意志力

挑選一個挑戰(zhàn)在盡我們的意志力科學之旅，我們會一起進入第一章，做一個時空之旅，看看意志力到底從何而來，以及我們?nèi)绾潍@得更多的意志力，深入的剖析，選擇你的意志力挑戰(zhàn)

我們的大腦和身體并未處于自控狀態(tài)，當我們處在慢性壓力的這個當中時，迎接意志力挑戰(zhàn)是最沖動的自己想要贏得意志力挑戰(zhàn)，我們需要調(diào)整到正確的身心狀態(tài)，用能量去控制而不是自慰

對于我們每個人來講，特別是對于我們的孩子來講，有兩樣東西非常重要，一時智力另外一個就是意志力，也就是一個孩子最終的成功有一定的治理因素，但是最重要的是意志力的因素

他也是講究一種方法的，因為我們在節(jié)食的過程中，為了控制不吃東西或者是很少量的吃吃東西，只要消耗我們大量的意志力，那么在消耗意志力的時候，只要稍有誘惑，我們的意志力就會大漲

列一到兩個你最想行動，最想突破的不要再多了，就這一到兩個，你去堅持你去行動，一直到形成了一種習慣。這個習慣已經(jīng)開始不消耗你意志力的時候再去做下一件事情，再去做下一個人物

讀完這本書，我真的特別的喜歡，因為他這本書全面講述了意志力到底是怎么一回事，意志力是怎么產(chǎn)生的，意志力的能源在哪里，我們怎么樣能夠提高自己的意志力，全部講清楚了

雖然習慣已經(jīng)成了一種自覺行為，但他所表現(xiàn)出來的仍然是對意志力的一種長期實踐習慣養(yǎng)成以后就變成了意志力對行為的一種無意識控制歌手展現(xiàn)美妙的嗓音是對平時訓練的一種釋放

第八章意志力。今天我們要澄清一個幾乎人人都有的誤解，他深埋在我們思維方式的根源里，它是對我們生命某一部分的誤解，而我們會發(fā)現(xiàn)我們對自己這一部分的認知正好跟真相相反

不僅讓孩子參與體育鍛煉，練習鋼琴等等，提升孩子的意志力，我們也可以讓孩子參與到家務勞動中來，承擔起家庭成員的責任，因為這樣也可以提升孩子意志力，讓我們相信堅持的力量和時間

在整個關(guān)于意志經(jīng)歷的架構(gòu)中，請你記住，如果你想做一個有意志經(jīng)歷的人，或者想讓意志力的肌肉變強大，要做到三點熱情，毅力和承諾。這三點是支撐你的意志經(jīng)歷，實現(xiàn)目標的前提

阻力的浮冰一樣沉著平靜，不管有什么樣的特征，精力充沛，對一個人都是非常重要的。意志力可以確保一個人具有充沛的精力，但是擁有精力也是要善于控制精力，這也是培養(yǎng)意志力的方法之一

影響意志力的心理因素當中第三個方面是信仰研究，發(fā)現(xiàn)有宗教信仰的人更不容易養(yǎng)成不良的生活習慣，主要有兩個原因，第一個原因就是在宗教信仰里，通常有一些特殊的儀式需要遵守

孩子的學習成長而言，意志力的培養(yǎng)是非常重要的，因為學習本身也是一項十分艱苦的勞動，是一個漫長循序漸進的過程，沒有足夠的信心和耐心，沒有堅強的意志力和忍耐力是學不好的

明知道仁義意志力，知道宗孝，知道愛國知道愛。當知道萬物一起有知識，未必有信仰，有知識，未必知道什么叫人有知識，未必明理，有知識，未必知道怎樣做人有知是未必知道怎樣做事

糾結(jié)矛盾的做一個重大決定之后，千萬不要立馬去干其他的事情，休息一會兒吃點東西，讓自己的身體讓自己的意志力回復一會兒，誠實對待自己的身體，會讓我們少犯很多不必要的錯誤