睡前繪本故事聽

一睡前小故事，如果孩子還小，那拿一本繪本故事書，在睡之前為孩子讀上幾個(gè)小故事，孩子一定會(huì)很開心，他會(huì)在睡夢(mèng)中露出甜美的微笑，等孩子長(zhǎng)大了，在睡前可以陪孩子看一些培養(yǎng)品質(zhì)人格類的書籍

孩子就會(huì)好很多，當(dāng)孩子依戀的物品多了，你可能我去一列什么一列事情聽了故事，我一列睡前要洗個(gè)熱水澡，依戀我睡前我要喂喂小跟我我一練事情的時(shí)候，我要跟媽媽一起玩一個(gè)什么好玩的游戲

我要給童彤的女兒推薦一個(gè)特別的特別好好聽的兒童節(jié)目，睡前故事叫陳亮叔叔講故事特別棒。這一檔節(jié)目現(xiàn)在已經(jīng)是收獲特別多的，國(guó)內(nèi)粉絲也是成為很多兒童，甚至是大人的睡前讀物

每月供應(yīng)小孩子們閱讀出的書單，讓我們一起來聽聽孩子們喜歡的繪本故事，每日未來帶在一起，神奇變身水管了比我羅振的巫師最猛的他忙著整理他所有的神奇被伸水，他有好多的神奇變身水，可以把你變成各式各樣的謝謝

盡量形成一個(gè)固定的模式，給孩子講睡前故事，聽一聽舒緩的音樂，安撫一下孩子的情緒，給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境，就是要讓孩子知道安靜下來以后就該睡覺了，好休息，自己活的幸福好了，今天的分享就到此結(jié)束

最好的方法是通過運(yùn)動(dòng)來緩解散步，爬樓梯，慢走，打球兒，練瑜伽都可以，平時(shí)可以利用飯前這個(gè)睡前飯后睡前的時(shí)間做一些清亮的運(yùn)動(dòng)，一聽的疲勞感就會(huì)緩解，但是單純的運(yùn)動(dòng)只能緩解疲勞，不能補(bǔ)充精力

另一種是考慮到大部分人晚飯后到睡前有三四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，因此睡前相當(dāng)于空腹，而且不容易忘記，可以建議每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的習(xí)慣，這樣就建議晨起空腹服用

睡前養(yǎng)護(hù)面部法樊葉沃兩手磨令熱磨面不深感，一喝十搓，一搓十磨，久而行之驟少言多睡前養(yǎng)護(hù)頭部法凡夜臥披發(fā)，疏擺通平日投風(fēng)少，睡前養(yǎng)護(hù)四肢法凡夜臥卓足而臥，四肢無冷極

在中國(guó)，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗，如大文人蘇東坡說的很形象，主人勸我洗足棉到床不復(fù)聞，中鼓民間對(duì)睡前泡腳的俗語也有很多，如睡前熱水泡腳勝似常吃補(bǔ)藥，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用

支出的一方咱們算企業(yè)所得稅的時(shí)候是不是可以稅前夠著，但是這時(shí)候你不能睡前扣除，因?yàn)槲沂敲舛惖?，所以我收到的一方是免稅的，你支付的一方就不能睡前扣除明白沒對(duì)支出的一方不能睡前扣，那等于說他要交稅

支出的一方咱們算企業(yè)所得稅的時(shí)候是不是可以稅前夠著，但是這時(shí)候你不能睡前扣除，因?yàn)槲沂敲舛惖模晕沂盏降囊环绞敲舛惖?，你支付的一方就不能睡前扣除明白沒對(duì)支出的一方不能睡前扣，那等于說他要交稅

我覺得一般人可能會(huì)是這樣，就是如果你一天八個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，你都在做你的本職工作，你在業(yè)余的時(shí)間，特別是睡前還去聽本行業(yè)之內(nèi)的一些東西的話，可能反正會(huì)覺得太乏味了

保持作息規(guī)律，每天同一時(shí)間睡覺，睡前閱讀有助于睡眠，睡前二至三小時(shí)不要吃東西，睡前四小時(shí)不要鍛煉，夜跑并不好，穿著襪子睡覺，保持手腳溫暖，有助于睡眠以及傍晚遠(yuǎn)離咖啡和酒精睡眠不少于七小時(shí)等等

在睡前將體內(nèi)溫度與體表溫度的差值盡量縮小，使其接近睡眠狀態(tài)時(shí)的差距，這樣就能實(shí)現(xiàn)盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在睡前縮小我們體內(nèi)溫度與體表溫度的差距的方法有以下幾種，睡前沐浴阻雨用橋，麥殼，枕頭，鎮(zhèn)靜安神

需要注意的是，睡前三小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，接下來一個(gè)使睡前準(zhǔn)備在下午。只要避免飲用寒咖啡因的飲料，睡前少喝水飲料，不要喝酒，也不宜攝入過度食物，可喝一杯熱牛奶，緩解饑餓感