高中英語考前焦慮

主要工作時(shí)就已經(jīng)在孩子考試前一年晉升考前不到了，因?yàn)榭记敖箲]輔導(dǎo)需要有針對性的對待，是需要綜合處理的情緒問題，需要先了解教對這種情緒一件事讓人產(chǎn)生焦慮情緒代表兩層含義

影響自己的發(fā)揮，他們也特別害怕，等高考的時(shí)候也出現(xiàn)類似的情況，不知道該怎么辦，考試焦慮是指考試壓力過大而引發(fā)的一些心理現(xiàn)象，像考前焦慮，臨場焦慮就是暈考，或者是考后緊張

還有孩子和家長的心理素質(zhì)從今天算起，距離高考已經(jīng)不到一周的時(shí)間了，部分同學(xué)的考前焦慮是越來越明顯焦慮，可是考試的大忌明明平時(shí)考試是個(gè)王者，但一焦慮就可能變成了青銅多可惜

這與自己平時(shí)懶散學(xué)習(xí)，漫不經(jīng)心地做作業(yè)老師布置的各種任務(wù)，大打折扣，不定期復(fù)習(xí)知識以往相當(dāng)嚴(yán)重，考前又不認(rèn)真，準(zhǔn)備有關(guān)，到考前就擔(dān)心害怕，甚至焦慮，考得太難考到自己不明白的地方，由于太過焦慮，自然就緊張了

現(xiàn)在想一想，上一次考試對你有沒有焦慮，有過在考前，你想考好還是想考不好，當(dāng)然是想考好了。他說當(dāng)然想考好了。大家記住他說的這句話現(xiàn)在老師知道你想考好了，那你考前會不會心里默默地問自己一句話

臨考前三天的時(shí)候，丸子就不吃不喝，就好像就發(fā)現(xiàn)他很焦慮，就發(fā)現(xiàn)他的主人焦慮一樣，他也跟著在那兒，我不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)當(dāng)時(shí)我們的印象他就在不吃不喝他，就我室友就很擔(dān)心

孩子們不要去想考試的結(jié)果，在考前的時(shí)候，如果你總?cè)ハ肟荚嚨慕Y(jié)果給你帶來的往往不是輕松，簡單，平和，平靜，專注，堅(jiān)定和信任。這種心態(tài)往往你會有呆心，有焦慮，考前不想結(jié)果，這也是一種很關(guān)鍵的心態(tài)，不要去預(yù)測結(jié)果不要去想象結(jié)果

今天與大家分享的文章題目是家有考生，考前家長如何陪伴與配合一點(diǎn)兒不焦慮的同學(xué)，大腦不容易興奮，反而很容易大雨。而過度焦慮的同學(xué)由于大腦皮層過于興奮，會對自己形成一種抑制作用，極大程度影響考試發(fā)揮

考生在考試前和考試中都會出現(xiàn)考試焦慮的現(xiàn)象，即有些緊張，有些不安，有些著急，情緒低落，不想看書，吃不下飯等。這都是考生考前比較常見的心理問題，這對考生來講是難免的

在考試中也就容易產(chǎn)生焦慮，家長要做的是讓這些學(xué)生從封閉的小房間里走出來，復(fù)習(xí)也要適度，多看看風(fēng)景，傾聽音樂，做些運(yùn)動，以飽滿的精神狀態(tài)去參加考試，不要人為的在考前制造緊張

大家也可以放心，今年的話，人就會在考前給大家開一場直播，就算是考前的一個(gè)鼓勵，考前一個(gè)鼓勵，以及考前的一點(diǎn)點(diǎn)，就是考前一點(diǎn)點(diǎn)的一點(diǎn)點(diǎn)，那種給你們打點(diǎn)雞血，我覺得我很適合打雞湯，很適合給你們灌雞湯

為什么他們會說自己是廢物，高考前，他們是右等生上半學(xué)后，因?yàn)楹芏嘣蚺R時(shí)的方向后悔選錯專業(yè)，擔(dān)心必不了意陷入各種各樣的就業(yè)焦慮，因?yàn)槭蔷虐宋?，所以這個(gè)社會對他們會有更多的期在

考前的一百天，我的心態(tài)并沒有特別大的變化，每天依舊堅(jiān)持著刷題改錯，整理反思有條不紊，并沒有傳說中的考前焦慮之類，因?yàn)槲颐恳惶於紩此甲约好恳惶於己艹鋵?shí)，沒有什么后悔，這樣我的心里一直很踏實(shí)，而具體安排上以前的時(shí)間安排基本是我要做多少題之類，而考前則基本是我要復(fù)習(xí)每一課的多少知識點(diǎn)，更多的去關(guān)注自己還有哪些薄弱點(diǎn)，而不是大撒網(wǎng)似的籠統(tǒng)復(fù)習(xí)，直到高考前一天，甚至直到高考第一天結(jié)束，我依舊每天拿出一段時(shí)間來做題，將做題堅(jiān)持到底才能保持題感，保持熟練度

我到考前的時(shí)候到考前，老師會給大家說這部分內(nèi)容當(dāng)中經(jīng)常考的點(diǎn)兒有哪些，你倒是考前一個(gè)月，或者說是考前一個(gè)小時(shí)，你看一看老師對于這一部分內(nèi)容給你畫出來的重點(diǎn)兒，你瞄一眼有個(gè)印象就行了

考前要注意調(diào)節(jié)情緒，抑郁癥概念抑郁癥是以持久的心經(jīng)遞落為特征的神經(jīng)征，個(gè)體有過度的抑郁反應(yīng)，通常伴隨著嚴(yán)重的焦慮感，表現(xiàn)，因情緒消極悲觀，頹廢淡漠，失去滿足感和對生活的樂趣