美好生活每一天-010-睡前一刻

武志紅010-一切都是自傳

1-一切都是自傳，意思是，每個人講的故事，都是在說他自己。 2-村上春樹常常寫到井，有一個情節(jié)出現(xiàn)過很多次：男主人公進入井底待著，后來發(fā)現(xiàn)，井底有一條路，走出去，就是他要去的目的地。 村上春樹解釋說：我的理想就是繼續(xù)待在井底。 3-著名心理學家埃里克·伯恩提出了“人生腳本”這個概念。 伯恩認為， 每個人都在童年時代形成了一個“人生腳本”，像是一個人的人生劇本一樣，會有開始、展開、高潮、結束和尾聲。通常情況下，如果沒有很深地去認識自己的話，我們并不知道這個腳本是什么，只有當它真實發(fā)生了、展開了以后，我們才會知道。 4-埃里克·伯恩是加拿大心理學家（1910年-1970年），英文名是Eric Berne。他發(fā)展了相互作用分析（Transactional Analysis，簡稱TA）的治療流派。除了人生腳本的概念廣為人知外，他還提出了自我狀態(tài)。他認為，我們有 三種自我狀態(tài)：兒童自我、父母自我、成年自我。在人際關系，這三種自我會有種種微妙的相互作用。 所謂的相互作用分析，就是分析人和人之間，是怎樣在這三種自我狀態(tài)下溝通的。 中文版在售的著作有：《人生腳本：說完“你好”，說什么》《人間游戲：人際關系心理學》等。 5-那些偉大的導演和小說家都知道，他們創(chuàng)作的故事，必須是從自己潛意識深處發(fā)出的，才能打動受眾。 那些最打動人心的角色和作品，其中最出彩的，必定很像是創(chuàng)作者自己的自傳，而它之所以會打動人，則因為這是人類共同的故事。 6-那些最打動你的故事，很可能是你的“人生腳本”。

010數(shù)字圖形創(chuàng)意聯(lián)想

那你適合看哈利波特了，里面有節(jié)魔法課，那個東西你想它變成啥就馬上變。 比如魚（海里）躍出水面變成海鷗，海鷗著陸變成海龜，海龜下水變成鱷魚，鱷魚上水變成獅子。注意換背景。從海換到河再換到沙漠。

人在睡著前最后一刻的精神活動是什么？

應該是在思考今天一天發(fā)生了什么事情吧。 其實我覺得我的睡眠質(zhì)量是有問題的，有時候我明明就已經(jīng)到了我該睡覺的時間了，可是我翻來覆去就是睡不著。這個時候我就會去想今天這一天發(fā)生了什么事情。 有好的事情你就會變得開心，越開心越睡不著，如果遇到很委屈的事情的話，也會越想越委屈。最后導致的結果也是睡不著，所以我就真的不想養(yǎng)成在睡覺之前會想一天發(fā)生的事情的這個習慣，可是真的很難改掉。 所以后來我就開始在睡覺前看電視劇，或者是聽小說。因為我的耳朵在接受新的信息，所以我就不會去考慮白天所發(fā)生的事情了。 這樣的話，我覺得我可能就能很快的進入睡眠，然而事實是我在即將睡著的時候，電視劇或者小說里面，忽然之間來一個情節(jié)反轉(zhuǎn)，我依舊還是睡不著，情緒都會跟著主角的情緒變動，并沒有達到想讓它當睡前故事的效果。 所以如果想要依賴故事來幫助自己睡眠的話，還是去選擇那種睡前故事吧，不要去看電視劇了。 我記得之前誰跟我說過，說睡覺的時候最好不要帶耳機，因為會損傷耳朵；也最好不要帶著耳機聽歌，或者是聽故事，因為那樣的話會導致你睡眠不專心，久之也會導致睡眠質(zhì)量下降，可是不聽故事，我真的會想一些其他的事情，導致自己睡不著。 都說吾日三省吾身比較好，可是我在睡覺前最后一刻想到的事情總是會影響到我的睡眠，所以我以后還是不要去想了。

v圈010是什么梗？

七海nanami，中之人林憶寧，諧音010

010杭州動漫節(jié)在哪里舉辦

~蕭山區(qū)休博園~

此時此刻睡不著，多想身邊有個伴。

單身的多了，找對象也不是一朝一夕的事，不可兒戲，不能沖動，伴侶是陪你一輩子的人，你不了解怎么行 所以有這想法正常，但還得理智對待自己的終身大事 婚姻不只是有個陪伴你的人，還得相互了解，理解，信任，有責任感，尊重，對婚姻忠誠，才能長久

有什么音樂能讓人立刻睡著

再好的音樂也只是輔助，用來助眠而已?？梢钥紤]睡前用熱水洗腳，喝些熱牛奶來輔助，睡前可循環(huán)播放巴赫的《g調(diào)上的詠嘆調(diào)》，設定好關閉時間就去睡吧。 但是如果是精神和心理上的壓力等原因，還是建議去咨詢相關的醫(yī)生進行調(diào)解和治療。

睡眠不好，用睡刻的睡眠枕頭有用嗎？

還是有用的，定制的睡眠枕頭其實完全是可以的，平時睡得不好那都是因為壓力過大以及疲勞造成的。

都說睡覺前是親子溝通的好時刻，我應該怎么做呢？

是的，對于上班族的媽媽來說，睡前更是親子溝通的好時刻，從情感溝通的角度講，白天你不在家，孩子已經(jīng)一天沒和你見面了，晚上你回來忙著吃飯收拾家，小孩和你在一起的時間少之又少，你怎么能錯過和孩子一起睡覺交流的好機會？你不見得每天都摟著孩子睡覺，但至少一周要有那么幾次。睡覺前，你們可以在一起做做游戲、玩玩，這是一個很好的親子溝通時間。每個小孩在入睡前，都會有一套入睡前的程序，該做的做完了也該睡覺了，浪費不了多少時間?，F(xiàn)在很多家長都感到和孩子在一起有利于情感溝通、有利于教育，但是很多人又覺得自己上班忙得要死哪有時間和孩子在一起！其實時間只要擠，都有的，同時你也要會抓時機。生活中有很多空閑時間你可以利用，比如，喂奶、換尿布、穿衣服，這些空當都可以利用，不見得你時時刻刻都要替他做這些事，但是至少他在你身邊的時候可以做做。你可以抓住這些時機和他說說話，讓他享受你的懷抱，都是可以的。所以盡自己可能哄他睡覺吧！ 睡前孩子要做的事一般稱為睡前儀式，小孩子要進行的無非就是講講故事，可以買些睡前故事韋放在手邊，每天給孩子講講，小孩子不會在意自己每天聽的故事是不是重復的。當然講故事也是有技巧的，如果實在講不好，可以買張CD，讓孩子聽故事。

睡覺后能立刻吃飯嗎?

睡覺后最好不要馬上吃飯，先喝一杯白開水吧，因為剛起來似的血液濃度是最大的~~過半個小時左右再吃飯吧