《改變力》71 不要抱怨（三）

抱怨是沒(méi)有用的,因?yàn)楸г共⒏淖儾涣耸裁?/h3>

抱怨的意義和幫助： 從社會(huì)心理學(xué)?的角度上來(lái)說(shuō):情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。這意味著情緒，不僅是主觀上感受，更是客觀生理反應(yīng)，是一種具有目的性的行為。 既是一種社會(huì)表達(dá)，也是多元的、復(fù)雜的綜合事件。更重要的是，無(wú)論是積極的情緒、還是消極的情緒，都和我們當(dāng)時(shí)的心情、性格、脾氣及行為的目的相關(guān)問(wèn)題的等因素有關(guān)。抱怨對(duì)這也就意味著:所有情緒，都是我們內(nèi)心的一種表達(dá)，都在向我們提供有用的信息。 臨床心理學(xué)家阿諾德曾提出：“情緒是對(duì)趨向知覺(jué)為有益的、離開(kāi)知覺(jué)為有害的東西的一種體驗(yàn)傾向。這種體驗(yàn)傾向?yàn)橐环N相應(yīng)的接近或退避的生理變化模式所伴隨。”所以，可以說(shuō) “抱怨” 對(duì)于我們來(lái)說(shuō)其實(shí)有其存在的必要性，有幫助的。

與其抱怨，不如改變

與其抱怨，不如改變

改變不了就不要抱怨 對(duì)嗎？

不對(duì)。 1、如此中知果改變不了培慧是暫時(shí)的，如果你放棄了抱怨，那么未來(lái)有一點(diǎn)真的有轉(zhuǎn)機(jī)的時(shí)候，你已經(jīng)放棄了抱怨，就不會(huì)抓住可以改變的機(jī)會(huì)。 2、如果改變不了是永久的，但是它畢竟是不足，是缺陷，如果你停止了森消抱怨，就會(huì)忽略這個(gè)不足和缺點(diǎn)，在實(shí)際生活中不能正確的衡量全局。

抱怨不如改變，少抱怨才能多快樂(lè)

在抱怨的同時(shí)，不如去改變他，而少報(bào)怨，才會(huì)給自己帶來(lái)更多的快樂(lè)， 的確很有道理。

總是抱怨現(xiàn)在生活不如意，但又沒(méi)有本事去改變的人怎么勸導(dǎo)

想自己有錢(qián)花，有車(chē)有房的生活，擁有這些不去想不去掙錢(qián)是不能實(shí)現(xiàn)的，擁有這些靠實(shí)際行動(dòng)，掙錢(qián)

孩子抱怨老師不好怎么辦 孩子抱怨老師不好該如何處理

1、先聆聽(tīng)，不批判：請(qǐng)先不急著和孩子一起出氣，罵老師、怪老師、批判老師。這么做，只會(huì)強(qiáng)化孩子對(duì)于老師的所作所為，更加認(rèn)為是不公平的。先仔細(xì)聆聽(tīng)孩子在訴說(shuō)過(guò)程中，反映出來(lái)的情緒。先感受、接受孩子的情緒，無(wú)論他的想法合不合理，至少他當(dāng)下的情緒是很真切的。面對(duì)孩子抱怨不公平，請(qǐng)至少把它當(dāng)作一回事。如果我們選擇忽略或不理，這時(shí)很容易讓孩子在日后，懶得再和我們說(shuō)。因?yàn)椋f(shuō)了也沒(méi)用。和孩子討論這件事情，在時(shí)間點(diǎn)的選擇上，不要在孩子的氣頭上，不滿的節(jié)骨眼里，馬上和孩子討論。請(qǐng)留待孩子情緒穩(wěn)定之后，再選擇以往彼此比較好溝通的時(shí)間。 2、澄清不公平想要傳達(dá)的事：試著從孩子的反映里，澄清孩子真正想要說(shuō)的事。當(dāng)孩子抱怨老師不公平，有時(shí)反映的是，師生之間的關(guān)系可能存在著疏離、矛盾、沖突、或不是那么協(xié)調(diào)?；蛎鎸?duì)不同同學(xué)的喜愛(ài)與在乎程度?；蛘J(rèn)為老師的管教方式不近人情，不夠精致、不夠周延，而感到不滿或怨懟。或自覺(jué)老師的考試、評(píng)量、課業(yè)要求太過(guò)于嚴(yán)苛。仔細(xì)觀察孩子認(rèn)為的不公平，主要是聚焦在哪些事情上?仔細(xì)留意孩子的說(shuō)法，過(guò)程中，是否千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)都是別人的錯(cuò)?或認(rèn)為自己不應(yīng)該承擔(dān)這么重的后果?從孩子的表達(dá)中，也讓我們來(lái)思考老師的做法是否周延。以進(jìn)一步評(píng)估，是否需要和老師進(jìn)行親師溝通。孩子是否有其他的替代問(wèn)題解決方案?聽(tīng)聽(tīng)看，孩子心目中，期待老師該如何公平對(duì)待。 3、和孩子討論眼里的公平：每個(gè)孩子對(duì)于公平的認(rèn)定，不盡相同。但通常大都自認(rèn)有理，對(duì)方無(wú)理。或許，聽(tīng)聽(tīng)看孩子的公平怎么說(shuō)，是否大家都得一樣才算公平?我們可以拋出例子來(lái)和孩子討論。以教室座位安排為例。如果公平是都只要一樣，那就不應(yīng)該有不同的位置，象是前中后、左右中間。如果位置要公平，那么大家應(yīng)該都得要坐在同個(gè)位置上。當(dāng)然，這種情形夸張地說(shuō)，就只能疊上去。但是，問(wèn)題又來(lái)了。如果大家疊上去，那為什么有人在下方，有人在中間，有人在最上面?因?yàn)檫@樣子也不公平，每一個(gè)人的受力、承載的重量又不一樣。放手，讓孩子來(lái)扮演安排事情、分配任務(wù)的角色。例如讓孩子思考，面對(duì)教室里，不同的事情分派，象是打掃工作、園游會(huì)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、校慶的分工等，該如何安排?引導(dǎo)孩子在考量每一件事情或工作時(shí)，得需要斟酌每一個(gè)人的能力、身心特質(zhì)的差別。腦力激蕩一下吧!看看孩子對(duì)于公平是否有另一番解釋。

