第3節(jié) 輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)如何調(diào)控情緒day362

輔導(dǎo)作業(yè)怎么控制情緒不對(duì)孩子發(fā)火

輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)家長(zhǎng)要注意：要有耐心；衡量一下自己是否有能力輔導(dǎo)；注意方法；想要發(fā)脾氣時(shí)，不妨去靜心思考一下；對(duì)孩子發(fā)了火，事后要跟孩子道歉說明原因。 1、要有耐心 父母輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)，需要一定的耐心，尤其是針對(duì)低齡化孩子。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子，所掌握的知識(shí)很有限，他們的思維能力很單一，所以理解起來會(huì)顯得非常困難但光有耐心遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候的情緒都源于跟孩子處在不對(duì)等思維上，所以父母本人的個(gè)人能力和方法技巧至少要高于孩子之上。 2、衡量一下自己是否有能力輔導(dǎo) 父母輔導(dǎo)孩子作業(yè)，要衡量一下是否具備這種能力，因?yàn)橛行┲R(shí)雖然自己曾經(jīng)學(xué)過，自認(rèn)為會(huì)懂一些，但自己懂和讓孩子懂會(huì)有一段距離，所以想要輔導(dǎo)孩子，一定要回歸到孩子的思維上，才能撫平情緒和幫助到孩子。 3、注意方法 父母輔導(dǎo)孩子作業(yè)，所用的方法真的很重要，因?yàn)橥瑯拥念}，孩子容易聽懂接受的方法，學(xué)習(xí)效率就很高，孩子會(huì)越學(xué)越有興趣和成就感；如果自己給孩子講的方法只是一知半解，那么孩子學(xué)起來就會(huì)感到吃力，他就會(huì)變得被動(dòng)和不配合，所以一定要做到心中有數(shù)再去輔導(dǎo)孩子。 4、想要發(fā)脾氣時(shí)，不妨去靜心思考一下 壞脾氣就像一個(gè)野獸一樣，在你的體內(nèi)四處游蕩，一味地去壓抑它、克制它也不是好的辦法，最終它會(huì)找到一個(gè)突破口，可能會(huì)更失控。我們要學(xué)會(huì)去認(rèn)識(shí)自己，控制自己的情緒，想要發(fā)脾氣的時(shí)候，不妨靜靜地坐在一個(gè)屋里去思考思考。 自己的脾氣一上來，那種不良情緒充斥著全身，不排解出去，肯定也是非常傷身體的。這就需要自己去找一個(gè)疏通口，可以約著閨蜜一起去逛逛街，做做運(yùn)動(dòng)，或者是在舒適的環(huán)境下去聊聊天。 5、對(duì)孩子發(fā)了火，事后要跟孩子道歉說明原因 每次打罵了孩子之后，會(huì)有一種后悔的情緒，這是非常正常的。父母也是人，他們也有著自己的七情六欲，難免會(huì)有情緒失控之時(shí)。但是錯(cuò)了就要勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，事后可以跟孩子去道歉，說明一下自己為什么發(fā)火。在雙方良好的溝通下，孩子就知道下次自己應(yīng)該怎么做才能避免這種情況。

大學(xué)生如何進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)

應(yīng)該多看一些積極的正能量的書籍，同時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行一些大學(xué)校園內(nèi)的活動(dòng)，多參加一些這方面的，有益于身心健康的，活動(dòng)那樣就可以讓情緒得到很好的調(diào)節(jié)，不會(huì)讓大學(xué)生心理抑郁，能夠讓他們走向正常的生活，學(xué)習(xí)

大學(xué)生如何進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)

1. 不計(jì)較小事。如果從前是個(gè)嬌氣的女生，上了大學(xué)以后，要改變以前的思維方式，不要把眼光總盯在小事上，大學(xué)期間，同學(xué)們都是住校，相處的時(shí)間更長(zhǎng)，肯定有一些瑣碎的事不盡人意，要把這些事看淡些，就不會(huì)讓自己... 2. 不封閉自己。大學(xué)和中小學(xué)不同，不是每天回家，做家中的公子和小姐，大學(xué)時(shí)，同學(xué)在一起，都是平等的，要放開自己封閉的思想，和大家做朋友，要學(xué)會(huì)幫助別人，不要事事以自己為中心，這樣想，你就會(huì)快樂得多。 3. 以學(xué)習(xí)為重。人之所以情緒不好，是因?yàn)橄肓颂嗟拈e事，大學(xué)期間，主要精力還是應(yīng)該放在學(xué)習(xí)上，緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活會(huì)讓你無暇去想一些沒用的事，自然也不會(huì)為閑事煩心。 4. 學(xué)會(huì)理解別人。

