別愛太滿別睡太晚

好多人過著復(fù)制最貴的面膜，熬制最長的夜的生活，白天困乏的你下決心說一定早睡，結(jié)果晚上十二點(diǎn)過了，你還在刷朋友圈追劇，而對感情歌曲別愛太滿，別睡太晚鐘，勸你別在深夜偷偷想念

今天是二零二一年六月二十一號星期一檸檬夜聽別愛太滿，別睡太晚，別管太多時(shí)間從來都是不講道理的，領(lǐng)走了誰淘汰了誰都不肯一生費(fèi)力與時(shí)間看痕的人，后來都吃了百丈，最是人間留不住

人生寶貴，別愛得太慢，才能愉悅的享受感情的甜蜜，別睡得太晚，才能輕松擺脫煩惱的糾纏。別想得太多，才能讓自己逍遙又自在，學(xué)會給自己留白，才能無限接近人生最美的狀態(tài)

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起得太晚，酒臥也傷氣，廢主氣酒，臥傷氣傷的不僅僅是氣，還有肺。教師的工作特點(diǎn)是占的時(shí)間多

今天早上看到教練，昨天晚上十一點(diǎn)半就又回復(fù)了，說堅(jiān)持是好的，比前天晚上有進(jìn)步，但是因?yàn)樘砹司驼f如果太晚了就可以不打卡了，就擱每天打卡的時(shí)候，時(shí)間要早一點(diǎn)太晚了，可能會影響孩子的睡覺之類的

導(dǎo)致晚上睡眠不足的原因有很多，從簡單到復(fù)雜的問題都有太晚睡，就是非常明顯的問題。根源不要因?yàn)樗邥r(shí)間長，就心滿意足，安于現(xiàn)狀，在固定的時(shí)間就寢，能有效地幫助你在固定的時(shí)間起床

如果情緒仍然不好，那可能是精神疲倦所知，看完電視之后，讀經(jīng)典又或者是起床太晚，或者是中午沒有休息而直接讀經(jīng)典，或者晚上睡得太晚了而去讀經(jīng)典，或者是特別饑餓而去讀經(jīng)典都會情緒變得很差，情緒差，直接導(dǎo)致讀的狀態(tài)就不一般

本來是想要很早睡的，但是現(xiàn)在睡的話也不算太晚，我對自己的變化很滿意，大家可以跟隨我，也可以拭目以待，看我的變化，我也會及時(shí)的給大家分享我的好習(xí)慣，有沒有再執(zhí)行，有沒有養(yǎng)成對在接納自己所有的缺點(diǎn)包括拖延

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起得太晚，酒臥也傷氣，廢主氣酒，臥傷氣傷的不僅僅是氣，還有肺。教師的工作特點(diǎn)是占的時(shí)間多占多了，也傷身體在教師這個(gè)群體中

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起得太晚，酒臥也傷氣，廢主氣酒，臥傷氣傷的不僅僅是氣，還有肺。教師的工作特點(diǎn)是占的時(shí)間多占多了，也傷身體在教師這個(gè)群體中

你不可能睡得太晚，第二天孩子上班也不可能起得太晚，因?yàn)榈诙爝€要工作，但過節(jié)就不一樣了，因?yàn)槟憧傁胫凑挥蒙舷掳?，想睡多久就睡多久，想幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起，但最后的結(jié)果卻是慢的作息，不僅沒有讓你得到更好的休息

先給大家分享一個(gè)故事，一位原來做電視企劃與采訪的年輕人產(chǎn)生需要加班日夜顛倒，因?yàn)榕c家人同住，所以他的媽媽非常擔(dān)心，他常見到他說要記得吃飯，別人睡得太晚，開車要小心等等

四，保證早起的前提，早睡和深睡早睡才能早起，晚上睡不好，睡得太晚，睡眠不足，早上自然就很難起來。建議晚上盡量在十一點(diǎn)前睡覺，晚上十一點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間，有助于深度睡眠

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起得太晚，久臥也傷氣，肺主氣久握傷氣，傷的不僅僅是氣，還有肺。教師的工作特點(diǎn)是站的時(shí)間多，占多了野傷身體在教師這個(gè)群體中，腰椎間盤突出或膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起得太晚，久臥也傷氣，肺主氣久握傷氣，傷的不僅僅是氣，還有肺。教師的工作特點(diǎn)是站的時(shí)間多，占多了野傷身體在教師這個(gè)群體中，腰椎間盤突出或膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者