盛和商學院：春季養(yǎng)肝護肝科普知識和案例分享

春季如何護肝養(yǎng)肝？

春季肝氣當令

春季怎么護肝養(yǎng)肝

清淡一點~~蔬菜水果必備的~~呵呵~~

怎樣養(yǎng)肝護肝 養(yǎng)肝的6個常識

建議可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養(yǎng)肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。 酸味的食物：中醫(yī)學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養(yǎng)肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。 靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的癥狀和體征，使肝功能趨于恢復正常。 辣mu葉粉:含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比蔬果更能補充肝臟營養(yǎng)能量，加強肝臟動力，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護肝作用。

春季如何養(yǎng)肝護肝呢？

肝氣過旺會制約脾的功能，出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振等一系列癥狀。因此，春季養(yǎng)肝應(yīng)遵循“增甘少酸”的原則，可以抑制肝氣過于亢盛，同時培補脾氣的虧虛?！霸龈噬偎帷辈皇菃渭兊囟喑愿侍鹞妒澄?，少吃酸味食物，所說的“酸”及“甘”是從中醫(yī)五行角度出發(fā)，凡是屬收斂、固澀作用的食物都歸為“酸”味，如石榴、覆盆子等；具備補益、健脾、和緩作用的食物歸為甘味，如山藥、扁豆、核桃、菜花、萵筍、黑米、燕麥等五谷雜糧。春季飲食多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、蜂蜜、姜、大麥、小麥等具備補益和緩功效的食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。

夏季吃什么護肝養(yǎng)肝?

夏季多吃一些苦菊，或者多吃一些枸杞，多吃一些山藥，還要多吃一些檸檬，這樣都是有養(yǎng)肝護肝的作用

夏季如何養(yǎng)肝護肝

養(yǎng)肝護肝一定不能喝酒，酒很傷肝的 可以吃一些補肝的食品，例如：枸杞子，石斛，山藥等

春季怎樣養(yǎng)肝護肝

熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養(yǎng)肝護肝！

春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識是什么？

1、運動養(yǎng)肝 很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。 2、飲食養(yǎng)肝 “酸入肝”，春季生東風，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時宜減酸增甘，調(diào)養(yǎng)脾胃?？墒秤么髼?、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。 3、情志養(yǎng)肝 中醫(yī)理論認為肝為剛臟，五行歸木，喜條達，惡抑郁，主疏泄。春天去聽音樂會、看戲劇、郊游、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。 4、推拿養(yǎng)肝 養(yǎng)肝護肝可以經(jīng)常按壓肝腧穴和太沖穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個性和功能在此穴都可體現(xiàn)。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。 擴展資料： 在國家中醫(yī)藥管理局新聞辦舉辦的“陽春三月話養(yǎng)生”科普講座上，中華中醫(yī)藥學會學術(shù)顧問溫長路教授提醒大家，春季養(yǎng)生需從飲食、起居、運動、情志多方面進行積極、合理的調(diào)節(jié)，使得機體保持健康，適應(yīng)冬去春來的季節(jié)變化。 溫長路認為，春季飲食的基本原則是養(yǎng)陽為本，養(yǎng)肝為先，飲食方面宜清淡。他建議一要適當增加一些酸性食物，以滿足肝的基本需求；二要及時補充足夠的水分，降低對肝的損害；三要注意調(diào)節(jié)情志，避免生氣傷肝。同時，春季宜多吃些溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等蔬菜。 溫長路建議，春天應(yīng)當適當捂一捂，可減少感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生。此外，應(yīng)多到室外曬曬太陽，把衣物定期拿出去曬一曬，無論是對驅(qū)除寒氣還是增進健康都大有裨益；運動方面也應(yīng)量力而行，以“慢運動”為主。避免因過度運動造成津液耗傷、陽氣損傷，從而有悖于“春夏養(yǎng)陽”的原則。溫長路認為，春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動都是春季運動的良好選擇。 參考資料：人民網(wǎng)-春季養(yǎng)肝正當時 四個方法有效養(yǎng)肝

春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識是什么？

1、運動養(yǎng)肝 很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。 2、飲食養(yǎng)肝 “酸入肝”，春季生東風，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時宜減酸增甘，調(diào)養(yǎng)脾胃?？墒秤么髼?、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。 3、情志養(yǎng)肝 中醫(yī)理論認為肝為剛臟，五行歸木，喜條達，惡抑郁，主疏泄。春天去聽音樂會、看戲劇、郊游、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。 4、推拿養(yǎng)肝 養(yǎng)肝護肝可以經(jīng)常按壓肝腧穴和太沖穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個性和功能在此穴都可體現(xiàn)。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。 擴展資料： 在國家中醫(yī)藥管理局新聞辦舉辦的“陽春三月話養(yǎng)生”科普講座上，中華中醫(yī)藥學會學術(shù)顧問溫長路教授提醒大家，春季養(yǎng)生需從飲食、起居、運動、情志多方面進行積極、合理的調(diào)節(jié)，使得機體保持健康，適應(yīng)冬去春來的季節(jié)變化。 溫長路認為，春季飲食的基本原則是養(yǎng)陽為本，養(yǎng)肝為先，飲食方面宜清淡。他建議一要適當增加一些酸性食物，以滿足肝的基本需求；二要及時補充足夠的水分，降低對肝的損害；三要注意調(diào)節(jié)情志，避免生氣傷肝。同時，春季宜多吃些溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等蔬菜。 溫長路建議，春天應(yīng)當適當捂一捂，可減少感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生。此外，應(yīng)多到室外曬曬太陽，把衣物定期拿出去曬一曬，無論是對驅(qū)除寒氣還是增進健康都大有裨益；運動方面也應(yīng)量力而行，以“慢運動”為主。避免因過度運動造成津液耗傷、陽氣損傷，從而有悖于“春夏養(yǎng)陽”的原則。溫長路認為，春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動都是春季運動的良好選擇。 參考資料：人民網(wǎng)-春季養(yǎng)肝正當時 四個方法有效養(yǎng)肝

護肝養(yǎng)肝

燕麥，蕎麥，玉米，海帶，卷心菜，牛奶，洋蔥啊，甘薯等等這些養(yǎng)肝護肝效果不錯的食物 蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，紅棗兔肉，魚類也不錯