直播節(jié)目“饑餓游戲”的故事。 2012年，該片榮獲第14屆美國青少年選擇獎最佳科幻奇幻電影獎。

情緒性進食主要有哪8個特征？心理饑餓與生理饑餓有什么不同？

開心的時候會吃很多的東西，不開心的時候就不吃東西，吃飯全憑自己的心情，吃飯沒有量，也沒有計劃，只吃喜歡的東西，挑食，吃的時候狼吞虎咽，有這些特征，生理上的饑餓指的就是腸胃會發(fā)出聲音，感到饑餓心理，饑餓是大腦和心臟傳遞出一種信號，暗示自己吃飯，但其實并不餓。

饑餓對情緒的影響

一個人饑餓就會變得比較煩躁，容易情緒失控。

饑餓對人的情緒有影響嗎

肯定會有的，有時候反而覺得一點點饑餓感會讓人變得積極

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