先轉(zhuǎn)頭還是先轉(zhuǎn)身體的相聲

先轉(zhuǎn)頭看一下我們的右肩點(diǎn)，長線的方向，身體的相同，體現(xiàn)上立直我們的手推一個(gè)臉的地面，讓我們的記住向上沿桿，再次轉(zhuǎn)腹，轉(zhuǎn)胸腔，轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)頭，眼睛可以看到郵件的延長線方向好，提前就要慢慢在身體轉(zhuǎn)正起來

你吸氣時(shí)緩慢，將身體還原，雙手比來的還是來到身體兩側(cè)，家里的存下面子的左側(cè)挪一下雙新去打向你右側(cè)業(yè)務(wù)的方向，你的右手放在這個(gè)左心外上，也可以打轉(zhuǎn)頭研究就看單，左手可以打天下上了對(duì)生活的扭轉(zhuǎn)

可以左手發(fā)住右腳尖，又必向后流后轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)頭看守，挺胸上體離開腿絕上體離開腿上，體表記得向斜上頭向后轉(zhuǎn)頭，左痛壓地轉(zhuǎn)曲處指示把吸氣合成身體側(cè)明矩呼氣向左，右手抓住腳尖吐氣向后扭轉(zhuǎn)，延展脊柱向后轉(zhuǎn)頭看守腹式呼吸右臀成加來

以后我也會(huì)講到陳永泉先生的故事，清門相聲對(duì)于中國相聲史的發(fā)展有著巨大的貢獻(xiàn)，無論是清門所編寫的傳統(tǒng)作品，還是清門一人與魂門藝人相互合作，交流豐富，舞臺(tái)上的表演技法，清門出身的相聲，藝人們在相聲的發(fā)展史中都起到了推動(dòng)作用，雖然早已經(jīng)沒有個(gè)清門相聲之說

現(xiàn)代雕刻工藝的進(jìn)步很大，他現(xiàn)在是我剛才說的這個(gè)流程開料雕刻，拋光，但是在古代的時(shí)候完全用人力是用麻繩驅(qū)動(dòng)，一個(gè)轉(zhuǎn)頭不是鋼的，轉(zhuǎn)頭是石頭的轉(zhuǎn)頭來驅(qū)動(dòng)像，現(xiàn)在我們的孔道是先直接打孔

讓你的后腦勺抵靠左大臂，吸氣時(shí)延長脊柱呼氣，身體向右側(cè)慢慢的側(cè)彎過來，請(qǐng)身體向右側(cè)保持腹部收緊，讓身體慢慢的側(cè)彎保持，再轉(zhuǎn)頭來眼睛看你的左上方，每一次吸氣，胸口向上提

去感受我們右側(cè)腰以及右大臂的拉伸，吸氣時(shí)將身體緩慢地回正哭泣又逼落回身體旁側(cè)下次吸氣，左臂向上來到左耳旁子將上半身挖茶，呼氣時(shí)身體向右側(cè)彎轉(zhuǎn)頭，讓眼睛透過左大臂的內(nèi)側(cè)

呼氣時(shí)讓身體慢慢向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，保持手臂成一條直線轉(zhuǎn)動(dòng)頭部眼睛看向左側(cè)手指尖的位置，側(cè)腰部拉長后背直立上體，隨著吸氣慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)，身體回到正中呼氣時(shí)換反方向，身體慢慢向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)頭部，眼睛看向右手指尖的位置

下巴微收，轉(zhuǎn)頭向右，雙手向你身體的方向靠近手等最抗發(fā)力推著你的上半身向上踩著你的腿，你知道你的服務(wù)抬著你正常的呼吸，吸氣的時(shí)候，儼然抵觸呼氣的時(shí)候，讓左肩向前右肩向后加深身體的流轉(zhuǎn)，你去轉(zhuǎn)射我們脊柱的流轉(zhuǎn)

老于被相聲演員們千錘百煉到什么程度，他們那個(gè)時(shí)候還沒錄音設(shè)備，胡先生每天都得去電臺(tái)說相聲都是直播的，他就天天到點(diǎn)就上電臺(tái)，去天天講千錘百煉，但怎么講講過多少遍，聽眾照樣還是喜歡

他知道上當(dāng)了吃一件就會(huì)長一致膽小鬼看過，沒有人也知道是上當(dāng)了，但他不會(huì)因?yàn)樯狭诉@次當(dāng)而長一致，就不再轉(zhuǎn)頭看了，卻反而因?yàn)檫@次上當(dāng)而更要轉(zhuǎn)頭越轉(zhuǎn)頭，越有感覺，越轉(zhuǎn)頭上的當(dāng)越多，轉(zhuǎn)的頭越多，吃的欠越多，撿的質(zhì)越多

吸氣左臂晶體側(cè)向上，胡汽做地帶的身體向右側(cè)伸展轉(zhuǎn)同，保證骨盆沒有向任何一個(gè)方向推接，觸兩腿加緊的力量來穩(wěn)定。股盤不斷地拉伸側(cè)腰，轉(zhuǎn)頭時(shí)注意脖頸的四周均等伸展，體會(huì)一下左側(cè)身體出現(xiàn)打開熬吸氣，左臂帶著身體，慢慢地向上呼氣落放

轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)時(shí)也有三步儀轉(zhuǎn)頭不宜過快，整許時(shí)間不宜過長，動(dòng)作幅度不宜過大，因?yàn)檗D(zhuǎn)頭固然可以鍛煉頸部肌肉，緩解頸椎病所致的接被肌肉僵硬，麻木，待老年人日樂此不疲地做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轭^部轉(zhuǎn)得過快

改變頭的動(dòng)作方向采用頭部動(dòng)作與身體動(dòng)作相反的方式做動(dòng)作，直到這個(gè)動(dòng)作變得平順和輕松，之后，再反轉(zhuǎn)頭做動(dòng)作的方向，讓頭和肩膀向同一個(gè)方向做動(dòng)作，試著在不打亂軀干動(dòng)作的情況下，變換頭的動(dòng)作方向，走一走，覺察自己身體直立的方式

六，轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意有山不移，即轉(zhuǎn)頭不易過快，持續(xù)時(shí)間不易過長，動(dòng)作幅度不易過大，而且最好有人相伴，因?yàn)檗D(zhuǎn)頭固然可以鍛煉頸部肌肉，緩解頸椎病所致的肩背，肌肉僵硬，麻木，但老年人樂恥不平的做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)