郭德綱相聲入睡版人在囧途

你的睡眠質(zhì)量會越來越好，每一天你的睡眠質(zhì)量都會變得越來越好，你會更加容易入睡，越來越快的進入到夢鄉(xiāng)當中，你會越來越容易入睡，越來越快的入睡，睡在非常踏實，睡得非常舒服

再一些動態(tài)的，很窘的一些動作很窘的一些行為，人在囧途等等文字的聯(lián)想，首先你不要去糾結(jié)怎么樣更好的聯(lián)想，沒有好與壞，聯(lián)想要不斷地先去打開，首先得先敢想想到了，我們才能慢慢的去打開

患者告知昨天上午回到家后，中午很快就入睡了，中途被電話吵醒過一次，但很快就能再次入睡，中午居然睡了三個小時，晚上十一點入睡四點多醒來一次，很快又再次入睡后睡到早晨六點多，自然醒患者感覺很舒服

徐崢是中國內(nèi)地男演員，導(dǎo)演，主要作品有人在囧途之泰囧港囧王寶強是中國內(nèi)地打演員，導(dǎo)演，主要作品大鬧天竺陳思成，陳思誠是中國大六男導(dǎo)演，演員，編劇，主要作品有北京愛情故事

大多數(shù)的睡眠障礙都起于起起，始于不規(guī)則的睡眠習慣經(jīng)常變動，睡眠時間會逐漸使入睡時間越來越長，睡眠質(zhì)量不斷下降，提前入睡時間使許多人都會有過老半夜十二點就不容易入睡的經(jīng)驗越晚睡越晚入睡，身體處于透子，氣血的狀態(tài)就會越嚴重，肝火就會越盛，越不容易入睡，也越容易淺睡或者多夢

另外一個不容忽視的因素是，春節(jié)是一個喜慶的節(jié)日，為了迎合節(jié)日氛圍，過去春節(jié)檔也多以喜劇為主。比如徐崢的成命之作人在囧途之泰囧就是靠著搞笑的劇情成為了當年的春節(jié)檔冠軍

停頓片刻再慢慢抬手松開，每斜點后停的五到十秒鐘，如賓客入睡可停止操作，如仍未入睡，可讓賓客，其俯臥位，筋膜背部或腳腿后部肌肉力度逐漸減輕，間隔時間逐漸延長至賓客入睡為止

在文章的結(jié)尾，我指出我都是在看著自己入睡的狀況下進行觀察的，而我實在不知道，當我沒有看著自己入睡時入睡又是怎么一回事兒。我一以一首小詩作為小杰指出進行內(nèi)省的困難

紅寶寶入睡最好別排，以免寶寶剛?cè)胨直慌畔?，寶寶的睡眠?guī)律需要慢慢訓(xùn)練和培養(yǎng)，比如寶寶即將入睡時，走尾的環(huán)境別吵雜，黃蟹別太亮，媽媽可以試著晚上九點就和寶寶一起躺在床上

羅翔老師講課時舉過這樣一個例子，如果讓你在注重感官刺激的低俗小說，郭德綱相聲和莎士比亞名著中選擇一種來欣賞來獲得快樂，你會選擇哪一種，大部分人內(nèi)心的真實想法，恐怕是前兩者

失眠是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱為入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難，睡眠深度或者是平度過短，鑿醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病

到了一定的年紀，獨立入睡對孩子來說非常的重要，但是也不能夠因為想要讓孩子獨立入睡，就忽略了孩子不能夠一個人睡的真假。不然這樣的話不僅不能解決問題，反而會讓孩子越來越不敢一個人去入睡

一陽生一條陽，一生的時候，那個你身體的陽也開始興奮起來了，就跟現(xiàn)在講的一樣，陽在抗盛的時候，你是沒辦法睡著的，如果十一點之前入睡，你這很輕松入睡，但是十一十點之十一點之后，你入睡十分到了陽氣生發(fā)了，你睡不著了

比如酸性的水果，或者是熬一些酸性的幫助收斂肝氣的粥，山藥粥，蓮子粥，熬簾子的時候要注意心火不是太旺的話，可以把蓮子心去掉，入睡困難是很折磨人的。當出現(xiàn)入睡困難，失眠的時候，就應(yīng)該盡早從自己的情緒

避免因心理失衡導(dǎo)致失眠，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常作息規(guī)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等。只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射白天適度的體育鍛煉，又注意晚上的入睡