科學(xué)養(yǎng)生——立冬話養(yǎng)生

立冬如何養(yǎng)生？

我國古代將立冬分為三候（每候5天）：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！? 一候水始冰 一候水始冰：此時中國北部天氣已經(jīng)較為寒冷，水澤開始結(jié)上一層薄薄的冰。 二候地始凍 土壤中的水分因天冷而凝凍，土壤隨之變硬。 三候雉入大水為蜃 雉是野雞，蜃是大蛤。有人解釋說，在冬天時節(jié)，野雞蟄伏，而蜃類會大量繁殖，故古人以為其是野雞變成的。 對于整個冬天的氣候冷暖，老人們還有這樣的一個說法：如果立冬當日是晴天，那么一整個冬天都會寒冷；相反，如果立冬當日是陰雨天，那么則會是暖冬。 立冬習(xí)俗 古代立冬之日是個重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。即便到了現(xiàn)在，大家在立冬之日也會想慶祝一下。 北方餃子 在我國北方，特別是北京、天津等地，有立冬吃餃子的習(xí)俗。這是源于“交子之時”的說法。 大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，“交子”與“餃子”諧音，所以交子之時就得吃餃子啦。 南方熱補 在我國南方，人們會吃些滋陰補陽、熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等來補充身體的虧虛。有的時候還會和中藥一起煮來增加藥補的功效，如麻油雞、姜母鴨等。 冬泳 在我國很多地區(qū)，冬泳愛好者們還會用冬泳的方式來迎接冬季的到來。 可以到萬事測上利用手診功能檢查下自己身體哪方面欠缺，加以保養(yǎng)

立冬后養(yǎng)生要注意什么

保持水分 多吃水果蔬菜多喝水 還有保暖 不能總是“凍一凍”的春捂秋凍 鍛煉也必不可少

養(yǎng)馬蜂如何安全過冬呢養(yǎng)馬蜂怎么過冬

1、馬蜂過冬養(yǎng)殖方法：馬蜂越冬是在樹洞里越冬的，為了保證馬蜂活過去，只要準備一些有樹洞的木頭，讓馬蜂鉆入里面越冬，活過來就可以了。不可以放冰箱的，馬蜂最低能承受五度的溫度。溫度低于五度，馬蜂就會被凍死。當溫度很低時，馬蜂會抱團取暖，抵御寒冬。 2、馬蜂屬于半冬眠昆蟲，氣溫降至5℃開始抱團，氣溫越低，抱團越緊;氣溫稍高，則抱團松散;溫度高于7℃時，便開始散團，越冬后成活率的高低主要與抱團好壞有關(guān)。如果是人工養(yǎng)殖，那么就要在越冬期間，要10～15日進行1次抱團情況檢查。如果發(fā)現(xiàn)散團，應(yīng)及時降溫，加厚遮光外套。 3、馬蜂的養(yǎng)殖方式主要分為兩種，其一是將馬蜂養(yǎng)殖在人工搭建的網(wǎng)狀大棚里，其二是人工飼養(yǎng)到雌蜂筑巢后再移到野外放養(yǎng)，這兩種養(yǎng)殖方式雖然各有各的優(yōu)缺點，但普遍采用的是第二種養(yǎng)殖方式，原因是半人工養(yǎng)殖的成本比完全人工養(yǎng)殖低得多。

立冬后要如何保養(yǎng)心臟呢？

冬季保養(yǎng)心臟，建議要做到以下5點。莫生氣，凡事心平氣和 。多吃有益于心臟的水果，如蘋果、香蕉等 。飲食規(guī)律，多吃蒸?煮食品，少鹽多醋，少吃葷肉 睡眠充足良好，人休息好了心臟也好 。多運動，增強心臟功能 成的損傷。 益安寧丸補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

立冬季節(jié)養(yǎng)生之道

冬季膳食要攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應(yīng)的熱能。俗話說藥補不如食補，冬季食補應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素并易于消化的食物?？蛇x食糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等主食，選食生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜，選食羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食，選食核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質(zhì)虛弱的老年人可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆?jié){等。武步濤表示，食補在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。立冬后，人們要多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。天氣寒冷影響人體泌尿系統(tǒng)，排尿會增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。武步濤提醒，初冬時節(jié)是心血管病的高發(fā)期，此時要多吃清潤甘酸的食物，不宜多吃麻辣類的火鍋。

立冬到冬至期間，應(yīng)該如何養(yǎng)生？

立冬以后，天氣逐漸變冷，可以吃一些溫補的食物來進行補，比如說羊肉，雞湯。 在作息上保持早睡晚起，冬季宜盡量保持充足的睡眠，才有能力抵御寒冷。 也適當?shù)募右恍┹p松的體育鍛煉，做一些有氧活動。室內(nèi)環(huán)境要保持干凈衛(wèi)生。盡量開窗換氣，保證室內(nèi)有一定的新鮮氧氣，避免引起感冒。 最后就是在心情方面。要保持豁達，樂觀的精神。

春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎這句話出自哪里？我想了解此方面的文化，有什么書能介紹嗎？

此乃中醫(yī)學(xué)說。

春養(yǎng)肝、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、夏養(yǎng)什么？

春天養(yǎng)肝,夏天養(yǎng)心,秋天養(yǎng)肺,冬天養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃。

立秋養(yǎng)生：立秋怎么養(yǎng)生？

給大家推薦兩個立秋養(yǎng)生的方法。 01 立秋之后大家一定要重視飲食，在夏季很多朋友們食欲不好，拿在秋季大家需要調(diào)理脾胃，多吃健脾養(yǎng)胃的食物，就比如紅棗，蓮藕等，這類食物能夠起到養(yǎng)胃的效果。 02 在立秋之后大家需要多吃水果，應(yīng)該要吃潤燥生津的水果，就比如葡萄，大棗，柑橘，甘蔗，柿子等，這類食物能夠為人體補充營養(yǎng)。

如何培養(yǎng)孩子獨立思考的能力?培養(yǎng)孩子獨立思考能力有哪些方法

要培養(yǎng)孩子獨立思考的能力，就要讓他們遇到問題，自己去解決問題。如果解決不了，那么你應(yīng)該告訴他們。應(yīng)該怎么去思考這類問題？時間長了就可以培養(yǎng)孩子獨立思考的能力，培養(yǎng)孩子獨立思考的能力，就是讓他們獨立的去解決問題，思考問題。