安靜的自然聲音

噪音最有效的是所謂的環(huán)境音樂，尤其是聽到高原收錄的小鳥啼叫聲以及風(fēng)吹草動的聲音，更能使你的情緒保持安靜，自然，能夠很從容地讀書和學(xué)習(xí)，于是把這些聲音錄下來，遇到周圍有噪音時

他沒說幾句，臺下就起哄了提供的聲音，甚至蓋過了他。透過麥克風(fēng)的聲音，我覺得副書記講的不夠，徹底就走上前臺，站在麥克風(fēng)前揚著手叫大家安靜，請大家安靜。我是福亞的董事長曹德旺，請大家安靜聽我講

噪音最有效果的是所謂的環(huán)境音樂，尤其是聽到在高原收錄的小鳥啼叫聲以及風(fēng)吹草動的聲音，更能使管理者的情緒保持安靜，自然，能夠從容地讀書和學(xué)習(xí)，于是把這些聲音錄下來，遇到周圍有噪音時就帶耳機聽這種環(huán)境音樂讀書

另一個方法只是安靜，坐一會兒聆聽，只是聆聽屋子里的聲音，聆聽你周圍的聲音，持續(xù)一分鐘，聆聽遠(yuǎn)方的聲音，持續(xù)一分鐘，只是專注的聆聽聲音，無所謂好或不好，它只是聲音

又很安靜，就是四周，沒有人也沒有車的聲音，特別安靜，就只有海浪的聲音突然從海的對面?zhèn)鱽砹私烫玫慕K身，而且不是單獨的一個響的那種終身，它可能是整個城市，所有的教堂都想起了眾生

一些傳統(tǒng)的修行法認(rèn)為安靜是聲音的正確通道，比如瑜伽是要求在沉靜的時候傾聽內(nèi)心的聲音。奧秘二指出一切都在震動，除了用頻率來表示聲音外，分貝可以表示聲音的大小或者振幅，也就是聲音的強度

再一次讓你的感官完全的打開和清醒，去聽這些聲音近的聲音，遠(yuǎn)的聲音不僅用你的耳朵停，而且是用你全部的覺知，允許聲音洗禮，你的全身，你能感覺到背景里正在安靜聆聽的覺知

聽白噪音斗有荒木，深呼吸幾次，把注意力放在聽覺上，也就是全神貫注。聽白噪音干活的時候，聽馮獻(xiàn)的時候，錘子的聲音，窗外的車身，鳥聲和說不清楚是什么的，花花聲聽著就自然而安靜下來了

它也是一個屬于一個低能耗的狀態(tài)，下運轉(zhuǎn)也是聲音很小，對聲音特別小，它整個車就是說，在大多數(shù)的情況下，你都會覺得這個車特別的安靜，一旦有一個聲音，它就會顯得比較明顯

安靜了一段時間后，家里出現(xiàn)了奇怪的聲音，有的時候是很多人在一起說話的聲音，有時候是開門關(guān)門的聲音，還有開燈和關(guān)燈的聲音，最多的就是做飯時鍋碗瓢盆碰撞的聲音，而且做飯生事，夜晚都有的，家里其他人也不止一次地聽見過

那包容正在發(fā)生的一切的廣闊和開放，再一次讓你的感官完全的打開和清醒，去聽這些聲音近的聲音。遠(yuǎn)的聲音不僅用你的耳朵停，而且是用你全部的覺知，允許聲音洗禮你的全聲，你能感覺到背景里正在安靜聆聽的覺知

直到所有的聲音組合都完成，在練習(xí)的最后階段，從這個有聲音的地方換到一個安靜的地方，回想剛才聽到的聲音，首先回想整個的組合音響，再回到剛才分析過的每一種聲音不斷的練習(xí)，直到能夠很隨意，很輕松的把這些聲音響出來

一世間教室的聲音有些雜亂，教師做出了晉升的手勢，試圖讓同學(xué)們安靜下來去操作，多媒體學(xué)生還未完全安靜下來，教師再一次做出了晉升的手勢，并向全體同學(xué)強調(diào)，要仔細(xì)聽教師說同學(xué)們要端正的做認(rèn)真的聽教師教室，恢復(fù)了安靜

我們要有這種意識，這個非常重要，我要靜，我要主動地來調(diào)整自己，去適應(yīng)外界各種不安定的聲音，主動的有意識的調(diào)整，我們的身體安定下來，我們的心情安靜下來，我們的心意也要安靜下來

大自然的聲音大，自然有許多美妙的聲音，風(fēng)勢，大自然的音樂家，他會在森林里演奏他的時候，風(fēng)情讓他翻動樹葉，被像歌手一樣唱出各種不同的樂曲，不一樣的樹葉有不一樣的聲音