大學(xué)生如何調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)自己的情緒？

人非圣賢，我們不可能對(duì)所有事情都是包容的態(tài)度，更何況大學(xué)生處于成長(zhǎng)期，周圍形形色色的人，極易受到情緒的影響，出現(xiàn)心情低落、失控是很正常的現(xiàn)象，我們可以通過以下方式調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)： 1、學(xué)會(huì)直面情緒：如果我們每次有情緒都選擇逃避、壓制，那么總有一天被我們逃避壓制的情緒就會(huì)更加猛烈地爆發(fā)，所以首先要直面正視它。 2、學(xué)會(huì)宣泄情緒： 我們可以通過某種途徑把壞情緒宣泄出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的吶喊、可以忘乎所以地玩樂。當(dāng)情緒進(jìn)行宣泄后，我們才會(huì)得到釋放，變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進(jìn)行有效的思考，才不容易沖動(dòng)行事。 3、參加社會(huì)實(shí)踐、增加閱歷： 大學(xué)生們因?yàn)闆]有出社會(huì)，不知道社會(huì)的復(fù)雜，并處于成長(zhǎng)期，還是孩子，所以一般內(nèi)心也比較脆弱，經(jīng)不起打擊和失意，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產(chǎn)生消極的情緒。所以我們可以利用空余時(shí)間，多與社會(huì)接觸，參加一些實(shí)踐活動(dòng)，與人打交道，盡可能的增加社會(huì)閱歷，看的多了，見識(shí)的多了，自然就更堅(jiān)強(qiáng)，就不容易產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)了。 4、認(rèn)真學(xué)習(xí)、樂觀生活： 大學(xué)生的重心還是學(xué)習(xí)，平時(shí)該認(rèn)真上課的時(shí)候就全身心投入，不要有太多杞人憂天的雜念，一定要努力學(xué)習(xí)、積極向上，保持著對(duì)生活的希望和溫良，相信世界是美好的，保持一顆從容的心，我想任何壞情緒都無法影響到我們的。 總之，人生不如意十之八九，切記不要因?yàn)橐粫r(shí)的小失意就放棄積極向上和希望，有情緒就傾訴宣泄，勇于直視它、戰(zhàn)勝它！偶爾看看花，看看日出和日落，只要我們還滿懷希望，終有守得花開見月明的那刻。

如何引導(dǎo)孩子控制自己的情緒？

拿破侖曾說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。事實(shí)上確實(shí)如此，一個(gè)人如果能控制好自己的情緒，不但能增加自己的自信，還能讓他更好地認(rèn)識(shí)自己，從而在為人處世中更加展現(xiàn)自己的能力。對(duì)于一個(gè)孩子來說，盡早掌握這一技巧，能夠讓他在成長(zhǎng)的道路上走得更加順暢。而一個(gè)孩子情緒控制能力的形成，與家長(zhǎng)的教育有莫大的關(guān)系。如果家長(zhǎng)能做到以下四點(diǎn)，能幫助孩子更好地控制情緒。 第一，家長(zhǎng)要告訴孩子，有情緒是正常的行為，沒有人不會(huì)生氣。這樣告訴孩子，是幫助孩子正視情緒問題，使得他能夠在出現(xiàn)情緒問題時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生害怕、愧疚的感覺，也不會(huì)把情緒當(dāng)成武器去攻擊別人。而是去正視自己的內(nèi)心的感受和情緒，這是幫助孩子解決情緒問題的基礎(chǔ)。 第二，告訴孩子要清楚知道自己的界限，并且知道要明確表達(dá)出來。所謂界限，就是自己情緒問題的底線，但別觸碰這條線的時(shí)候，會(huì)激發(fā)內(nèi)心的憤怒、不適等感覺。告訴孩子，在跟母相處的過程中，要告訴父母自己的界限在哪里，而在跟其他人（朋友、同學(xué)）相處的過程中，也要告訴其他人你的界限在哪里，這樣才不會(huì)輕易被別人冒犯到，減少情緒問題的矛盾沖突。 第三，要告訴孩子，在有情緒的時(shí)候，要把情緒用適合的方式發(fā)泄出來。當(dāng)孩子從小開始，就能夠用合適的方式來發(fā)泄情緒，有助于孩子的情商的培養(yǎng)。所謂適合的方式，比如在生氣的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)、在野外對(duì)著樹林大喊、把一個(gè)球扔得很遠(yuǎn)……這些方式都是不會(huì)對(duì)其他人造成影響，但是會(huì)讓自己的身心感到愉悅，會(huì)有發(fā)泄的感覺。但要告訴孩子，在有情緒的時(shí)候，不能遷怒于他人，如果因?yàn)樽约旱那榫w問題，而對(duì)其他人造成了冒犯，應(yīng)該及時(shí)改正和道歉。 第四，爸爸媽媽更應(yīng)該以身作則，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。父母只有以身作則，才能真正教會(huì)孩子去控制自己的情緒。同時(shí)，父母如果是一個(gè)優(yōu)秀的情緒控制者，還能很好地把握家里的“情緒暴風(fēng)雨”走向，讓孩子在一個(gè)更加積極、樂觀、友愛的家庭中健康成長(zhǎng)。

