練功日常

能夠領(lǐng)會到這一點，就會自覺深入的掌握動作思維在氣功修煉中的作用，動作思維的操作訣竅之舞，選擇最好的動作，掌握了動作思維的奧秘，除了練功，在日常生活中也可以進行修煉

一天來講，練功最好的時間是午時和子時，作為一個月來講，最好的練功時間是節(jié)氣的前后三天，一年二十四個節(jié)氣，每個月都有兩個節(jié)氣，每個節(jié)氣的前后三天，每月就有六天，是最好的練功時間

北京、清華大學的孟桂榮教授以熱相儀觀察了十位練功者臉部及手掌的皮膚溫度在練功前后的變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在練功幾分鐘后，有的人是指尖的溫度，有的人手部勞宮穴及臉部溫度會逐漸升高一至四度

同時要自自然然的練功，也不要因為有一次忘記練功而大驚失色，懊惱不已，練功了，也不要總琢磨身上的穴位，經(jīng)絡的變化，身體有變化，你記錄下來就可以，因為身體的變化會隨著功力變化而有所不同，有些變化甚至就出現(xiàn)一次

大便改善了，不那么糾結(jié)著急了，同時在沙老師的啟發(fā)下不斷的調(diào)整自己的心性，現(xiàn)在逐漸愛上練功了，練功成為我生活中不可或缺的一部分。真的是這樣，你練功是個充電，我現(xiàn)在很可憐

少林寺會有一系列五僧賬號出現(xiàn)，其中有名的賬號有少林寺誓言定和他年僅四歲的小徒弟少林三寶兩個照行，經(jīng)?；诱故竟Ψ蚓毠θ粘：驮噲D互動的溫馨小劇場試研定和三寶的抖音賬號分別有三百八十六點，八萬和二百二十六點

此外，他在坐著躺著身體不動的情況下，經(jīng)常練一種一劍功，一想一個小氣球在周升年經(jīng)絡運行，有時感到阻止求退后后再向前通，隨時隨地練功夫為我們拓寬了練功的思路，指出了一條常衛(wèi)人忽視的練功途徑。編者按照指點去實踐，受益匪淺，練功夫不能只限于打拳，在日常生活中包括工作學習，看電視，干活兒，休息散步，無論坐立臥行都要練功夫，留意泰拳的要求，使這些要求在自己身上成了習慣

我們還是一開始就先站樁，我每天會在大家練功的時候放一點音樂，這個音樂各種各樣的都有有古典音樂，有流行音樂，也有可能是像昨天舞曲，或者說有時候是一些宗教音樂或者是療愈性的音樂，你可以在練功的時候

第五是鐵嘴功練功要領(lǐng)。若想練得鐵嘴功訣咧，撇轉(zhuǎn)都要動嘴皮三分一用力說話穿透又集中練功口訣前后撅嘴是三回合一，二三，四五，六七八九十十一十二十三左右，咧嘴是三回合一二

練功的入手工分為三步第一手彈中竅，女子練功先從一手彈中竅開始，但中在梁汝的中間向下三橫指處。此時女子練功時的入手處初戀公職可以借助雙手指相接青青點暗淡中處幫助一手時，四手飛手用意不可過節(jié)過盡，反而不利，當感到雙乳出現(xiàn)輕微的溫熱

即脈搏增多而無盡及，呼吸困難，大腦興奮，或只有靜呼吸，暢通無阻，大腦意志而無動脈搏不增多的練功運動根本都不能算作有動，有靜動中有靜，靜中有動，動靜結(jié)合的練功運動

如果說我們練功期間對外界的一些寒涼，或者說一些其他的一些影響會敏銳一些的話，這個是它并不是說我們練功就會弱一些，是因為我們的身體會通暢了，我們的感覺會更靈敏了，請不要擔心，那還有一個是嚴文浩老師提出來的，說練功時被打斷怎么辦

鍛煉時動作姿勢力求正確，眼部旁觀平心靜氣，集中意念，練功時可是個人的具體情況，選擇其中若干動作或整套功法進行鍛煉，但必須循序漸進，持之以恒練功的時間，次數(shù)，強度，密度以及功法都要因人因時因病而異

再往下，今天練功很特別，身體真的好，神奇剛開始練功，感覺一切都挺好，身體發(fā)熱氣沉，丹田長鳴臺氣打嗝兒，肚子里一直咕咕叫咕咕聲，從周圍祝其周圍亂跑，最后到降節(jié)長部位

自己揉一個位置，時間長了，實在是揉不下去換一換位置，這樣比較新鮮，一點兒能夠練功，時間更長，柔腐能揉半個小時，再揉肚臍，又揉半個小時，比較輕松，完成了一個史教師的練功量