我是怎么幫助一個人半年內(nèi)走出社恐的？

我是個社恐，求助大家了！

先看病是正確的，確診后再對癥治療，自己可以自學，不要放棄，自己努力，向前看，會好的

聽這些能走出社恐嗎

僅僅聽這個是不行的，社交恐懼癥，除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的情況用藥，你也可以自我調(diào)節(jié)。社交恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方法： 1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。 2、放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的　身體，有助于克服緊張的反應。 3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。 4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現(xiàn)，否則會加重恐懼感。 5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間癥狀就會緩解。

如何幫助孩子走出“社恐”？

“社恐”全稱為“社交恐懼癥”，醫(yī)學上認為是一種心理疾病，現(xiàn)在被人更多地認為指的是對人際交往產(chǎn)生恐懼的一種現(xiàn)象。 如果你家孩子也有以下表現(xiàn)，家長就要想想是不是自家孩子也“社恐”了。 一、表達出想要參與團體活動的意向，但行為上不敢參與。二、在家里性格開朗，自然，在外面和同齡小伙伴相處時卻表現(xiàn)扭捏，膽怯。三、格外怕生，遇到生人會哭鬧。四、害怕受到額外的關(guān)注，在課堂上沉默寡言。 …… 長期處于“社恐”的情緒下，人的性格會變得更加自卑、恐懼、焦慮，漸漸失去正常的人際交往能力，只能活在自己的小世界中。 一個人的童年往往決定了他的一生，童年是性格塑造的關(guān)鍵時期，幫助孩子走出“社恐”，就是在幫助孩子走向光明健全的人生。 想要幫助孩子擺脫“社恐”，家長們可以試試以下幾點： 1. 在家庭中給予孩子充分的鼓勵和愛。 父母是孩子最好的朋友，也是孩子在人際交往中遇到的第一個對象。父母相處的模式很大程度決定了孩子和其他人的相處模式。當孩子在家庭里經(jīng)常受到愛和鼓勵，那在孩子的潛意識中會認為與別人交往是快樂的，長大后也會樂意與其他人交往。 2. 鼓勵孩子多參與團體活動和戶外活動。 團體活動提供給孩子大量的與其他小朋友來往的機會，像是籃球賽足球賽等團體活動，孩子們必須團結(jié)一致才能達成團隊勝利，有利于幫助孩子建立起團體責任感榮譽感，同時也會幫助孩子快速融入同齡人的世界。相比于封閉的家里，開闊的戶外環(huán)境里生機勃勃的自然景觀，更能促進孩子形成樂觀開朗的性格。 3. 主動出擊，利用巧思幫助孩子和其他人打好關(guān)系。 如果孩子怕生膽小，家長可以利用一些小妙計，吸引其他孩子主動來和自家孩子交朋友，比如準備小蛋糕小糖果等小零食分給孩子的朋友們，主動出擊幫助孩子打破交友的壁壘。 4. 不要強硬地逼迫孩子去社交。 從“社恐”到“社牛”，是一個循序漸進的過程。家長強迫怕生的孩子外向，比如要求他在親戚朋友面前唱歌跳舞展示才藝，會給孩子心理造成更大的壓力，容易適得其反，導致孩子更加自閉。切記，要引導，不要強迫。 最后提示： 家長要尊重孩子的差異性，要搞清楚孩子是“主動社恐”還是“被動社恐”，再進行干預。如果孩子天生喜歡獨處，比起社交更喜歡一個人畫畫看書，家長也沒有必要強加干預非要讓孩子形成外向的性格。性格沒有優(yōu)劣，外向也不是比內(nèi)向就要優(yōu)秀。