孩子情緒經(jīng)常失控,如何引導(dǎo)

正確認(rèn)識(shí)情緒、恰當(dāng)表達(dá)情緒、準(zhǔn)確辨別他人的情緒，都是孩子應(yīng)該具備的情緒管理能力，但孩子的情緒能力千差萬別，有生理原因、人際關(guān)機(jī)和社會(huì)因素，爸爸媽媽門要根據(jù)情況有針對(duì)性地培養(yǎng)孩子的情緒能力。

如何調(diào)節(jié)和控制負(fù)面情緒

1.避免刺激，轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn) 若發(fā)生悲傷、憂愁、憤怒時(shí)，人的大腦皮層常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮灶，如果能有意識(shí)地調(diào)控大腦的興奮與抑制過程，使興奮灶轉(zhuǎn)換為抑制平和狀態(tài)，則可能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。例如，當(dāng)自己苦悶、煩惱時(shí)，不要再去想引起苦悶的事，盡量避免煩惱的刺激，有意識(shí)地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊(cè)、讀讀小說等，強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力。這就可把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。 2.冷靜思考，主動(dòng)控制 無論遇到什么打擊或者不平，請(qǐng)先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會(huì)產(chǎn)生更加不好的后果。用意志和素養(yǎng)來控制或緩解不良情緒的暴發(fā)；努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態(tài)。就是說，凡是有理智的人能及時(shí)意識(shí)到自己情緒的變化，當(dāng)怒起心頭時(shí)，馬上意識(shí)到不對(duì)，能迅速冷靜下來，主動(dòng)控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩(wěn)定。 3.寬宏大度，克己讓人 有氣度的人，胸襟開闊，奮發(fā)進(jìn)取，具有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神；而氣度小的人，則滿腹幽怨，斤斤計(jì)較，弄至孤家寡人的地步。生活將會(huì)是各種各樣的，喜樂悲憂都會(huì)有。所以，人人都要注重涵養(yǎng)，消除抑郁寡歡的心境和私心雜念，對(duì)易激怒自己的事情，要用曠達(dá)樂觀、幽默大度的態(tài)度去應(yīng)付，經(jīng)得起挫折，能克己不狹隘。這往往可以使一種原本緊張的事情變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在幽默笑語中化解。

輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，怎么能控制好情緒？

在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候，要站在孩子的角度考慮問題，降低自己的心理預(yù)期，應(yīng)該允許孩子“出錯(cuò)”，并且要保持平和的心態(tài)，這樣才能控制好自己的情緒。 作為父母，讓自己覺得壓力大的不是工作上的負(fù)擔(dān)，而是孩子的學(xué)習(xí)。單憑輔導(dǎo)作業(yè)這一件事情，就讓很多家長(zhǎng)束手無策，很多家長(zhǎng)為此“抓狂”，家長(zhǎng)為此感到苦惱。甚至還有一部分家常表現(xiàn)出了暴躁的情緒。 那么在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)怎樣才能控制好自己的情緒呢？為此我對(duì)家長(zhǎng)提出以下建議。 第一，站在孩子的角度考慮問題。家長(zhǎng)把孩子的作業(yè)想的很簡(jiǎn)單。但是在孩子內(nèi)心當(dāng)中不一定這樣想。家長(zhǎng)要知道作業(yè)對(duì)孩子來說是非常大的負(fù)擔(dān)。那些看似簡(jiǎn)單的題目對(duì)孩子來說已經(jīng)很難了。不要認(rèn)為自己覺得簡(jiǎn)單的問題，孩子就覺得簡(jiǎn)單。站在孩子的角度去考慮孩子的作業(yè)，去考慮孩子學(xué)習(xí)中問題，能讓家長(zhǎng)更加理解孩子。 第二，降低心理預(yù)期。 降低心理預(yù)期，并不是讓家長(zhǎng)降低對(duì)孩子的要求，而是在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候，不要把孩子想的那么完美。要知道孩子還處于學(xué)習(xí)階段，不完美是很正常的表現(xiàn)。不能給孩子施加太多的壓力。 第三，允許孩子“出錯(cuò)”。在一定程度上，家長(zhǎng)應(yīng)該允許孩子出錯(cuò)。如果孩子一點(diǎn)錯(cuò)誤都不出，就不用繼續(xù)學(xué)習(xí)了。事實(shí)上是孩子肯定會(huì)出錯(cuò)，并且會(huì)有很多錯(cuò)誤是家長(zhǎng)意想不到的。所以在這方面家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子開通道。允許孩子出錯(cuò)并不是讓孩子一直錯(cuò)下去，而是讓錯(cuò)誤可控，并且能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)糾正。 第四，保持平和的心態(tài)。家長(zhǎng)自己要學(xué)會(huì)控制情緒，要保持平和的心態(tài)。在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候，一定要有耐心。同時(shí)要對(duì)孩子有信心。真正融入到孩子的作業(yè)中去，真正為孩子營造一份良好的學(xué)習(xí)氛圍，這樣孩子才能快樂學(xué)習(xí)。 如果家長(zhǎng)做到了以上幾點(diǎn)，我相信就能很容易控制好自己的情緒。孩子學(xué)習(xí)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程，給孩子一個(gè)學(xué)習(xí)的時(shí)間，讓孩子體會(huì)學(xué)習(xí)的過程，讓孩子一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步，用時(shí)間換取孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

如何引導(dǎo)孩子控制和調(diào)整自己的情緒呢？

家長(zhǎng)幫助孩子管理控制情緒，做好以下幾點(diǎn)： 首先，家長(zhǎng)要做到能尊重和接納孩子。接納自己的孩子與其他孩子的不同，同時(shí)也要尊重孩子的人格——無論多小的孩子，都有自己獨(dú)立的人格，有自己的見解。所以尊重孩子是對(duì)家長(zhǎng)最起碼的要求。 第二，家長(zhǎng)要細(xì)心觀察孩子，解讀孩子的情緒。當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，就要及時(shí)幫助孩子緩解。 第三，接納和允許孩子有情緒。情緒沒有好壞，只要是情緒，而且是負(fù)面的情緒，孩子就會(huì)受到困擾，家長(zhǎng)就要理解和接納。青春期的孩子情緒波動(dòng)非常大。其原因有兩個(gè)，一個(gè)是身體荷爾蒙的失衡，一個(gè)是大腦的“重組”。這兩個(gè)因素導(dǎo)致青春期孩子的情緒特別容易波動(dòng)。這就需要家長(zhǎng)包容孩子，因?yàn)橛械臅r(shí)候孩子是不由自主的。 第四，要真誠對(duì)待孩子的負(fù)面情緒，不擺家長(zhǎng)架子。也許在我們看來很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要說那些“犯得著嗎，不就那么點(diǎn)事嗎”等等的語言。這樣不僅不能改變孩子，還會(huì)把孩子推得離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。因?yàn)楹⒆訒?huì)覺得家長(zhǎng)不理解他。 第五，家長(zhǎng)應(yīng)該降低和調(diào)整對(duì)孩子的期待值，也會(huì)幫助孩子緩解情緒。有家長(zhǎng)問，強(qiáng)迫癥的孩子如何治？這樣的孩子大多數(shù)來自完美型的父母。就是因?yàn)楦改敢蠛芨?，孩子怎么做都不能滿足他的要求。久而久之，孩子就會(huì)變得強(qiáng)迫。這樣的孩子就更要降低期待，允許孩子以自己的方式做事，并且要允許他犯錯(cuò)。多給予孩子肯定和鼓勵(lì)。需要強(qiáng)調(diào)的是，強(qiáng)迫癥屬于神經(jīng)癥的一種，最好的辦法是尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行疏導(dǎo)。 第六，滿足孩子的內(nèi)心渴望。比如孩子有情緒，大約是因?yàn)樗槐焕斫狻⒉槐恍湃?，或者是被剝奪了自主和自由的空間。

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的技巧

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