中關(guān)村論壇圓桌|陸磊、范文仲等共議數(shù)字經(jīng)濟(jì)下的金融科技治理

2021-09-29 06:56:05新京報(bào)07:52 572
聲音簡(jiǎn)介

9月25日,2021中關(guān)村論壇平行論壇之“金融科技論壇”于中關(guān)村國(guó)家自主創(chuàng)新示范區(qū)展示中心召開。本場(chǎng)論壇以“數(shù)字經(jīng)濟(jì)下的金融科技治理”為主題,聚集全球行業(yè)大咖、技術(shù)新銳、產(chǎn)業(yè)界領(lǐng)袖進(jìn)行多維度研討,旨在推動(dòng)金融與科技融合發(fā)展,助力北京金融科技與專業(yè)服務(wù)創(chuàng)新示范區(qū)核心區(qū)建設(shè)。

北京市政協(xié)黨組成員、副主席林撫生、中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)金融協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、原人民銀行副行長(zhǎng)李東榮、中國(guó)社會(huì)科學(xué)院學(xué)部委員、國(guó)家金融與發(fā)展實(shí)驗(yàn)室理事長(zhǎng)李揚(yáng)、國(guó)家外匯管理局副局長(zhǎng)陸磊、香港大學(xué)經(jīng)濟(jì)與工商管理學(xué)院副院長(zhǎng)、教授林晨、北京金控集團(tuán)董事長(zhǎng)、黨委書記范文仲在論壇上探討了金融行業(yè)與數(shù)字化的交集融合、金融科技發(fā)展帶來的變革與挑戰(zhàn)、 金融科技如何有效治理等話題。

彌補(bǔ)傳統(tǒng)金融風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)的滯后性

數(shù)字化進(jìn)程和金融行業(yè)天然產(chǎn)生交集

新京報(bào)貝殼財(cái)經(jīng)記者在會(huì)上獲悉,2020年,金融業(yè)占北京市經(jīng)濟(jì)的比重達(dá)到20%,成為首都第一大支柱產(chǎn)業(yè)。近年來首都金融科技工作快速有序推進(jìn),產(chǎn)業(yè)集聚和創(chuàng)新引領(lǐng)效應(yīng)已經(jīng)形成,示范作用和影響力日益增強(qiáng),在2020全球金融科技中心城市報(bào)告排名中,北京列全球第一。

北京市政協(xié)黨組成員、副主席林撫生在論壇上表示,“十四五”期間,北京將以發(fā)展全球數(shù)字經(jīng)濟(jì)標(biāo)桿城市為契機(jī),深入挖掘北京國(guó)際科技創(chuàng)新中心和國(guó)家金融管理中心的雙重優(yōu)勢(shì),突出數(shù)字經(jīng)濟(jì)、數(shù)字金融、監(jiān)管科技等重點(diǎn),打造具有全球影響力的金融科技創(chuàng)新中心。

“數(shù)據(jù)已經(jīng)成為驅(qū)動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的新型生產(chǎn)要素。”國(guó)家外匯管理局副局長(zhǎng)陸磊指出,從時(shí)間序列來看,數(shù)字化對(duì)供給方式的影響是不可逆的,長(zhǎng)期的,甚至是跳躍式的,而不是漸進(jìn)式的。

“數(shù)據(jù)的本質(zhì)是解決兩個(gè)問題。一是通過有效識(shí)別解決逆向選擇問題。二是通過實(shí)時(shí)觀測(cè)解決道德風(fēng)險(xiǎn)問題。”陸磊說,從這個(gè)角度上講,數(shù)字化進(jìn)程和金融行業(yè)天然產(chǎn)生交集。監(jiān)管科技的運(yùn)用或者數(shù)字化管理可以在一定程度上彌補(bǔ)傳統(tǒng)金融風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)的滯后性等問題。

在金融信貸發(fā)展過程中,風(fēng)控至關(guān)重要。這就需要收集客戶的征信信息、財(cái)務(wù)信息等硬信息。香港大學(xué)經(jīng)濟(jì)與工商管理學(xué)院副院長(zhǎng)、教授林晨指出,如果這類硬信息不夠充足,就需要關(guān)注軟信息,了解客戶的風(fēng)險(xiǎn)偏好以及自控力等。“金融科技的講法就是能夠通過量化手段把一些軟信息轉(zhuǎn)化為硬信息。很多有數(shù)據(jù)優(yōu)勢(shì)的企業(yè)的確實(shí)有更高的信息差和更低的不良比。”

