起的比雞早睡的比雞晚相聲

以前的稅點(diǎn)變成了現(xiàn)在的嗨點(diǎn)，臉上的這顆豆是我晚睡之風(fēng)，有所抬頭的證據(jù)是我身體派來提醒我早睡的信差。在大部分的早起的實(shí)現(xiàn)中，最大難關(guān)是如何早睡，我也順便重溫下自己早睡人設(shè)養(yǎng)成樹的初心和經(jīng)驗(yàn)早睡是藥，但幾乎沒有藥，能代替早睡

你以前上學(xué)的時(shí)候?qū)ι蠈W(xué)的太好，早上七點(diǎn)鐘早上自習(xí)我的媽，你一到冬天天擦擦黑就出去了，到學(xué)校天都是黑的，晚上一放學(xué)五點(diǎn)不到天又黑了。我覺得自己們起的筆記早睡的筆記對你解釋一下那個(gè)是起的比基下半早睡的筆記上班

再比如我們大家都知道早起早睡，好有部分人天天都在說，我不要早起早睡，但是每天依舊在玩游戲，依舊在看電視劇，晚睡人一旦養(yǎng)成了喜歡說說了又不執(zhí)行的習(xí)慣，就很容易變成一事無成

再比如我們大家都知道早起早睡，好有部分人天天都在說我要早起早睡，但是每天依舊在玩游戲，依舊在看電視劇，晚睡人一旦養(yǎng)成了喜歡說說了又不執(zhí)行的習(xí)慣，也就很容易變得一事無成

再比如我們大家都知道早起早睡，好有部分人天天都在說我要早起早睡，但是每天依舊在玩游戲，依舊在看電視劇，晚睡人一旦養(yǎng)成了喜歡說說了又不執(zhí)行的習(xí)慣，就很容易變得一事無成

這是一個(gè)巨大的誤解，設(shè)定固定起床時(shí)間的時(shí)候要注意，就算是晚睡行人固定起床時(shí)間也不能比日出時(shí)間晚太多，起床時(shí)間和日出時(shí)間隔得越遠(yuǎn)，就越背離晝夜節(jié)律晚睡星人和早睡星人的生物鐘最多差兩個(gè)小時(shí)左右，早睡行人早上五點(diǎn)自然醒

你上飯店，你是吃飽了好還是吃撐死了好，你早睡覺養(yǎng)身體，他愛幾點(diǎn)醒幾點(diǎn)醒，只要你早睡了，你養(yǎng)他了，明白不就是早睡兒童，所謂的晚歲完了，晚醒你是好氣血，你最起碼得對善，惡得搞清楚

冬季天氣寒冷，人體新陳大謝相對緩慢，陰津陽氣均處于長伏之中，應(yīng)多注意養(yǎng)精，虛銳游戲，老年人氣血虛弱，冬季起居更應(yīng)該早睡晚起，避寒就暖，飲食調(diào)養(yǎng)有助于補(bǔ)腎的冬季首選，溫補(bǔ)類食物，常用羊，雞等等

要注意保持心情舒暢，心境平和，實(shí)體內(nèi)的氣血和順不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣，做到正氣存內(nèi)邪不可干，起居早睡晚起大寒是冬季的和我一個(gè)節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為了養(yǎng)陰氣

由于是老先生晚年回憶，有些事情難免有出入，比如相聲排字，應(yīng)該是從德字開始，少子那一輩很少有人承認(rèn)，作為二代相聲藝人，除了朱少文，還有阿燕濤，沈春和包括德字輩以前的第三代相聲藝人，就是徐有祿，范有元等等，都沒怎么排字兒

四，保證早起的前提，早睡和深睡早睡才能早起，晚上睡不好，睡得太晚，睡眠不足，早上自然就很難起來。建議晚上盡量在十一點(diǎn)前睡覺，晚上十一點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間，有助于深度睡眠

冬天是長的，春天，是生發(fā)的，春天的時(shí)候，我們需要你什么早睡早起，養(yǎng)肝血地落，春季白燥的時(shí)間逐漸增加，夜晚的時(shí)間不斷的減少，這個(gè)時(shí)候生活助虛，應(yīng)當(dāng)腎陰自然規(guī)律早睡早起

你晚睡晚起還是早睡早起，你只要七八小時(shí)睡的都是好的，高質(zhì)量了其實(shí)都可以，但你因?yàn)槟阏J(rèn)為早睡早起好，所以你即使在睡眠不好的情況下，你一個(gè)星期都睡得不好，你周六的時(shí)候還跑起來，爬起來就跑跑

小學(xué)階段，如果你的孩子沒有想跟早睡的習(xí)慣，現(xiàn)在抓緊要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，好詞早睡，早起吃，早飯之外，生活希望很多，比如講衛(wèi)生，登記整潔，我們那孩子一定要教孩子叫衛(wèi)生，這也是生活習(xí)慣

通天需要你早點(diǎn)睡晚，早早上晚點(diǎn)去沒關(guān)系，冬天是長的，春天是生發(fā)的，春天的時(shí)候我們需要你什么早睡早起養(yǎng)肝血記錄，春季白燥的時(shí)間逐漸增加，夜晚的時(shí)間不斷的減少，這個(gè)時(shí)候生活助息應(yīng)當(dāng)腎陰自然規(guī)律早睡早起