跟著雷焱同老師學習調養(yǎng)脾腎，讓你脾不虛，病不找；腎養(yǎng)好，人不老。
“人身之有本，如同木之有根，水之有源。人之有生，全賴于氣，腎為生氣之根，脾為生氣之源”。即“腎為先天之本，脾為后天之本”。腎，主藏精，生殖，命門火衰，百病叢生。脾主運化，是氣血生化之源，脾胃一傷，百藥難施。脾腎位居人體樞要，二臟相互作用，脾陽賴腎陽溫煦而運化，腎精得脾陽營養(yǎng)而充盛。脾腎互濟，百病不生。
中醫(yī)養(yǎng)生重在調養(yǎng)脾腎，脾腎同調，萬病回春。土水互助，沃野千里。
新鮮的桑葚是補腎的
游走的力度書本
補的是氣血。人的年齡大了之后，身體會明顯出現(xiàn)氣血不足的問題，中醫(yī)講究補腎就是補氣血。
需要藥物的！枸杞可以泡茶喝可以補腎！藥物有六位地黃丸！好像還有一個叫腎寶靈的！
這個問題可以這樣答!
補腎可以從飲食、生活作息、養(yǎng)生保健等幾個方面入手。食療方面，可以適當多吃山藥、芡實、枸杞子、板栗等食物，這些食物的制作方法很簡單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實熬粥時放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時候放一些或者直接泡茶飲，堅持服用會有明顯的補腎益精的功效；還可以用生氏金蟲草泡水喝，比較管用。生活方面要規(guī)律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩(wěn)。每天按壓腳底涌泉穴，每周在腎俞穴上做一次隔姜灸，長期堅持都會有明顯的補腎效果。
黑棗具有補腎的功效，可入腎經，里面含有大量的糖類蛋白質以及維生素和礦物質，可達到養(yǎng)腎陰血以及補益脾胃的功效。
吃南方李錦記出品的增健，男仕口服液，效果特別好。省事！
這個問題不難!
吃黑色食物如黑豆，黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑芝麻等