數(shù)字化給實(shí)體經(jīng)濟(jì)帶來機(jī)遇

對(duì)金融業(yè)更多意味著適應(yīng)和變革

不過,數(shù)字化對(duì)實(shí)體經(jīng)濟(jì)和金融業(yè)所產(chǎn)生的影響并不相同。陸磊表示,從橫截面上來看,數(shù)字化對(duì)實(shí)體經(jīng)濟(jì)各行業(yè)的業(yè)態(tài)、盈利模式、經(jīng)營(yíng)方式等方面均產(chǎn)生革命性影響,是機(jī)遇。而對(duì)于金融業(yè)來說,更多意味著要適應(yīng)這個(gè)區(qū)域,并且做出必要的變革。

“ 我們特別關(guān)注的是數(shù)字穩(wěn)定幣,數(shù)字穩(wěn)定幣基于分布式賬戶等脫離傳統(tǒng)金融中介的交易模式,及其匿名性特征,將對(duì)當(dāng)前建立在銀行中心化基礎(chǔ)上的框架形成嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。對(duì)于當(dāng)前監(jiān)管當(dāng)局的沖擊和未來一段時(shí)間監(jiān)管框架的重新構(gòu)建是革命性影響,還可能形成系統(tǒng)重要性,甚至影響金融穩(wěn)定。全球央行最后貸款職能以及銀行支付體系和清算等基礎(chǔ)設(shè)施都可能面臨新的時(shí)代要求,必將發(fā)生必要的變革?!标懤谡f。

科技企業(yè)參與金融也有一些弊端。林晨以聯(lián)合貸和助貸為例,“科技企業(yè)只提供信貸評(píng)估和風(fēng)險(xiǎn)管理而不承擔(dān)相應(yīng)損失,有動(dòng)機(jī)創(chuàng)造更多高風(fēng)險(xiǎn)貸款機(jī)會(huì)。”風(fēng)控基本都由科技企業(yè)幫助做,也會(huì)影響銀行或其他金融機(jī)構(gòu)的創(chuàng)新能力和創(chuàng)新動(dòng)機(jī)。此外也有系統(tǒng)性風(fēng)險(xiǎn)的問題。

數(shù)字資源價(jià)值的提升也需要多方面條件的逐漸完善。北京金控集團(tuán)董事長(zhǎng)范文仲表示,當(dāng)前數(shù)據(jù)雖然具有普遍的使用價(jià)值,但其資產(chǎn)屬性還沒有充分體現(xiàn)。

正如中國(guó)改革開放40年的市場(chǎng)化進(jìn)程,范文仲?gòu)?qiáng)調(diào),數(shù)字經(jīng)濟(jì)的發(fā)展也是從數(shù)字資源到數(shù)字資產(chǎn),再到數(shù)字資本的價(jià)值化過程。數(shù)字資源的價(jià)值提升要經(jīng)歷幾個(gè)核心環(huán)節(jié),第一個(gè)核心環(huán)節(jié)是確權(quán),第二個(gè)核心環(huán)節(jié)是交易, 第三個(gè)核心環(huán)節(jié)是創(chuàng)新?!巴ㄟ^建立確權(quán)制度,發(fā)展交易市場(chǎng),探索金融創(chuàng)新,實(shí)現(xiàn)從原始數(shù)字資源到數(shù)字資產(chǎn)再到數(shù)字資本的價(jià)值跨越,是數(shù)字經(jīng)濟(jì)發(fā)展的核心目標(biāo),也是服務(wù)新經(jīng)濟(jì)的重要實(shí)現(xiàn)途徑。”

