長期吃2種菜，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不想骨頭變脆，3個建議要牢記

骨質(zhì)疏松是什么原因?qū)е碌模?/h3>

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，最主要的原因可能是一個人的營養(yǎng)不良，而且也不太注重鍛煉，所以說人到了中老年的時候一定要注意自己的營養(yǎng)和取鍛煉身體。

什么原因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松是因為骨密度低，需要及時補鈣跟補充維生素D

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的主要原因是什么？

人體隨著年齡的增大，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)流失的情況，所以當(dāng)女性在30多歲以后應(yīng)該常規(guī)補鈣，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的用藥，比如健力多氨糖，另外平時的時候也要注意飲食，可以多熬一點骨頭湯，補充鈣質(zhì)，

骨質(zhì)疏松是怎么回事？哪些人易患骨質(zhì)疏松呢？

骨質(zhì)疏松是骨頭的密度和骨頭的質(zhì)量有所下降，骨頭的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。 60歲以上的老人，體重偏輕者，偏食的人，絕經(jīng)后的女孩容易患有骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松是什么原因?qū)е碌?？患骨質(zhì)疏松之后應(yīng)該如何治療呢？

我認為出現(xiàn)這種情況可能是因為一些不好的生活習(xí)慣，或者是吃一些不好的食物，沒有及時到補充鈣質(zhì)，才會導(dǎo)致這種情況的發(fā)生；首先要多補充鈣質(zhì)，而且平常生活中也要保護時生活規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，加強鍛煉。

可樂真的會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？

少量可樂是不會對人體造成骨質(zhì)疏松的。人體流失的鈣離子會從食物中重新獲取，不過攝入過量的可樂（含大量鈣離子），會增加尿液中的鈣離子，同時可樂還含有一定量的磷離子和碳酸合物，會減少胃腸道對鈣的吸收。一旦打破原有的平衡，骨頭里的鈣就會相應(yīng)的出來補充，就會出現(xiàn)骨礦物質(zhì)下降，從而有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。同時含糖的可樂容易讓人發(fā)胖和血糖升高。所以建議少喝可樂或者碳酸飲料。

經(jīng)常喝可樂，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？

經(jīng)常喝可樂是會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，因為可樂是比較不健康的，也含有很多的抗生素物質(zhì)，喝多了會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良。

什么是骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松是指各種原因引起的全身的骨量減少、骨的微結(jié)構(gòu)破壞、脆性增加以及易于骨折的全身性骨骼疾病。臨床上分為原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見的和最主要的癥狀，疼痛好發(fā)于腰背部，可以伴有疲勞、乏力、易于出汗等。有的人還會有身高縮短、駝背等外觀表現(xiàn)，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松可以因輕微的動作而誘發(fā)骨折，如咳嗽、彎腰洗臉等。

骨質(zhì)疏松了該怎么辦？

應(yīng)該是補鈣吧！

老年人容易骨質(zhì)疏松，如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

應(yīng)該提前給他們補鈣，讓他們避免劇烈運動，然后進行保暖，避免著涼，日常生活中要避免磕碰，注意營養(yǎng)地均衡，保證睡眠質(zhì)量，這樣是可以有效地對骨質(zhì)疏松進行預(yù)防的。