科學養(yǎng)生——它是夏日保健的好方法

兒科保健科

指導意見:本來說主要還是和他平時的營養(yǎng)有很大的關(guān)系，還有就是外界刺激。

夏日養(yǎng)生保健應(yīng)注意什么？

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。

兒童保健科

你好，這是有一定的個體差異性的，不一定就是智力發(fā)育的問題的，平時要注意一下飲食了。

兒童保健科

病情分析：您好，孩子瘦跟消化吸收功能差有一定關(guān)系，也有一定的遺傳因素，如果沒有特別的異常情況，一般是不必過于擔心的。因為吃的不少，所以主要是吸收功能差，或者活動量大消耗的多引起的。對于這種情況， 指導意見：一般不必過于在意，可以適當讓寶寶吃易吸收的食物，同時注意飲食規(guī)律，適當補鋅等。

兒童保健科

如果你家寶寶平時抵抗力比較低，容易感冒?；蛘呤怯衅硡捠车牧晳T，比較淘氣的話。這種頭發(fā)發(fā)黃的情況，可能是缺鋅的表現(xiàn)。建議最好是帶寶寶去醫(yī)院做下微量元素的檢查，如果缺鋅的話，可以適當?shù)难a充些，隨著寶寶的成長，一般多會慢慢好轉(zhuǎn)的。

兒童保健科

建議大孩子就診，尋找原因，對癥治療。 濟南市兒童醫(yī)院-兒童保健所-趙冬梅主任醫(yī)師

兒童保健科是做什么的？

兒童保健的目的主要是以七歲以下小兒為重點，根據(jù)其不同時期的生理特點，進行系統(tǒng)的保健管理，及時發(fā)現(xiàn)問題早期矯治，降低患病率和死亡率，提高兒童健康水平，促進全面發(fā)展。1.新生兒訪視在新生兒出院后的24小時內(nèi)，各級衛(wèi)生院醫(yī)生或鄉(xiāng)村醫(yī)生，進行入戶訪視，至新生兒28天共訪視3－4次。訪視內(nèi)容包括看新生兒一般狀況，出生及接種情況，全面體格檢查，指導母乳喂養(yǎng)等，發(fā)現(xiàn)異常情況及時予以處理。2.新生兒先天疾病篩查在醫(yī)院新生兒出生時，由醫(yī)生采集足跟血，制成濾紙血片，送交兒童保健所新生兒篩查中心，進行甲狀腺功能低下和苯丙酮尿癥二種先天代謝病的篩查。3.兒童定期體格檢查根據(jù)年齡不同，各級衛(wèi)生院醫(yī)生對1歲以內(nèi)小兒每年查體四次，1歲－3歲小兒每年查體二次，3歲－7歲小兒每年查體一次。查體內(nèi)容包括身高、體重、血色素、口、眼、聽力、智力及血液化驗等項目，及時發(fā)現(xiàn)異常予以矯治。4.兒保?？崎T診兒童保健所及各區(qū)縣婦幼保健所（院）開設(shè)?？崎T診，設(shè)有保健咨詢、遺傳優(yōu)生、心理衛(wèi)生、營養(yǎng)不良、多動癥、低體重兒、腦癱康復、口腔正畸、弱視矯治等，以維護兒童身心的健康發(fā)育。

現(xiàn)代大學生如何進行養(yǎng)生保健

生活要有規(guī)律　　談到生活規(guī)律，就是指一天安排要形成良好的規(guī)律，如起居有常，根據(jù)每個人習慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半應(yīng)相對固定。可根據(jù)一年四季適當調(diào)整起居飲食時間，也就是中醫(yī)所說的“順應(yīng)四時”。生活有規(guī)律可以使人體各個系統(tǒng)功能較為正常，有利于營養(yǎng)的消化吸收，使人有充沛的體力去工作?！　《緫?yīng)該早睡晚起----傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為，人生于天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據(jù)四季氣候變化的規(guī)律而改變自己的日常生活規(guī)律，以順應(yīng)自然，這就是“天人相應(yīng)”的思想?！　★嬍骋侠怼　‰S著人們生活水平的提高，物質(zhì)極大豐富，工作、社會交往頻繁，一些人外出就餐機會增多，這樣極易造成飲食的不合理。如暴飲暴食、食無定時、食無節(jié)制、挑食偏食，日久就會造成營養(yǎng)過盛，或營養(yǎng)素的不均衡，從而出現(xiàn)高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等多種飲食不合理造成的疾病。中醫(yī)說，“高粱厚味，足生大疔”，說的就是多食肥甘厚味，可使人生瘡長疔。過量飲酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想飲食合理，最好的辦法就是在家吃飯，因為家里可根據(jù)身體情況做到營養(yǎng)合理，葷素搭配，食量適度。人到中年后，要多吃蔬菜、水果、高蛋白(如牛奶、雞蛋等)、低脂肪。這樣可以預防心腦血管疾病或延遲一些中老年性疾病的發(fā)生?！　∏墒澄逦?科學養(yǎng)生----人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進食?！　猿诌m當運動　　生命在于運動，大家都明白這個道理。但如何運動，運動量多大為宜，卻不是每個人都能科學把握的。我認為最好的運動是散步，這是大多數(shù)人都容易做到、容易堅持的?？筛鶕?jù)每個人的體質(zhì)等因素選擇步行的長度，一般來講，路程以3～5公里為宜。晨起或晚飯后均可進行。散步是有氧運

女大學生養(yǎng)生保健

養(yǎng)生保健最重要還是要靠自己！ 一是飲食規(guī)律：早餐皇帝，中餐大臣，晚餐乞丐，夜宵最好不要吃昌桐。 二是營養(yǎng)均衡：五谷雜糧為主，蔬菜水果多吃，肉類魚類適當補充。 三是適量運動：慢跑，跳神，瑜伽等都是不錯的運動方式。 四是保瞎喊持愉快的心情：凡事不要太強求，保持積極向上的心態(tài)，有感恩磨迅野的心，有愛心，多付出，不要抱怨等等。 希望這些能給你一些積極的參考吧。

老年人如何養(yǎng)生保健

我們大家都知道，如果我們的年紀大了，步入到老年生活的時候，那么這時候我們?nèi)梭w就是會變得比較差的，這時候?qū)τ谖覀兇蠹业挠绊懢吞貏e的多，需要去注意的地方也是很多的了，那么具體我們應(yīng)該如何的過好老年生活呢，一起看看吧。 晨起喝水 早上起床先喝一杯溫水，因為人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起喝一壞溫水不但可以恢復身體水分還有助于腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。對于老年人說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是便秘了，老人腸胃功能比較差，所以在早上的時候我們選擇喝水就很不錯哦。 適當運動 適當?shù)倪\動，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、 太極劍、柔力球等注意要愛護膝蓋，運動過量會導致膝蓋不可逆的損傷。運動時間最好控制在40分鐘左右，如果運動的時間太長了，那么也容易導致老年人身體受到威脅，因此還是應(yīng)該適當?shù)倪\動比較好。 早餐宜軟不宜硬 在早晨，人不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品，則養(yǎng)生效果更佳。 中餐三多三少 蛋白質(zhì)多些、維生素多些、纖維素多些。糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些，總之飲食方面應(yīng)做到食物多樣、谷類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等，這是老年朋友們在生活中需要去注意的地方了，注意飲食才可以幫助我們更好的保健。 上面介紹的就是老年人在老年生活中需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)老年人要注意的地方很不少，特別是上面的這些做法，如果我們可以做好這些事情，堅持下去，對于我們的身體健康說是特別有意義的，大家不能錯過了哦。