金融基礎(chǔ)設(shè)施需保持升級(jí)換代

推進(jìn)金融科技倫理標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則研制

“未來數(shù)據(jù)托管機(jī)構(gòu),交易場(chǎng)所,數(shù)據(jù)中介服務(wù)等一系列創(chuàng)新機(jī)構(gòu)的建立,將對(duì)培育數(shù)據(jù)要素市場(chǎng)發(fā)揮關(guān)鍵作用?!狈段闹僬f,通過創(chuàng)新發(fā)展數(shù)據(jù)托管機(jī)構(gòu)來加強(qiáng)數(shù)據(jù)治理,實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)資源價(jià)值的深度挖掘。通過發(fā)展市場(chǎng)化數(shù)據(jù)中介服務(wù)機(jī)構(gòu),來量化數(shù)據(jù)價(jià)值,推動(dòng)數(shù)據(jù)交易。通過建立數(shù)據(jù)交易場(chǎng)所實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)的流通和價(jià)值發(fā)現(xiàn)?!?/p>

北京市積極打造數(shù)據(jù)流通的基礎(chǔ)設(shè)施。今年上半年北京國(guó)際大數(shù)據(jù)交易所正式成立,這是國(guó)內(nèi)首家基于新型數(shù)據(jù)交易模式的數(shù)據(jù)交易所,將有效解決高價(jià)值數(shù)據(jù)在流通過程中的痛點(diǎn)問題,努力探索數(shù)據(jù)交易未來的發(fā)展方向。范文仲?gòu)?qiáng)調(diào)新交易要應(yīng)用新技術(shù)。新高地要建立新制度,他建議推動(dòng)更多配套性政策和管理辦法的出臺(tái),形成北京數(shù)字經(jīng)濟(jì)發(fā)展的制度高地。

在具體的金融科技治理上,陸磊表示,數(shù)字化對(duì)于金融的可預(yù)期影響可能并沒有被完全清晰的認(rèn)知。根據(jù)時(shí)間的變化,發(fā)生的問題,適時(shí)的提出新的規(guī)制方案,有可能是未來一段時(shí)間必然面對(duì)的管理數(shù)字的基本要求。

“由于金融業(yè)對(duì)數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)使用,往往沒有發(fā)現(xiàn)非常大的系統(tǒng)性信用風(fēng)險(xiǎn)。但與此同時(shí),大家依據(jù)的是幾乎類似的信息,得出的結(jié)論和判斷也具有趨同性和一致性,導(dǎo)致市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)和流動(dòng)性風(fēng)險(xiǎn)上升。所以我們永遠(yuǎn)要問我們的金融基礎(chǔ)設(shè)施是否完善,是不是還有需要升級(jí)換代的地方?!标懤谡f。

在金融業(yè)適應(yīng)數(shù)字化浪潮的同時(shí),金融科技倫理的治理也越為緊迫。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)金融協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)人民銀行原副行長(zhǎng)李東榮表示,當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)數(shù)字化轉(zhuǎn)型進(jìn)入快車道,金融科技已深入到普羅大眾生產(chǎn)生活的各個(gè)方面,與此同時(shí)數(shù)字鴻溝、技術(shù)排斥、算法歧視、隱私泄露等科技倫理挑戰(zhàn)也更加凸顯。

李東榮認(rèn)為,面對(duì)這一問題有四個(gè)方面需要予以重視并深入探討。一是深化金融科技倫理理論實(shí)務(wù)研究;二是推進(jìn)金融科技倫理標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則研制; 三是健全金融科技倫理制度工作機(jī)制;四是加強(qiáng)金融科技倫理教育培訓(xùn)工作,充分運(yùn)用數(shù)字化手段傳播科技倫理知識(shí)。

圓桌會(huì)議

出自英國(guó)古代英雄亞瑟王和他的圓桌騎士的傳說。圓桌無(wú)首席末席之分,象征圍桌而坐的騎士處于平等的地位。在圓桌旁舉行的會(huì)議稱為“圓桌會(huì)議”。表示參加談判的各方一律平等。敲吧,門終究會(huì)開的:《新約·路加福音》:耶酥曾對(duì)門徒說:“你們祈求,就給你們:尋找,就尋得見;叩門,就給你們開門。因?yàn)榉财砬蟮木偷弥瑢ふ业木蛯ひ姟!币饧粗灰巫我郧?,定能如愿以償?

什么是圓桌會(huì)議?

