天譴之憤怒

沒有被覺知之光，照亮的憤怒在我們夢中會以惡魔的形式呈現(xiàn)，并且重要的不是要宣泄憤怒。而首先是理解自己的憤怒，因為和其他所有的情緒一樣憤怒。首先是一個信號，他告訴你，有人過分地侵入了你的空間

這些人就是不會表達憤怒的人，表達憤怒是一種能力，學會恰當?shù)谋磉_自己的憤怒，不僅有利于身心健康，更有利于人際關系的發(fā)展和事業(yè)的成功。恰當?shù)谋磉_憤怒是我們每個人必須學會的技能之一

你也能將憤怒的垃圾轉(zhuǎn)化成慈悲的花朵，其實一般人在十五分鐘之內(nèi)就能成功的轉(zhuǎn)化，憤怒，唯一的秘訣就是持續(xù)練習念念，分明的呼吸與走路，以及慢慢的聚集正念的能量，擁抱憤怒，以柔軟的心擁抱憤怒

佛陀說憤怒的人以憤怒還雅，是一件不應該的事。憤怒的人不宜憤怒，還牙的人將可得到兩個勝利，知道他人的憤怒，而以正念鎮(zhèn)靜自己的人，不但勝于自己，而且勝于他人，學會以豁達的心胸待人處世，不以人之犯己而動氣

確定適合你的方法之后，僅定期使用它們，你練習得越多，等你需要的時候就可以更有效的使用這些處理憤怒的方法工作表十五點五蘋果，我的處理，憤怒的方法在處理憤怒的方法來下

當我們在經(jīng)歷憤怒的時候，事實上是我們生命的各個維度都在經(jīng)歷憤怒，并不僅僅是我們的情感。在經(jīng)歷憤怒，我們整個身心都是在經(jīng)歷憤怒，我們的身體在經(jīng)歷憤怒，我們的思想在盡力憤怒

也許是爸爸的憤怒，也許是媽媽的憤怒，或許是你們夫妻之間相處的一些憤怒，沒有表達，又或許是家族里面曾經(jīng)發(fā)生過的一些事情，導致一些情緒沒有得到好的流動，這時候孩子就會承接你們的憤怒

我們有兩種方式來面對障礙，憤怒，或是接受西方著名小說家路易斯拉莫爾寫道憤怒會扼殺憤怒者。每次憤怒之后，他擁有的就越來越少，因憤怒從他身上帶走了逆境，是一條既艱難又苛刻的道路

以正念的能量，照顧憤怒和仇恨的信念，以正念的能量照顧憤怒和仇恨的心念，升官這些信念之本質(zhì)，我愿學習以慈悲的眼睛看那些我認為是令我憤怒的人，當憤怒或怒火升起來的時候，我們必須保持絕照

這種憤怒使人癱瘓和空虛，或者也會以意氣消沉或憂郁來表示他的憤怒，用以代替拿取接受感激和給予對方憤怒，也會在分離之后以一種長期持續(xù)的哀傷方式表達出來，尤其是對某個已經(jīng)死去或是離去了的人

多種情形之下，人都會產(chǎn)生憤怒，情緒，憤怒的程度會因誘發(fā)原因和個人氣質(zhì)不同而有不滿，生氣，憤怒，惱怒，大怒，暴怒等不同層次發(fā)怒，是一種短暫的情緒，緊張狀態(tài)往往像暴風驟雨一樣來得猛去得快

憤怒可以，但因憤怒而產(chǎn)生攻擊性行為就有問題了。我們可以表達憤怒，但需要對憤怒保持覺察，并看見憤怒底下的冰山，勇敢的去感受憤怒底下的那份傷痛，承認自己的無能為力，冰山才會逐漸消融憤怒，也才不至于轉(zhuǎn)化成傷害自己和他人的攻擊性行為

這樣的溝通可以很高效而壓抑憤怒的人，他不能直接表達他的立場和態(tài)度，這回讓溝通變得復雜，低效，第二，壓抑憤怒的人，他的憤怒并沒有消失，憤怒還會以其他方式展現(xiàn)出來，并且因為壓抑憤怒的人覺得憤怒是最有破壞性的，所以一旦他們表達憤怒，常常會有破壞性的結(jié)后果

我也見過遭受過別人的憤怒，對伴侶的憤怒嫌棄，老公不洗碗，不爭氣，不上進等對孩子的憤怒嫌棄，孩子笨不聽話，自控力，低拖延等對我們的憤怒。作為心理咨詢師，我們經(jīng)常收到客戶的憤怒

他們也不怕燈面這么做相對的，另一方會感覺自己受到了威脅，需要做出防衛(wèi)。不久之后，他們就會學會時刻警惕，通過侵略性行為表示憤怒的人消極侵略，使用消極侵略方式應對憤怒的人會消極地抓著憤怒的感覺不放