四級聽力小孩子吃蔬菜

夠的，我比扮演蔬菜里邊有沒有蛋白質，真正蛋白質的量非常小，蔬菜是主要是提供維生素的，你說我就吃我吃蔬菜，我吃再多蔬菜，我吃一百種蔬菜，你吃的還是蔬菜蛋白質含量是少

中國膳食指南建議最好頓頓有蔬菜，在每一頓飯中，蔬菜的重量要占到一半兒，每天保證攝入三百到五百克的蔬菜，其中身側蔬菜要占到一半兒，那西紅柿，黃瓜，生菜等可以生吃的蔬菜

雖然生吃蔬菜是個好主意，但個人接受能力不同，如果生吃蔬菜后出現(xiàn)腹痛，腹脹，腹瀉等不良癥狀，完全可以把蔬菜煮熟后再吃，比如洋蔥，蘿卜等。部分人生吃后可能感覺不是熟吃，則沒有問題

如果孩子不愛吃某樣蔬菜，就可以找含有同種營養(yǎng)的其他食物來代替方法有了，但是作為家長的我們也要做好榜樣，家里的零食就不要隨處可見了，畢竟小孩子的模仿能力還是很強的

一個拳頭的大小就代表一份蔬菜或者是水果的分量，那應該怎么吃，更科學就是早餐。你可以吃上一份蔬菜，加一份水果，粥菜是兩份蔬菜，加一份水果，而晚餐還可以再吃一份蔬菜，加一份水果

你跟他說吃蔬菜，多吃蔬菜，對身體好，你怎么不多吃蔬菜，你越說他越逆反，那么如果你問他要不要吃點蔬菜，他肯定說不要沒有幾個孩子會直接說藥，這個時候你就不要問他要不要

已經烹調好的蔬菜應盡快的食用蓮湯，帶菜吃線做線吃，這不僅是因為維生素會隨儲存的時間延長而丟失，還可能是因為細菌的作用增加啞硝酸鹽的含量，重新審視一下你每天吃的蔬菜，看看我們是否應該在我們每天吃的蔬菜上做些改變

一個拳頭的大小就代表一份蔬菜或者是水果的分量，那應該怎么吃，更科學就是早餐。你可以吃上一份蔬菜，加一份水果，粥菜是兩份蔬菜，加一份水果，而晚餐還可以再吃一份蔬菜，加一份水果

現(xiàn)在市場上的有機蔬菜魚目混珠，能買到真正的有機蔬菜，不容易與其花大把時間去辨別真假，有機蔬菜不如花更多的心思。在如何豐富和平衡膳食上，中國居民膳食指南建議每人每天吃蔬菜三百至五百克，深色蔬菜占一半以上，最好能吃到五種以上不同的蔬菜

水果蔬菜現(xiàn)在知道水果蔬菜在成長過程中，農民為了把這個收成好果農，它會打大量的農藥，你吃的水果蔬菜如果清潔不干凈，是不是把一部分的農藥也吃進去了一個有些人不愛吃，有些人吃的量不夠

中菜是兩份蔬菜，加一份水果，而晚餐還可以再吃一份蔬菜，加一份水果，那你就可以用自己的拳頭來去衡量一天的蔬菜跟水果是不是吃夠了，對于如何吃蔬果，艾瑪姐姐也有幾個溫馨的小提示

比墨西哥燉豬肉要好多了，但更棒的是包買蔬菜的墨西哥卷餅加豆子，與其吃意大利免與其吃番茄醬，意大利免不如吃加了一堆蔬菜的番茄醬，意大利面，番茄醬絕對比奶油醬好，再加入一堆你愛吃的蔬菜，這樣的番茄醬更優(yōu)

中餐是兩份蔬菜，加一份水果，而晚餐還可以再吃一份蔬菜，加一份水果，那你就可以用自己的拳頭來去衡量一天的蔬菜跟水果是不是吃夠了，對于如何吃蔬果，艾瑪姐姐也有幾個溫馨的小提示，第一個就是要換著樣的吃

中餐是兩份蔬菜，加一份水果，而晚餐還可以再吃一份蔬菜，加一份水果，那你就可以用自己的拳頭來去衡量一天的蔬菜跟水果是不是吃夠了，對于如何吃蔬果，艾瑪姐姐也有幾個溫馨的小提示

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