圓桌會(huì)議指圍繞圓桌舉行的會(huì)議,圓桌并沒有主席位置,亦沒有隨從位置,人人平等。此概念源自英國(guó)傳說里的亞瑟王與其圓桌騎士在卡默洛特時(shí)代的習(xí)俗。 圓桌會(huì)議是指一種平等、對(duì)話的協(xié)商會(huì)議形式。是一個(gè)與會(huì)者圍圓桌而坐的會(huì)議。在舉行國(guó)際或國(guó)內(nèi)政治談判時(shí),為避免席次爭(zhēng)執(zhí)、表示參加各方地位平等起見,參加各方圍圓桌而坐,或用方桌但仍擺成圓形。

圓桌會(huì)議是什么意思

現(xiàn)在,聯(lián)合國(guó)安理會(huì)和其它國(guó)際會(huì)議,以及在舉迅數(shù)行國(guó)際政 據(jù)說,以前中外會(huì)議,尤其是那些正式的會(huì)議或宴會(huì),非 常講究主賓的席位座次 ,一般都是讓主、尊、長(zhǎng)者居中而坐, 賓客則根據(jù)其身份、地位、輩分,一左一右,依次安排在主位 的兩面;但如果碰巧客人都是顯貴尊長(zhǎng),就不好辦了。 公元5 世紀(jì)時(shí),英國(guó)的亞瑟王想出了一個(gè)辦法,即他和他 的騎士們舉行會(huì)鏈歷議時(shí),不分上下席位,圍著圓桌而坐,這樣就 避免了與會(huì)者席位上下而引起的糾紛。于是便形成了“圓桌會(huì)議”。 圓桌會(huì)議不分上下尊卑,含有與會(huì)者“一棚昌搜律平等”和“協(xié) 商”的意思。第一次世界大戰(zhàn)后,國(guó)際會(huì)議便多采用圓桌會(huì)議 的形式。“圓桌會(huì)議”一直沿用至今天。

圓桌會(huì)議是什么意思?

圓桌會(huì)議(亞瑟王的騎士) 現(xiàn)在,聯(lián)合國(guó)安理會(huì)和其它國(guó)際會(huì)議,以及在舉行國(guó)際政 治談判時(shí),大多開圓桌會(huì)議 。那么,圓桌會(huì)議是怎么來的呢? 據(jù)說,以前中外會(huì)議,尤其是那些正式的會(huì)議或宴會(huì),非 常講究主賓的席位座次 ,一般都是讓主、尊、長(zhǎng)者居中而坐, 賓客則根據(jù)其身份、地位、輩分,一左一右,依次安排在主位 的兩面;但如果碰巧客人都是顯貴尊長(zhǎng),就不好辦了。 公元5 世紀(jì)時(shí),英國(guó)的亞瑟王想出了一個(gè)辦法,即他和他 的騎士們舉行會(huì)議時(shí),不分上下席位,圍著圓桌而坐,這樣就 避免了與會(huì)者席位上下而引起的糾紛。于是便形成了“圓桌會(huì) 議”。 圓桌會(huì)議不分上下尊卑,含有與會(huì)者“一律平等”和“協(xié) 商”的意思。第一次世界大戰(zhàn)后,國(guó)際會(huì)議便多采用圓桌會(huì)議 的形式。“圓桌會(huì)議”一直沿用至今天。

金融論壇有哪些

1.北京國(guó)際金融論壇 2.國(guó)際金融論壇 3.中國(guó)金融論壇 4.金融界財(cái)富論壇 5.東方財(cái)富論壇 6.和訊論壇 7.人大經(jīng)濟(jì)論壇

金融界論壇是誰(shuí)開的

論壇中的高手,濟(jì)南的是哪位?

哈哈!是的!濟(jì)南博大!謝謝!??!

濟(jì)南論壇 哪個(gè)濟(jì)南論壇比較好?