“社恐”這個詞走進了公眾的視野，到底什么是社恐？

有很多人就屬于比較宅的，每天在家里很少出去，即使出去了也不敢跟別人交流，或者說的夸張一點，就是在跟別人交流上面會有障礙的這種人就可以稱為社恐，

我想找首歌不知道歌名但我記得前兩句《姑娘就在你走的那一天，大草原空了一半?！分赖呐笥褌儙椭幌轮x

姑娘走的那一天

我的出走日記：社恐的自我治愈

聽起來古早的韓劇《我的解放日志》在年輕人里走紅，也不怪大家有這個錯覺，畢竟這個翻譯過來的名字看起來屬實怪，于是我更喜歡它的別名：《我的出走日記》。 劇集出自《我的大叔》的編劇樸海英，一開播豆瓣評分就高達8.9分，剛看個開頭就不得不感慨，樸編真是情緒拿捏大師。想必看過第一集的都有這個感覺——這怕不是在當代社恐家裝了攝像頭吧！喪的完全符合當下的生活現(xiàn)狀。 為什么這樣講，就要從劇情說起了：很多時候我們感覺喪喪的，并不是因為人生過不下去，不需要痛失愛人，得什么癌癥等，而是無處不在的生活小沮喪無處不在，像是缺乏關(guān)愛導致的自卑、大齡女性的恨嫁、戀愛時的遇人不淑、人際交往的障礙等，這些看似微小的情緒和困難都在劇情中被細膩的刻畫，讓人仿佛看到了某個瞬間的自己。 就以主人公之一的美貞來說，她住在通勤需要一個半小時的鄉(xiāng)下，在和同事聚餐時，別人聊得熱火朝天，但社恐的她只能微笑傾聽，為了掩飾自己的尷尬，默默往嘴里塞東西吃，當同事招呼她時，也只能簡單的回一兩句話。下班后看見同事，如果能避開，絕不會主動打招呼，實在是避無可避的情況，才鞠躬問好。 因為無法拒絕同事的熱情邀請，硬著頭皮去了保齡球同好會，但完全無法融入熱鬧的氛圍里，一個人不自在地坐在原地，但也沒人在意她開不開心，畢竟她就是個“氣氛組”，球打的好壞和熱鬧無關(guān)。 也不是沒嘗試變得熱情陽光，但當她發(fā)現(xiàn)自己認真回答問題后，對方并不在意自己說了什么時，只能縮回自己的殼里，以求自我保護。這樣一個內(nèi)向的社恐是不是和不喜歡社交你有諸多相似，因為社恐工作發(fā)展的并不順利，與同事相處更像是隔著什么，為了避免尷尬，只能用住得遠為借口脫離聚餐和集體活動——當然了，生活在大城市中的你可能確實住的很遠，參加聚餐就意味著要打車回家，這也完美的契合了很多上班族的心態(tài)。 所以你是不是也像美貞一樣問過自己：“只有我的人生是這樣嗎？那些人為什么可以那么快樂幸福?！被蛟S人的悲苦并不相同，那么這樣的故事想告訴我們什么呢？劇情簡介是這么說的想要逃離無語人生的昌錫、基正和美貞三姐弟以及一個神秘外地人之間的溫情故事，講述的是他們逃離“現(xiàn)在”，追求解放的故事。 喪是正能量的反面詞匯，但無人交談的家庭飯桌和悶悶不樂的烤肉聚餐又是我們經(jīng)常給遇見的場合，那不妨正式生活中的不完美，容許自己放縱在悲傷里一下，這樣靈魂才能短暫的屬于自己，才能重新出發(fā)。畢竟積極向上是一種生活狀態(tài)，但喪也是一種生活態(tài)度呀。 可能因你我皆凡人，所以才能在《我的出走日記》里找到共鳴吧~希望大家都能掙脫窮忙族的生活，找到自己生活的意義。

社恐是什么意思？

社交恐懼癥就是恐懼外界的人和事物在公共場合會不自在想逃避

有沒有快三十歲的人，因為社恐，還像小孩一樣

我也是啊，我現(xiàn)在都二十幾了，人家都老說我像十幾歲的小姑娘，我現(xiàn)在就是像二樓說的一樣盡量讓自己成熟一點，其實我想你跟你女朋友分手可能不止這個問題吧？我覺得你應該看開一點，因為既然都分了，你還能怎樣呢？哦？不要想那么多 現(xiàn)在你要做的事就是趕快的讓自己開心起來，我知道這樣很難做到，但是生活要繼續(xù)啊，對吧？ 祝你早日脫離這種不開心的日子??！

社恐

這是輕微的自卑癥，不相信自己，總感覺自己不如別人。這不是什么大病。推薦以下幾點治療方法；一；經(jīng)常做一些容易成功的事，并在心里告訴自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同學，朋友聊天。增進感情。經(jīng)常學著用和善的眼光觀察別人，告訴自己，你和她們一樣。什么別不別別人差。經(jīng)常這樣做，你會發(fā)現(xiàn)你變的變得開朗活潑了。

社恐怎么辦？

1.心理調(diào)理：有社恐可能跟日常生活習慣和心理因素有一定的關(guān)系，如果社恐情況并不嚴重，可以適當進行心理調(diào)理，比如多跟家人交流溝通或者請專業(yè)的心理醫(yī)生來進行指導訓練，能夠有效緩解社恐癥狀。 2.去找一個社牛的朋友，讓他來帶你去人多的地方打破社恐，多去人多的地方，多來幾次，自然就不會社恐了。 3.多去參加戶外運動，心里暗示自己不要在意別人的眼光，多去搭訕其他的人，慢慢的就不會社恐了。