白眉大俠左腳

小腿垂直將左腳向前踢出，足被伸直，足面繃緊在左腳落地，右腿抬起，右腳向前踢出右腳落地，左腳后踢腳跟，以觸及臀部維度在左腳落地，右腳后踢右腳落地，左腳向里橫梯死踢

他帶領(lǐng)我們走了許多的路，再把我們的助力放到左腳膝蓋，謝謝他支撐我們的身體，感受左腳膝蓋的感覺，再把注意力放到我們左腳的大腿，感受左腳大腿現(xiàn)在的感覺，祝福我們的左腳的大腿

在右腳后退一步，足尖先落地，重心一向右足根，左腳腳尖提起，足跟著地在左腳足尖落地右腳前進(jìn)一步，左腳再前進(jìn)一步足尖落地，左腳后退一步，足尖先落地，重心移向左腳，又逐漸提起每上一步或退一步時(shí)呼吸一次

這是雙加副做法，就是左腳放里面，右腳放外面反過來，右腳放里面左腳放，外面也是一樣交換，丹家夫就要用坐墊了，左腳在下，右腳在上，或右腳在下，左腳在上，你做做看自己就感覺了

接著，當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，把我們的注意力帶到左腳的腳底板，感受整個(gè)左腳的腳板，此刻的感覺，感謝我們的左腳的腳板，謝謝它支撐我們身體的重量，把我們的助力帶到我們左腳的小腿

真的不好看，我們現(xiàn)在看不到鬼片兒了，你知道八仙過還不看過慎度是我也看過水冰月，我也看過秦雅集啥玩意兒，新襲擊還有拿抓黑暗黑黑暗地克白眉大俠，我看過那個(gè)歌好像都會(huì)哼

右腳左腳斜，他說奇怪，這只漂亮的鞋怎么變成車子了，它可是等禮貌的鞋，平常走路都說輕點(diǎn)左腳斜，直到蘇吉先生在尾是贊美他的弟弟左腳斜嘆了一口氣打針，小年弟弟右腳起走

前面時(shí)呼氣拳向外翻，便掌向前推出與胸齊掌心向前，同時(shí)左腳向左前方斜進(jìn)一步，右腳跟近半步，重心落于右腿，左腳尖虛步點(diǎn)地眼看左手指尖右視，左腳向前邁出半步，右腳隨之根治，左腳內(nèi)踝處重心位于左腿

接著，當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，把我們的注意力帶到左腳的腳底板，感受整個(gè)左腳的腳板，此刻的感覺，感謝我們的左腳的腳板，謝謝它支撐我們身體的重量，把我們的助力帶到我們左腳的小腿

觀察左腳的腳趾，看看你是否可以感覺或者想象吸進(jìn)一口氣，經(jīng)過肺部往身體的下方，越過左腳到達(dá)左腳的腳指頭，再看看你是否可以感覺或者想象空氣從左腳的腳趾到達(dá)腳腿，越過身體的軀干

頸骨上斷，骨髓水腫，膝關(guān)節(jié)筋，骨上囊關(guān)，節(jié)腔肌液，水腫，腳踝，關(guān)節(jié)腔肌液腫脹。到現(xiàn)在左小腿，腳踝，腳面還有些紅腫，左腳踝僵硬，腳踝關(guān)節(jié)粘連，左腳后大筋嚴(yán)重，距今現(xiàn)在左腳垂足比右腿短接近一寸，左腳踝骨質(zhì)疏松，每天主管下地都是靠右腳，左腳不能著地

接著，當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，把我們的注意力帶到左腳的腳底板，感受整個(gè)左腳的腳板，此刻的感覺，感謝我們的左腳的交辦，謝謝它支撐我們身體的重量，把我們的助力帶到我們左腳的小腿

當(dāng)我們躺在這里，觀察左腳的腳趾，看看你是否可以感覺或者想象吸進(jìn)一口氣，經(jīng)過肺部往身體的下方越過左腳到達(dá)左腳的腳指頭，再看看你是否可以感覺或者想象空氣從左腳的腳趾到達(dá)腳腿，越過身體的驅(qū)趕，從鼻腔呼氣出去

嚴(yán)兇慢慢上舉炙口，前面時(shí)呼氣全向外翻，便掌向前推出與胸齊掌心向前，同時(shí)左腳向左前方斜進(jìn)一步，右腳跟近半步，重心落于右腿，左腳肩虛步點(diǎn)地眼看左手指尖右視，左腳向前邁出半步，右腳隨之根治，左腳內(nèi)踝處重心位于左腿

掌心向前，第二步，左腳向左前方斜跨一步，右腳跟半步左右，兩腳跟兒相后，前后相對(duì)距離一尺，將助心放在右腿上，左腳點(diǎn)地呈虛步，兩眼看著左手試紙間二又是第一步，左腳向前