濟(jì)南之家不錯(cuò)啊??梢钥紤]去看看 JINANCN.COM

范仲淹治理天下的故事

  范仲淹,字希文,蘇州吳縣人,他生于宋太宗端拱二年(公元989年),卒于宋仁宗皇佑四年(公元1052年),終年六十四歲。仁宗時(shí),他武官曾任樞密副使(大致相當(dāng)于國(guó)防部副部長(zhǎng)),文官曾任參知政事(相當(dāng)于副宰相),是一位出將入相,文武兼?zhèn)涞娜瞬拧K俏覈?guó)歷史上著名的思想家、政治家、軍事家和文學(xué)家。   范仲淹雖是蘇州吳縣人,但他卻是出生在徐州。他的老家是蘇州。范仲淹兩歲的時(shí)候,他的父親病逝,幼小的范仲淹便隨其母親改嫁,來到了長(zhǎng)山縣的朱氏家中,少年時(shí)期的范仲淹是在一種十分艱苦的境遇中度過的。他在博山的荊山寺刻苦攻讀。   范仲淹在范泉邊勤奮學(xué)習(xí)。他的學(xué)習(xí)生活非常艱苦。范仲淹在追憶他的少年生活時(shí)這樣寫到:"我過去和一姓劉的同學(xué),在少年時(shí)代的學(xué)習(xí)生活都是極為艱苦的,每天煮兩升粟米粥,冷了,切成四塊,早晚吃二塊。把蔬菜切碎,加半杯醋,少量鹽,燒熟當(dāng)菜,就這樣的生活過了三年多"。雖然范公少年時(shí)代的生活非常艱苦,但他學(xué)習(xí)勤奮,胸有大志。曾有人在一座靈祠中聽到范仲淹的禱問:"我將來能當(dāng)宰相嗎?"神說不能。又問:"我不能當(dāng)宰相,做個(gè)良醫(yī)如何?"或當(dāng)宰相,或當(dāng)良醫(yī),工作性質(zhì)雖然不相同,但為民造福卻是相同的。范仲淹不做宰相就做良醫(yī)的思想,確實(shí)是那個(gè)時(shí)代知識(shí)分子思想的精華。"毅然出走"是說范仲淹在二十歲時(shí)得知自己的身世,毅然離家出走,到南部"應(yīng)天府書院"讀書學(xué)習(xí)。當(dāng)時(shí)他的母親哭著追出去很遠(yuǎn),他甚至都沒回頭看一眼心愛的母親。在南部應(yīng)天府書院,他"晝夜苦學(xué)",五年未嘗解衣就枕的舒適生活,寒冬臘月,讀書困倦了,就用冷水洗臉,再繼續(xù)讀。日常生活也非常艱苦,經(jīng)常吃不上飯,他就以喝粥充饑,一位南都官員的兒子和他是同學(xué),非常同情他,便把他學(xué)習(xí)勤奮、生活艱苦的情況告訴了父親。父親便叫兒子把官府為自己準(zhǔn)備的飯菜送一份給他,他婉言謝絕了,并說:"我吃粥慣了,一吃好吃的,就要以吃粥為苦了"。就這樣他在南部應(yīng)天府后院寒窗苦讀五年。   經(jīng)過五年“人所不堪”“自刻益苦”的生活,大中祥府八年(公元1015年)范仲淹考中了進(jìn)士,這年他二十六歲,做官后,他清正廉潔,辦事公正。   范仲淹考中進(jìn)士做官后,一直在低職位上徘徊,沒有對(duì)國(guó)家重大問題的參決權(quán),意志得不到發(fā)揮,才能得不到展示,于是他在乾興元年(公元1022年)也就是他三十四歲時(shí),向當(dāng)時(shí)的樞密副使張知白毛遂自薦,以圖大展宏圖,實(shí)現(xiàn)自己的強(qiáng)國(guó)、富民之夢(mèng)。"鹽倉(cāng)治水",是說范仲淹受命到泰州西溪鹽倉(cāng)帶領(lǐng)廣大災(zāi)民治理海堤的情節(jié)。當(dāng)時(shí),泰州西溪一帶的海堤嚴(yán)重?fù)p壞,多年沒修,秋天大風(fēng)暴雨,潮水涌入,原來的沃土漸漸變成了鹽堿地,五谷不收,老百姓逃荒要飯,遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)的就有三千多戶,范仲淹見此慘狀,非常痛心,便建議修復(fù)海堤,為民解憂。此事得到了朝廷的恩準(zhǔn),于是他便帶領(lǐng)廣大災(zāi)民開始了鹽倉(cāng)治水工程,經(jīng)過一番艱難困苦的治水大戰(zhàn),全長(zhǎng)一百五十多里的海堤修成了,逃亡的災(zāi)民也陸續(xù)返回了家園,范公關(guān)心災(zāi)民疾苦的這一舉動(dòng),深得廣大災(zāi)民的好評(píng)。   范仲淹大膽直言,抨擊時(shí)弊,幾度遭貶。天圣五年(公元1027年),范仲淹升任秘閣校理,出于以天下為己任的責(zé)任感,曾幾次大膽直言批評(píng)章獻(xiàn)太后垂簾聽政帶來的弊端,因此而被貶為通判;章獻(xiàn)太后去世后,仲淹又被召入京,任左司諫,但不到一年,又因批評(píng)仁宗皇帝廢除皇后,被貶知睦州。