關(guān)于一個(gè)抱怨與不抱怨的問(wèn)題。

前面的那些回答都很好。 我只想說(shuō)點(diǎn)簡(jiǎn)單的。首先人是希望自己快樂(lè)的，你在糾結(jié)要不要抱怨的時(shí)候，已經(jīng)不快樂(lè)了。 我學(xué)心理學(xué)這么多年，按說(shuō)很能掌控自己的情緒了，可是免不了有時(shí)候還是會(huì)抱怨?？磥?lái)情緒不是簡(jiǎn)單的一個(gè)理智與否就能概括的。 那么當(dāng)消極的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我們?cè)趺崔k呢，如果你覺(jué)得抱怨歇斯底里不夠優(yōu)雅，于職業(yè)形象有損，那么你就可以不要把它表現(xiàn)在看得見(jiàn)的地方，比如面部表情這個(gè)最明顯，你可以心底暗暗的說(shuō)“shit,ca,kao”，然后該干嘛還是正常干嘛。 回到自己的小空間里，如果還是覺(jué)得憋屈，那就好好的釋放吧，找信得過(guò)又愿意聽(tīng)你嘮叨的老友噴噴，或者一個(gè)人打打沙包，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)平靜一下，最主要的目的是放松，不要讓自己總是緊繃繃的，那樣老得快啊。 總之一句話，有了情緒就要宣泄，那些把自己搞抑郁的，精神分裂的就是憋久了，沒(méi)找到外在的出口，所以就回轉(zhuǎn)來(lái)傷害自己，把自己弄出來(lái)毛病。那么合理的適當(dāng)?shù)男故怯蟹椒ǖ模约郝龑ふ揖褪橇?，只要不著急就行了，話說(shuō)，急也沒(méi)用。重要的是，宣泄之后，還是要步入日常生活的正軌，不能讓壞情緒影響太久。祝愉快!

內(nèi)心一直好抱怨，我該怎么改變我抱怨的心態(tài)？

把事情放寬一點(diǎn)，一點(diǎn)小事有什么嘛！比你倒霉的人多得是，

我是一個(gè)愛(ài)抱怨的人，怎么改變一下自己？

減少報(bào)怨的方法:第一，把不好的事情往好的方面想。 遇到bai不順心的事情，如果想讓自己停止抱怨，遇到不順心事情的時(shí)候，可以把這些不好的事情往好的方面想，比如今天不小心丟了一些錢(qián)，這種情況下可以這樣想，萬(wàn)一自己的錢(qián)被一些流浪的人拾到了，可能會(huì)幫助這du些人暫時(shí)解決一下溫飽問(wèn)題，這未嘗不是一件好事呢。 第二，遇到不順心的事情，如果想讓自己停止抱怨，這種情況下，在想要抱怨的時(shí)候，可以試著讓zhi自己想想抱怨能否解決問(wèn)題？抱怨以后這件事情的結(jié)果會(huì)不會(huì)dao更好？當(dāng)你想明白這些問(wèn)題以后，可能就覺(jué)得沒(méi)有必要抱怨了，因?yàn)橐晃兜谋г梗粫?huì)讓你自己離解決問(wèn)題的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。第三，找一找解決的方法。遇到不順心的版事情，如果想讓自己停止抱怨，這種情況下可以審視一下自己是不是在遇到不順心的事情的時(shí)候總喜歡抱怨，然后再思索一下這些問(wèn)題是不是大致相似？如果總是遇到類似的問(wèn)題，可能你需要做的不是抱怨，而是找到解決問(wèn)題的方法，只有找到這權(quán)些方法才可以讓自己避免處于容易抱怨的環(huán)境。