景佑二年,又晉升為國(guó)子監(jiān),因批評(píng)宰相呂夷簡(jiǎn)用人不當(dāng),再次被貶知饒州,可以說是“三出京城”三起三落。   范仲淹以百姓疾苦為己任,帶領(lǐng)百姓在蘇州治理水患。范仲淹被貶到地方為官,仍以百姓的饑苦為己任,想百姓之所想,急百姓之所急,百姓的事就是自己的事,為百姓辦了許多好事,在蘇州為治理水患,他帶領(lǐng)百姓挖渠、筑堤、引導(dǎo)太湖水入海,并治理了其他的江河、湖泊,消除了水患,受到了百姓的敬仰和愛戴。   康定元年(公元1040年),宋朝與西夏關(guān)系日趨緊張,因戰(zhàn)事需要,范仲淹被調(diào)任為陜西經(jīng)略副使,協(xié)助軍事長(zhǎng)官韓琦,負(fù)責(zé)北部地區(qū)的軍事防務(wù),他親自到邊關(guān)延州視察,看到的是番不容樂觀的景象,他便向朝廷提出要求,將自己調(diào)往邊關(guān)延州,親臨戰(zhàn)場(chǎng)指揮作戰(zhàn)。朝廷批準(zhǔn)了他的請(qǐng)求,到了延州之后,他首先抓了邊軍整訓(xùn),在精兵的同時(shí),嚴(yán)整軍紀(jì),并對(duì)邊關(guān)城塞進(jìn)行了修復(fù)和重建,使邊關(guān)局勢(shì)有了很大改觀。   范仲淹對(duì)敵戰(zhàn)略的正確。為了堅(jiān)守邊關(guān),仲淹加緊安排修筑城寨,慶歷二年(公元1042年)他親自指揮修建了馬鋪城,切斷了西夏與少數(shù)民族的往來,使西夏官兵處于孤主無(wú)援的地位,不敢輕舉妄動(dòng),由于仲淹守邊有功,朝廷又將他提升為觀察使,但仲淹為確保邊關(guān)萬(wàn)無(wú)一失,他曾三次辭讓觀察使,受到了宋兵和邊關(guān)的尊敬和愛戴。   慶歷三年(公元1043年),這年范仲淹五十五歲,由于他在邊關(guān)抵御外來侵略立下了汗馬之功,朝廷又將他提升為參知政事(相當(dāng)于副宰相),這次的升遷,為范促淹實(shí)現(xiàn)自己青年時(shí)代改革朝政,富民強(qiáng)國(guó)的理想創(chuàng)造了一個(gè)良好的條件,這年九月,仁宗皇帝在天章閣召見了范仲淹,他提出了著名的《答手詔條陳十事》的改革方案。天章閣是真宗皇帝所建,屬于內(nèi)禁重地,從來沒有在此召見過朝臣,此次召見范仲淹,足見仁宗皇帝對(duì)他的重視和對(duì)他寄予的后望。   范仲淹與改革家們大展宏圖,改革朝政。范仲淹在《答手詔條陳十事》中提出了十項(xiàng)改革內(nèi)容,即:明黜陟;抑僥幸;精貢舉;擇長(zhǎng)官;均公田;厚農(nóng)桑;修武備;減徭役;覃恩信;重命令。這十件事抓住了北宋真宗和仁宗兩朝政治積弊的要害。"慶歷新政"方案于慶歷三年十月相繼頒布實(shí)施,首先改革的是官制,后全面展開。   轟轟烈烈的慶歷新政從慶歷三年十月至次年八月,不到一年的時(shí)間,由于"慶歷新政"觸動(dòng)了保守派官僚的自身利益,加之慶歷新政準(zhǔn)備不足,也帶來了某些副面影響,在奸臣和宦官的勾結(jié)下,很快就以失敗而告終,范仲淹因此而被罷免參知政事。   范仲淹被貶之后,先后又在邠州、鄧州、青州等地做過地方官。在這期間,他仍然為官清廉,盡職盡責(zé),千古名篇"岳陽(yáng)樓記"就是在這一時(shí)期寫成的。其中的精華之句:"行天下之憂而憂,后天下之樂而樂"至今仍廣泛傳頒,激勵(lì)后人?;视尤辏ü?051年),這年先生已63歲,老病一身,他向朝廷請(qǐng)求,到潁州任職,借以休養(yǎng),朝廷批準(zhǔn)了他的請(qǐng)求(因潁州歷來是北宋大臣退閑之地)。皇佑四年(公元1052年),仲淹帶病上路,但身體每況愈下,不得不中途在徐州診治,同年夏天,范老先生因病與世長(zhǎng)辭,終年64歲。他64年前,在徐州出生,64年后又同一地方與世長(zhǎng)辭,用自己坦蕩的一生,將生命的起點(diǎn)和終點(diǎn)連在了一起,劃成了一個(gè)蘊(yùn)含豐富的句號(hào)。   先生的一生治國(guó)有略,教子有方,他的兩個(gè)兒子先后都成了宋朝的宰相,繼續(xù)為實(shí)現(xiàn)他富民強(qiáng)國(guó)的遠(yuǎn)大理想而努力奮斗。

仰臥平推動(dòng)作要領(lǐng)

  一般人的平均臥推重量大約為61公斤。只要你參考我們提供的方法悉心練習(xí),就可以大大超過這個(gè)平均成績(jī)。胸大肌在臥推這個(gè)動(dòng)作中是主要參與發(fā)力的肌肉群,此外主要還有三角?。ㄇ笆鵀橹鳎┖碗湃^肌協(xié)助發(fā)力。如果你在胸肌之前訓(xùn)練三角肌或肱三頭肌,那么你在鍛煉胸肌的時(shí)候就不能達(dá)到足夠的強(qiáng)度而充分鍛煉胸肌。理想的順序是先練胸肌,而后再練三角肌,最后練肱三頭肌。   主要訓(xùn)練動(dòng)作:經(jīng)典的杠鈴臥推練習(xí)對(duì)于鍛煉胸肌來說,絕對(duì)是最基礎(chǔ)和最重要的練習(xí)。這個(gè)練習(xí)和其他任何一個(gè)練習(xí)相比,能夠刺激更多的胸肌肌纖維。   怎么做臥推?仰面平躺在平板臥推凳上,以頭部、上背和臀部接觸凳面并獲得牢穩(wěn)的支撐,雙腿自然分開,雙腳平放在地板上。正手(虎口相對(duì))滿握(拇指繞過鈴桿,與其他四指相對(duì))杠鈴桿。雙手握距略比肩寬。從臥推架上取下杠鈴,雙臂伸直,使杠鈴位于鎖骨正上方。沉肩,并且收緊肩胛骨。然后在充分的控制下慢速下放杠鈴,在乳頭略下輕輕碰觸胸部。隨即向上、并且略向后推起杠鈴,使杠鈴又回到鎖骨上方。此時(shí)的肘部可以鎖定,也可以不完全伸直。肩胛骨持續(xù)收緊。   幾點(diǎn)說明:不同握距,不同效果   不同的握距。握距不同,鍛煉的重點(diǎn)也會(huì)有所不同。較寬的握距著重鍛煉胸部,較窄的握距對(duì)肱三頭肌和三角肌刺激更多一些。   使用不同的器械:用啞鈴做臥推所舉起的重量,會(huì)比使用杠鈴做臥推舉起的重量小一些。但是,由于使用啞鈴的時(shí)候,雙手各自獨(dú)立地運(yùn)動(dòng),有助于小臂保持與地面垂直,減少受傷的危險(xiǎn)。   訓(xùn)練計(jì)劃的改進(jìn):大多數(shù)人最常用的胸部鍛煉方法是做三個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作做三組,而我們建議的鍛煉方法是做七個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作只做一組。這種方法不是從三個(gè)角度,而是從七個(gè)不同的角度刺激胸肌。這種方法可以刺激到更多的肌肉纖維,促進(jìn)肌肉的全面增長(zhǎng)。   雙手——雙手正握(掌心向上,虎口相對(duì))杠鈴,握距略肩于寬。使杠鈴桿壓在掌心上,這樣才能使杠鈴的重量直接通過手腕傳達(dá)到肘部。   手腕——要避免過分向后翻腕。應(yīng)該使手腕保持正直的姿勢(shì),以便均勻地分散受力,保護(hù)關(guān)節(jié)。   胳膊——在杠鈴到達(dá)最高點(diǎn)時(shí),可以伸直雙臂,也可以鎖定肘關(guān)節(jié);這樣做非但不會(huì)傷到你,而且還有助于你獲得更充分的動(dòng)作幅度。下放杠鈴的時(shí)候,使杠鈴輕輕碰觸一下你的胸部。   胸部——把杠鈴桿下放到乳頭周圍或乳頭稍下的位置。如果高于或低于乳頭太遠(yuǎn),肩關(guān)節(jié)會(huì)受到過多的壓力,練習(xí)的難度也會(huì)因此加大。   眼睛——在動(dòng)作的上半程時(shí)盯住杠鈴桿的中心,但不要在下放時(shí)收緊下巴緊盯住杠鈴桿不放,應(yīng)該自然地目視上方,集中精力推舉重量,使杠鈴再次返回視野。   頭部——時(shí)刻使頭部平放在訓(xùn)練凳上。當(dāng)你感到脖子或上背部承受了過多的壓力時(shí),可以轉(zhuǎn)動(dòng)頭部做適當(dāng)調(diào)整。   肘部——使肘部位于身體兩側(cè),而不是向外展開,以確保小臂與地面垂直。   雙腿——雙腳平放在地面上,雙腿自然打開,呈字母“V”形,膝蓋彎曲成90度角。   雙腳——雙腳要始終平放在地面上,腳尖可以適當(dāng)打開以更好地維持平衡。當(dāng)你推起重量太吃力的時(shí)候,可以適當(dāng)移動(dòng)腳的位置,也可以掂起腳尖來配合弓腰助力。   臀部——臀部始終貼在訓(xùn)練凳上,配合弓腰。胸部因而可以避免過多的借力,得到充分的鍛煉。   下背部——在整個(gè)動(dòng)作過程中都要保持背部的自然彎曲。過分彎曲下背部或抬起臀部會(huì)改變練習(xí)胸肌的角度,這樣重點(diǎn)就變成了胸肌下部和肱三頭肌,下背和脊柱也會(huì)受到過多的壓力。   肘部——使肘部位于身體兩側(cè),而不是向外展開,以確保小臂與地面垂直。   給你的回報(bào):更加性趣盎然!一個(gè)強(qiáng)壯有力的寬大胸膛能夠使你穿衣更加有款有型,你的她自然也會(huì)因此多一份沖動(dòng)。你們?cè)谧隽餍械膫鹘淌孔藙?shì)時(shí),你的胸膛她會(huì)一覽無(wú)余。結(jié)實(shí)的胸膛也會(huì)使你支撐更長(zhǎng)的時(shí)間。   更強(qiáng)的力量!不管是足球、籃球、武術(shù)還是曲棍球,在任何對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)中,強(qiáng)壯的胸肌都是一種優(yōu)勢(shì),你可以更加容易地推動(dòng)你前方的阻礙。更加有力的揮臂!網(wǎng)球中的大力扣殺和棒球中的大力投球都需要強(qiáng)大的胸肌來獲得速度。勇猛向前的力量!胸肌最主要的功用是使大臂向前運(yùn)動(dòng),所以發(fā)達(dá)的胸肌使你一往無(wú)前地排除你前方的障礙。

接下來播放